内蒙第一天：长沙_满洲里_黑山头。从满洲里到黑山头904县道，被称为最美边防公路，一路有辽阔的草原、界河湿地风光、明珠般的湖泊、蓝天白云下成群的牛羊。186彩带河坐落在陈巴尔虎旗，湿地河流九曲十八湾，这里和俄罗斯外贝加尔边疆区最大的村镇杜罗依隔水相望。

内蒙第二天____呼伦贝黑山头古部落，到牧民人家品奶茶，让我们身着蒙古袍，伴随萨克斯音乐载歌载舞；列夫湿地庄园；亚洲第一湿地额尔古纳湿地；夜宿室韦俄罗斯民族乡。

内蒙第三天____早上六点半起来，错过队友们去中俄口岸的时间，拔腿一路小跑，冒雨来到边境观景台。早餐后乘车前往白桦林景区，望之无尽，白绿交织，世界上最美的自然流线艺术于眼前呈现，恍如进入童话般梦境。中餐品尝额尔古纳市传统美食白鹅铁锅炖……下午乘车往呼伦贝尔大草原的深处，一望无际的草原、成群的牛羊、蜿蜒曲折的莫日格勒河，蓝天、白云、曲水、浑然天成，夜宿海拉尔。

内蒙第四天_____海拉尔至大兴安岭阿尔山，一路欣赏沿途风光前往素有天下第一敖包之称、歌曲“敖包相会”的诞生地巴彦呼硕的草原景区。在酒店享用丰盛的免费早餐，个个都吃得饱饱的，且换上轻盈的绿罗裙，戴上队友准备的民族风格的头饰，在酒店附近的海拉尔站前留影。浩瀚无垠的草原，举手可及的白云，散游草地的牛羊，原本370公里的路程，因遇修路多绕了200余公里，好在一路风景如画，黄昏时喜见彩虹，晚上八点抵达阿尔山市，夜宿万豪酒店。这两天队友们的经历是及不寻常的，至此还有一部份队友止步于额尔古纳市。今夜虽是难得的阿尔山之夜，但除了一整天乘车的劳顿，就是溢满胸怀的牵挂。长春的赵总劝我这次来阿尔山，一定要去泡泡她家乡的温泉，蒙语“ 阿尔山”意为“ 圣水”，这里是内蒙著名的矿泉疗养地，明日气温14_22。人生如旅，且行且珍惜！

小暑&听书____下午小暑的雷雨如期而至，“竹喧先觉雨，山暗已闻雷。”小暑来临意味出梅入伏，炎炎盛夏开始登场。民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”一说，唐代诗人白居易有《消暑》云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”荷花作为小暑节气的夏花的代表，因其出淤泥而不染，千百年来被视为清廉高洁的人格象征。当朋友圈见到青舍山居的女主人把桌上和窗台用一束束粉色的荷花装点的时候，荷花代表的便是山居小暑的节气礼仪。其实不止是南方，北方也在小暑时“总有荷塘色味同”。

前些日子难以摆脱的焦虑感短暂的打破了我内心的宁静。冥冥之中知道是自己的思维和认知上出了问题，长时间的缺乏阅读和思考，心境才跟不过正常生活的要求。在樊登读书听《他人的力量》《钝感力》《逆商》《反脆弱》《无处不在的人格》等书，从中寻找答案和方法。在我精神的小暑进入“上蒸下煮”之前，可以通过阅读先预订一个“心静自然凉”的美丽盛夏。

茉莉&心流____起床后喝杯牛奶，剥了一枚鸡蛋，一杯烟熏茶，安静地坐在母亲身边，随手开启樊登读书，听了近一小时《心流》。“幸福要靠个人的修持，事先充份准备，刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质，拥有这种能力就相当于接近了幸福的境界。”

姐妹情聚公园里____昨日接到娜姐电话，她说已经买好了菜，问我哪天有空去公园里跟大姐一聚。我俩上午很早就出发，到达时大姐还在老年大学上绘画课。娜姐擅长下厨做美食，待大姐回时，我们中餐和晚餐吃的菜都准备完毕。大姐展示了她画的“柿柿如意”，我觉得挺不错，在绘画她蛮有天赋。大姐喜欢独自去金苹果逛服饰店，也爱去展览馆赶展销会，且总能有所收获。偶尔网购化妆品、胸针、日用品，觉得好的话就推荐给我们，她与时俱进接受新事物，穿什么吃什么用什么她总是格外在行，感受了她对生活的热爱高雅情趣，我真的为她而高兴。看到文件袋里的装的歌单，都是老年大学声乐班的作业，大姐气息充足音色明亮，我们合唱一曲《画你》，她又独唱一曲《还没有爱够》，我眼中的她又哪里像是一个七十三岁的老人，年轻与否真的不是由年龄而是由其心态决定的！活了大半辈子的两个姐姐，都终于懂得要善待自己，讲究按健康标准调配餐食，把鸡蛋牛奶蛋白粉加入其中，吃得营养穿得漂亮，认真生活不再将就，精神面貌都棒棒的。摆上水果泡杯绿茶，笑谈生活和心情，相互鼓励和欣赏，倍感踏实和满足。回来时在路边等车，今日没拍合影，但见臭美的姐穿着红色和白色的鞋，按下快门留下三双脚相聚的场景。这才发现今日出门不小心，自己穿了不同的两只鞋，顿时便都笑弯了腰。

下沉与升华____被无力困顿了一周，从某个执念占居我心头的哪天起，负情绪光顾了我。看到南疆盘龙古道的视频，才知晓人生亦将偶遇这样的走势，便释然了，也舒适了好多。“人生曲折如河流，不折不湾不人生”，“愿你走过所有的弯路，从此人生尽是坦途。”原来让我纠结的根源，在于自己太过执念走一条坦途，却不小心路遇了这段艰难曲折！不埋怨当初为什么会上路，不要因害怕走不出它而谋划返程，甚至走下去稍有不慎有风险，但只有充满信念，才会收获壮丽。 前天回老家看望德高望重的爱姐，幸得她关心和厚爱。睿智的生活态度，是我自年轻起的人生偶像，跟他们交心有极好的学习和提升。 下午散步大学校园，看到离校前留影的女孩们，青春气息有如和风扑面。若不曾做过女孩的母亲，难得领略拥有女儿的幸福，更不会以特别爱怜的眼光关注到女孩，甚至暗暗祝福她们幸福。但若真的有来生，我愿意生男孩