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1、如无特殊情况,不远于一千米的目的地,一律步行,不开车。
2、六层楼以内,不坐电梯。
3、早饭用山药薏米粥代替稀饭和油条。
4、午餐后,不要马上回到办公室,外出散步一千米。
5、尽量保证午休,不打牌。
6、工作期间,每隔一个小时起身,喝水,浇花,上厕所,转脖子。
7、戒酒,领导敬酒也不喝;戒烧烤,别人请吃也不去。美女请客除外。
8、每天保证一次经络敲打;每周保证一次羽毛球;每月保证一次爬山。
9、夏天一定学会游泳。
10、多吃牛肉,少吃猪肉;多喝牛奶,不喝可乐。
本计划立即执行,违反一次,罚款一百。(注:罚款用于孝敬老妈。)
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