发几张宝宝的照片 呵呵

是给山西奥瑞特健身器材拍的广告

大家在每一期的<<健于美>>和<<健身先生>>上都可以看到哦

  昨儿凌晨3点多在东大街上，我超车，抢在一辆挂着军牌的奥迪A8W12前面，那辆军车在我后面有50米远，但是他不高兴了！狠命冲我按道奇400W警报喇叭！还不断的用大灯爆闪灯闪我！ 我从后视镜一看A8挂着白牌号码 军A000XX,我没理他，故意把车速降的很慢，一直降到四十以下。旁边有车，军车不能超车，它就像疯了一样嘀啊嘀，还用远光灯晃我！ 我还是不理他，我心想要是把老子惹急了，老子一脚急刹车！ 那辆军车好不容易开始超车，开到左边和我并行，一个平头男子放下车窗，指着我，面部表情愤怒至极，一看就知道在骂人。 我猛的向左一拨方向盘，军车吓得赶紧躲！和一辆出租车擦肩而过！ 军车把警报器打开了，用喊话器让我靠边，我把车停在路边，站出来，在车旁等他过来。 军车停在我前面，平头男气势汹汹的就过来了，军衔还是上校呢，他到我跟前刚要说话，我挥手就一个嘴巴！说：你刚才骂谁呢！嘴贱！信不信我废了你！！！他估计被我气势吓倒了，不知道我是干啥的，一时没反应过来！平头男捂着脸，一脸诧异，估计这Y自出道以来没有受过这罪。 一辆警车闪着警灯过来了，停在我车后

    健美训练运动强度大,能量消耗多,神经负担重。因此,必须特别注意训练后的恢复。没有恢复就没有训练效果,也就没有肌肉的增长。恢复过程时间的长短由多种因素决定,如训练水平、负荷量大小、身体机能状态等。总的说来,健美训练后在营养充分和休
息良好的情况下,机体恢复到90%需要18小时,完全恢复需要72小时。 另外,较小肌肉的恢复相对较快,如肱二头肌、肱三头肌等48小时就能完全恢复,较大的肌肉,如股四头肌和背部肌肉则需要72小时才能恢复。如果肌肉没有完全恢复就进行第二次训练,则效果肯定不好。长此下去还会造成肌肉僵硬、过度疲劳及神经和其它系统的损伤。
   那么,机体如何才能得到更快、更好的恢复呢?我们知道,恢复主要有两种形式,即消极性恢复和积极性恢

健康运动知识

一、正确控制体重的方法——控制饮食+运动锻炼

    只通过控制饮食来降低体重，总的结果是脂肪减少比较缓慢。于是我们建议在控制饮食的同时进行运动锻炼，以此来达到降低体重和改变体成分的目的。运动锻炼有助于在减少脂肪的同时保持瘦体重；在这种情况下身体内体脂百分数的变化比单独控制饮食要快。我们在许多参加健身锻炼的人身上看到这样一种现象：在健身锻炼后的好几个星期内，身体的重量没有改变而衣服的尺寸却显大了。为什么会这样呢？关键在于运动锻炼是在逐渐减少脂肪的同时，增加了瘦体重的量。

二、减脂运动过程中注意事项

    一   怎样确定运动量及运动时间

     通常为了达到心血管系统的锻炼效果和改变形体，减脂的目标。首先要保证每次运动锻炼时能够消耗200—300千卡的热量。运动锻炼的总的热量是由运动时间和强度决定的。

   前几天,我的好搭档LEO从北京飞到西安,帮ADIDAS做宣传推广活动.第一天去的高新的美格菲,姜峰和董亮已经在操房了!看到了熟悉的身影们!

  哈哈!以前在上海FF的EVANS,李娜同学,^_^,还有ADIDAS的几位干事.Jennifer,Aveling,Yolanda,还有瑜伽教练林敏姐姐,~我和LEO叫他小姨.第二天去了交大做活动,人真多!大学生们还是有活力!2小时的活动一直保持着一开始的激情,当然ADIDAS为大家准备的体验课程也很棒!之后和大家去吃了乾洲食府.得到大家好评!~~~~~~~聊的很开心,大家吃饭没用多久,聊天,玩'粉红娘娘'到快11点半.最后要不是考虑到工人下班,可能大家誰也不会说到回酒店的~看看大家玩的HI的.不过时间总是会过去,有相聚就会有分开的时候,LEO第二天早上6点就要走了,我和他回酒店聊了一会,考虑到今天他那么累,第二天还要早早飞成都,就让他早早睡吧,本来是留下陪他的,可是我家还有个'母老虎'呢!哈哈,不敢~!在电梯里SAY GOOG BEY ~最后是我最不想形容也不想回意的~我们当时的表情是那么的不自然,又

   前几天席涛来我家接我!收拾完准备走的时候,他去阳台转了一圈,说:'你们家怎么有老鼠!?'我一听!啊?!!!!!!最后反映不对!马上跑去看~真和我想的一样啊!龙猫生宝宝了!哈哈!~~~~~~兴奋啊~~~~~~之前还说闲占地方卖掉他们,现在可好了!不但不卖了~我还要给他们再换掉现有所有的'旧设备'!之前的笼子也太小了!上图看看哦!还有!到现在名字还没有起,大家帮忙起名字啊~~~~~`~!

   昨天下午接到了博奧俱乐部马教练的电

今天动手给我的小车换上了新壳子!

喷了一早上!

很骚的颜色哦!

哈哈

今天起来想我的車了!

哎~发

几张前些日子参加中气联举办的直线加速赛的照片和视频!

一共去了近百台改装车

STI GTI S600 卡宴 350Z Z4 英非尼迪 EVO