摘选《吴氏八极拳秘诀之谱》

在网上发现孟村吴氏八极拳之谱，于是摘录部分作为学习研究之用。

转自网页 

http://s3/bmiddle/851631d8hccb522a34142&690

http://s15/bmiddle/851631d8hccb525f5308e&690

    一.斜打:
    1.预备姿势:两脚立正并拢，两手握拳抱于腰际，拳心向上，两眼向前平视.
    2.左手抬起至右肩前，向左前方划弧，同时上左脚成左弓步，脚尖半面向左.
    3.左手拨至左前方时迅速握拳收回腰际，同时右拳变掌向左前方打出，手腕与肩同高，上身微向前倾，眼看左前方.
    4.左手斜打亦同，只须将左右更换，如此左右交互练习，收势时并步成预备姿势.

    二.环肘:
 

在此献上一文，感谢所有为武友们无私提供宝贵资料信息的朋友们：《李洛能先生师承之迷与形意拳发源地考》 胡刚;形意拳历史中的重要人物－李洛能先生的确切师承，进而涉及他与形意拳创始、或者心意拳改名的关系，形意拳发源地等问题，虽然经过全国各地人仁志士多年的艰辛努力,特别是与形意拳早期历史有密切关系的山西祁县、太谷，河北深县等各地各家经过长期深挖广掘，但到目前为止，仍难得出一个比较全面、合理、统一的结论，今日就连其所传人的先后也成了一个问题，故争论之文时见于各武术刊物文章中或著作中。为探求本原，揭示真实，笔者也参与其中，将上述各时期各地形（心）意同道经过多年艰辛努力而取得的有关形（心）意拳的研究成果汇集一处,夜深人静时仔细琢磨、认真推敲，但也还是难以得出比较全面合理、圆满的答案，而且如布秉全先生在《武林》发表的有

本篇“铁腿功”练习法，它包括：站桩、罗汉四式、小腿部排打法、全脚掌排打法、结束放松法、药功。它是我在86年开始摸索练习，经过将近二十年的训练、摸索、教学、总结出的。整套练习方法遵循古法：由内而外、内外兼修的原则。并结合功后放松、及药酒浸擦。在本人练习和教学过程中，从无一例出偏或伤害的问题出现。故提出和武林同好共同切磋、交流，以期获得更好的发扬。
一、桩功
本桩功有别于传统功法：采用两前脚掌支撑站桩。主要练习两脚掌和小腿部的力量，并通过呼吸、运气。增加脚趾和小腿部的肌肉硬度。
两脚分开与肩同宽，然后踮起右脚，以右脚前脚掌独立支撑地面；重心渐渐移向左脚，同时踮起左前脚掌。这样，全身仅凭两前脚掌撑地。初时，可扶桌或墙面而立，以后也

   站立姿势：身体正直，两脚横开与肩同宽，双脚平行，两手自然下垂于两大腿外侧，百会上顶，下颌微收，口轻闭，舌尖轻抵上颚，双目平视正前方，含胸拔背，双膝微微弯曲，百会穴要与会阴穴处在一条与地面垂直的直线上，身体重心落在两脚心涌泉穴连线的中点上。
　　坐式：选用一个与膝盖差不多高的硬木凳为坐具，端坐其上，头顶百会穴要与会阴穴处在与地面垂直的一条直线上，松肩含胸，腹部放松，口眼微闭，膝关节屈曲九十度，脚掌全面着地，两脚平行，双膝与肩同宽，双手轻松放在两膝上方的腿上。
　　选择上述两种姿势的一种，于空气清新，环境幽静，无人打扰，无风直吹的地方练功。
　　思想集中，神形安静，全身肌肉放松（特别注意放松会阴部），双目垂帘，舌尖轻抵上腭，鼻呼鼻吸，呼吸柔和自然，意念轻微地集中在头顶百会穴

1、第一趟：通天炮、捉拿、捉拿、并步锤、劈砸、撑锤、撑锤；
2、第二趟：坐步双撞、横掖掌、拦腰劈、反背掌、上步掌、上步掌、通天炮。

1、虚步顶肘；2、马步顶肘

八极小架拳谱

悟空问路头一请，怀抱婴儿肘顶山；

开弓式腕子翻，打虎式底上翻；

大枪式往后坐，打阳炮往上闯，倒退步要护裆；

打合手两肘忙，霸王搬蹬使揣裆；

托枪式四六步，喜鹊步两分掌；

砸跪膝把拳藏，转回身使双撞；

打锣锤两头忙，斜插拗步逞刚强；

转回身反背掌，猛虎出洞探步掌；

刁摞手退步掌，掸手并步归中堂。

1、悟空问路头一请 2、怀抱婴儿肘顶山

性 别：男
民 族：汉
出生年月：1944年
籍 贯：河南省温县陈家沟
文化程度：农中
职 业：武术裁判

    朱天才，温县陈家沟人，汉族，农中毕业，大学文化程度，1944年7月25日出生，陈家沟陈氏第十九世外孙，陈氏太极拳第十九世传人，陈家沟太极拳“四大金刚”之一。系温县武协理事、太极拳研究主任、太极拳专修院院长、焦作市优秀科技人才、国家高级武术教练、国家一级裁判。为弘扬太极，培养国内外弟子数以万计，被誉为“国际太极拳教”、“新加坡陈氏太极开山人”、“陈氏太极拳在韩国第一代传人”。朱天才拳艺精湛、文武兼备、德高望重，被国内外二十多个国家及地区的一些武术协会和高等院校武馆聘为顾问和名誉教授，曾任四届温县政协副主席、焦作市人大常委会