巧用跳绳进行快速跑教学（已投稿）

    快速跑教学中，利用跳绳做各种辅助练习，不但可以提高教学效果，还能激发学生的学习兴趣，可谓一举两得。笔者在日常教学中常常以跳绳作为快速跑教学的辅助器材，现介绍练习方法仅供参考。

    一、利用短绳做“标志线”

    1、起跑线

    我们知道，在学习蹲踞式起跑技术时，在有起跑线与无起跑线的条件下进行教学时，前者的效果会明显好于后者。然而，往往由于场地条件的限制，我们在教学中常常是面对“无起跑线”的条件进行教学，老师讲解多次而学生依然一知半解的情况时有发生。其实，只要学生手中有一根短绳，一切问题便迎刃而解了。教学中，让同学们将短绳放在自己面前当作起跑线，这时教师再结合起跑线进行讲解，使学生对“起跑线与前脚距离的要求”有了直观的理解，一定会达到事半功倍的效果。此外，还会提高课堂练习的密度。

    2、跨度线、限制线

    学生在做快速跑练习时，对于加大步幅的要求，即使教师做了示范、重复强调要点，部分学生对于“如何才能加大步幅