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跑无止境
生命中走出每一步,都值得我们为之喝彩!
无论成功,还是失败,只要我们努力了,就无后悔.
踏上马拉松的计时地毯,开始我们的第一步,
每一次终点也是下一次的起点,不要在乎终点处
是谁,只要终点上有我们,其实就足够了.一路上
我们认识了很多的跑友,难道还有比这更有意义
的事情吗?
访客
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博文
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（一）马拉松：从国际会展中心起跑→环岛路→民族路→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖 |
今天一大早，开始时是小雨飘落，后来雪花便飘飘落下。入冬以来的第一场雪便这样悄然而至，下雪的天气是我最兴奋的！我在2001年12月11号那次替同学跑新乡平原大学10公里越野赛的时候，就是在大雪的天气下创造了个人的最好成绩：35分多，领先第二名1公里多。
雪下过后，空气比较清新，感觉非常的爽，而且下雪空气中释放热量，体表感觉也很好。早晨5点起来，外面阴沉沉的，天空先是飘着小雨，慢慢的转成了小雪。这么好的天气我是不会错过的，所以简单整理了一下衣服就出发了。
温度：1度左右，天气：小雪转中雪，湿度：55%，身体感觉：特别清新，沁人心肺，风向：东北风四级。准备跑步路线：公园一周。
5点26分出发，刚出被窝，开始时还是有
从刚踏入马拉松比赛的那天起，当经历了其中的酸甜苦辣后，自己也慢慢变得理性了。马拉松不是生活的全部，只是我们不断挑战自我的阶梯，我们曾经为比赛的发挥不好而失落，也曾经为创造了不错的成绩而欣喜不已，真正回过头来，我们要面对的还是真实的生活。
就我而言，虽然对于因为冲击成绩而受伤不太赞同，因为那样有些太过了，毕竟我们不是出成绩的最佳年龄，我们绝大部分也不具有达到二级或者一级的天赋，身体素质的差异可能让我们无限接近，而又差之毫厘，但那是一种精神！值得尊重但不值得学习！
最反对的就是“玩马”的人！大部分跑友都是穷哥们，有自己的家庭，有自己的事业，马拉松只是我们的一部分。而且既然是比赛就好好对待，如果想留下赛场上美好的瞬间，一般都有俱乐部专门的志愿者为我们服务，他们会为我们选取最美好和动人的瞬间。南来北往的都不容
（1）全程马拉松补给点居然没有一个有食物的，而且后半程缺少水和饮料；
（2）缺少必要的救助措施：昨天的《经视新闻》报道，有几个参赛者都累得倒下了，居然没有一个志愿者，医务者去帮助，都是同伴送这些伤者去医院，有一个参赛者说，自己是爬到终点找到同伴，然后到医院；
（3）拉拉队气势不够：一个大型的国际赛事，没有一个好的拉拉队也是不行的，组委会难看不能像迎奥运火炬一样，组织一些人员作为固定（我知道杭州人一般比较小气的，一般有了什么衣服发呀肯定会来）的拉拉队，有了拉拉队，参赛者更有活力，比赛起来会更有劲的。
今天早晨醒的比较早，外面的风声很大，听天气预报说好像要降温了，看了一下温湿度表，气温：8度，湿度：55%，风向：东北风四级。从昨天下午开始，降温就悄然而至了！
5点多一点来到操场，慢跑热身，感觉倒是不错，脚底轻飘飘的。风刮得厉害，趁着最后的几天零上的温度，还是裤头加跑步风衣，本来带了刚买的多威M1050A的跑鞋，穿上后感觉底子很硬，没有弹性。所以又换上08年郑开奖励的那双跑鞋，看来“一份价钱一分货”一点都不假，这双鞋确实很不咋地啊！
因为风向的缘故，跑的时候是一半顶风一半顺风，所以顶风的时候节奏放的比较慢，顺风的时候索性就放开步幅跑了，这样的感觉很好，跑完后拉伸韧带的时候也不像以前那么疼了！
主要以大
听老婆说学校接到上面的通知，以后不管高一、高二还是高三，一律要过双休日。所以来到操场的时候，显得静悄悄的，本来体育生周日也不训练。所以只好自己安排训练了！
5点23分来到操场，慢跑几圈热身，进入冬季以后，气温较低，身体容易受伤，所以预备热身活动是必须的。温度：13度，湿度：45%，风向：东南风二级。
5点28分，位于学校宿舍楼顶端的探照灯准时打亮，跑起来顿时有些“豁然开朗”的感觉！步子也不自觉的加大了。今天的训练内容主要是5X2000米间歇，中间不停，第一圈和第四圈保持最慢速度，第二、三圈保持匀加速，最后一圈加到最大速度。
第一个2000米用时9分24秒，4分42秒/公里，第二个2000米用时8分49秒，4分25秒/公里，第三个
当天情况：5点45起床，5点51分出发，温度：10度，湿度：45%，风向：东南风二级，身体感觉：有些闷，总体感觉良好。路线：随意安排。
从家到操场训练情况：出发后脚后跟一直疼，直到快到操场的时候才稍微好些，月光作伴，有些孤寂。步子小、节奏慢，明显感觉腿沉。
操场训练情况：5点31分到达操场，前5圈波澜不惊，有些后悔的感觉，从第6圈才开始有体育生到来，他们一般都是慢吞吞的，懒散的态度让我很是看不惯，但他们老师都不管，又何必操那么多心呢！训练前热身活动做不充分再练强度很容易受伤，这是普通训练者都懂的，不是他们老师怎么教的！
早晨5点左右起来，外面的风吹来有些暖了，不错的兆头，看来要升温了！好的天气带来好的心情，温度：6度，湿度：45%，风向：东南风二到三级，身体感觉：较舒服。
骑车到操场，5点23分开跑，感觉不错，所以直接把节奏就起来了。5点28分学校操场南侧的学社宿舍楼上面刚按的探照灯亮了起来，操场变得透亮。跑20圈结束，用时32分18秒，前10圈用时16分47秒，后面加速用时15分41秒。
中间遇到有体育生到操场训练，没见到跟跑的，自己跑很累，又有风的影响，跑完后身体感觉还可以，步幅和呼吸保持的不错，微微出汗。
放松慢跑2圈后坐拉伸恢复，在歇息的时候遇到一个中年人慢跑，我掐了一下时间，每圈用时3分12秒，这是什么概念？他所用的时间够我
这几天天气反复的厉害，我的跑步也是停止了下来。北马、杭马、上马，一个都不参加的尴尬。让我很是着急和郁闷，然而没有办法，家里的事情太多，只能默默的为跑友们祝福。
制定训练计划是必不可少的，明年的郑马和北马以及上马让我一直很难抉择，北马明年肯定要去的，因为北马是跑者的天堂，是真正的“试金石”。郑马和上马的选择让我有些犯难，郑马是我“起航”的地方，2007年我的小马开始在这里起航，经历了太多的风风雨雨，真的很难割舍。
上马是我的首个全马，也有很深的感情，明年又适值“世博会”，真的很想去。有很多事情却又要选择。就像明年的武汉全马一样，有选择就有放弃，所以经过大脑的最终抉择，明年我还是选择了郑马和北马作为我的跑马计划。
在班上和同事聊天的时候谈起他孩子班级里有孩子上网的事情，其实青少年迷恋上网是很常见的事情。
我们往往把责任归咎在学生身上，其实就我认为：
首先责任在于学校，学校为了追求升学率，片面的把学习成绩作为衡量学生的标准，导致一些学生没有成就感，而对学习感到厌烦和抵触；现在的孩子除了篮球几乎没有其他的运动项目，足球、长跑、羽毛球等等都因为场地等的制约而“销声匿迹”；
二是家长，现在的家长太多的时间都用于挣钱上，往往忽视对孩子的亲情的呵护，简单的以金钱和暴力代替温情，从而导致孩子的极端行为的发生；
