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参加长跑比赛成绩
 韦金良（47岁）
分分秒秒都是历史
（1）2006年12月23日参加南宁首届国际半程马拉松比赛。成绩：1小时43分44秒。
（２）2007年3月31日参加厦门国际（全程）马拉松比赛。成绩：3小时50分28秒，获男子第386名（男子有2708名跑完）。
（3）２００７年１０月２１日参加北京国际马拉松赛，成绩３小时４８分０５秒，获男子第１４５９名（男子有４０４２名跑完）。
（4）2007年12月2日参加南宁国际半程马拉松赛，成绩1小时41分5秒。
（5）2008年12月6日参加南宁国际半程马拉松赛，成绩1小时41分30秒。
跑步
       运动有益健康
    马拉松绝对是一种精神。它是一种超越自我的精神，一种富于挑战极限的精神，一种勇于拼搏的精神。
    跑步也是一种觉悟，有了觉悟才有乐趣，有了乐趣才能坚持，有了坚持才能长久。
    
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博文
2009年6月长跑记录(2009-06-04 16:43)
标签：长跑健身 体育 

2009年6月长跑记录

 

 日期

 星期

当天跑步

公里（所用时间）

当月累计

（公里）

 起跑时间，当时气温

 备注

 1

 一

 

 

 

出差

 2

 二

5公里（31分钟）
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集体跑步(2009-06-03 09:08)
标签：长跑健身 体育 

集体跑步

    5月26日是联合国提议的“世界人体条件挑战日”。贵港日报在2009年5月31日刊登了《挑战自我  提高体能》一文，介绍了（广西）贵港市部分户外运动爱好者“挑战自我”的生活乐趣，他们就是当地的“自行车队”、“登山队”和“长跑人”。之后，又得到贵港电视台记者的关注。

     2009年6月2日下午16点30分，贵港长跑人集中在广场开展5公里健身跑。贵港电视台万鹏记者亲临现场摄录一些跑步镜头（6月4-5日在贵港电视台“新闻现场”节目播出，播放占时2分25秒）。

贵港日报版面：

跑友合影：

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2009年5月长跑记录(2009-05-02 15:46)
标签：长跑健身 体育 

2009年5月长跑记录

五月中旬起出长差，跑步仍然保持 

 日期

 星期

 当天跑步

公里（所用时间）

当月累计

（公里）

起跑时间，当时气温 

备注

 1

 五

9公里（52分钟）

 9

 18：10，气温27度

 
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2009年4月长跑记录(2009-04-02 19:49)
标签：长跑健身 体育 

2009年4月长跑记录

 

日期

星期

 当天跑步

公里（所用时间）

当月累计

（公里）

起跑时间，当时气温 

备注 

 1

三

 

 

 

雨，休

 2

四

 

 
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2009年3月长跑记录(2009-03-13 15:15)
标签：长跑健身 体育 

2009年3月长跑记录

 

日期

星期

 当天跑步

公里（所用时间）

当月累计

（公里）

 起跑时间，当时气温 

 备注

 1

日

 

 

 

休

 2

一

 

&nbs
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走大山(2009-02-07 20:54)
标签：户外 休闲 

2009年2月7日走大山照片

韦金良摄影

走进山区：

山上雾大：

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2009年2月长跑记录(2009-02-02 20:42)
标签：长跑 长跑健身 体育 

2009年2月长跑记录

 

 日期  星期

 当天跑步

公里（所用时间）

当月累计

（公里）

起跑时间，当时气温 

 备注
 1  日        休
 2  一  10公里（60分钟）  10  17：00，气温22度  
 3  二  8公里（49分钟）  18  6：45，气温19度  
 4  三  9公里（52分钟） &nbs
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长跑中的“王道”与“霸道”(2009-01-21 12:33)
标签：长跑 长跑健身 杂谈 体育 

祝各位跑友新春愉快！

 

长跑中的“王道”与“霸道”

 

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2009年1月长跑记录(2009-01-02 22:37)
标签：体育 长跑 

2009年1月长跑记录

 

 日期  星期

  当天跑步

公里（所用时间）

 当月累计

（公里）

 起跑时间，当时气温

 备 注
 1  四        走大山
 2  五  9公里（58分钟）  9  16：20，气温18度  
 3  六  13公里（78分钟）  22  16：40，气温22度  
 4  
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户外——走山穿林(2009-01-02 13:32)
标签：户外 休闲 体育 

走山穿林

   新年的第一天，第一个运动项目就是元旦结伴到山林里去走山穿林，将全身心融入大自然，享受新鲜空气，放松心情，亦是快乐。图片记录如下：

走山：

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