明年郑开准备复出的计划再次“流产”了！原因主要还是孩子的事情，宝宝已经九个月了，奶粉钱、保姆钱以及各种开销，一个人的工资就不够。真是愁死人，这几天气温反复的厉害，小孩一直上火，每天晚上醒六、七回，害得我最后醒的时候已经是七点半了！

想想从1998年第一次参加学校10公里越野赛开始，大大小小比赛已经24次了，短的从800米、1500米直到最长的全程马拉松，公路赛、越野赛、场地赛，在比赛中我积累了比赛经验。通过比赛和跑友的交流，我的跑步技术动作也有了显著的提高。

然而，今年小宝宝的诞生让我这一切戛然而止！多年的训练让我懂得：没有系统的训练是不出成绩的，而且还容易伤病。曾经2005年的那次拉伤让我接近两年无法正常跑步的惨痛经历让我至今难忘！

前几日的大雪让我停了一段时间，雪后无论是单位还是家里都需要扫雪，那几天累的我腰酸背疼。然后就是除冰，手腕、腰背都酸疼的厉害，跑休在所难免！

经过一段时间的调整，从昨天开始恢复节奏跑。温度：零下6度到4度，冻的手和耳朵痛，湿度：30%，干冷的天气才刚刚开始，风向：由下雪前的东北风转为了东南风二级。身体感觉：空气干燥，喉咙发干，手脚有些凉。

昨天来到操场的时候，有一部分区域经过打扫露出了路面，背阴一段则是冰雪混杂，跑在上面很是垫脚，很滑，跑起来深一脚浅一脚的。不过不要紧，既然跑了就继续坚持！先是厚棉衣，越跑越少，最后索性穿上九分裤和跑步风衣跑了！

今天继续坚持雪地跑10公里，虽然天依旧冷，雪依旧大，但跑步的决心依旧！

听老婆说学校接到上面的通知，以后不管高一、高二还是高三，一律要过双休日。所以来到操场的时候，显得静悄悄的，本来体育生周日也不训练。所以只好自己安排训练了！

5点23分来到操场，慢跑几圈热身，进入冬季以后，气温较低，身体容易受伤，所以预备热身活动是必须的。温度：13度，湿度：45%，风向：东南风二级。

5点28分，位于学校宿舍楼顶端的探照灯准时打亮，跑起来顿时有些“豁然开朗”的感觉！步子也不自觉的加大了。今天的训练内容主要是5X2000米间歇，中间不停，第一圈和第四圈保持最慢速度，第二、三圈保持匀加速，最后一圈加到最大速度。

第一个2000米用时9分24秒，4分42秒/公里，第二个2000米用时8分49秒，4分25秒/公里，第三个