随着人们生活水平的提高，汽车已经进入寻常百姓家，过去把有驾照会开车的人当成一种职业来看待，而现在身边有驾照会开车的人越来越多。由此，驾车安全问题也成为社会一大关注的问题。会开车简单，把车开好并不容易，尤其是刚刚学车的新手，从开始学车能够养成好的开车习惯更不容易。但如果养成一个好的开车习惯将受益终身，也加大了开车安全性。笔者认为，开车要养成最基本的四个好习惯：

    一是养成开车不喝酒，喝酒不开车的习惯。这一问题已经是老生常谈，喝酒的危害性不用多谈。

    二是养成上车系安全带的习惯。开车系安全带的好处不必多说，感兴趣的朋友可阅读

    第一个层次是用手打球。就是说打球的人没有什么步法，脚基本上没有移动，也没有回动，基本上是站在原地等球打，见到来球，只举着球拍机械地去打，而脚却一点没有移动，一旦球偏离了自己身体，就打不到球了。

    第二个层次是用脚打球。就是说处在这个层次的人有一定的步法意识，或有比较正确的步法，也有回动的意识。虽然处在这一阶段的人最多，不过技术还不在一个水平上。好点的，比较讲究步法，回动意识强，回动速度快；稍微差点的，懂一点步法，但有时还做不到位，判断球路慢，反应慢，动作也慢，眼、脑、脚、手等配合还不够协调一致。 

    第三个层次是用脑打球。就是在有比较正确步法的基础上，脑子反映特别快，回动意识强，基本功扎实，既有很好的防守技术，更有主动进攻的意识，对方回击什么球，就用不同

    发球是羽毛球比赛中的重要得分手段之一（尤其在双打比赛中）。而发球又是许多羽毛球爱好者的弱项之一。如何改进和提高发球水平，对羽毛球爱好者来说是一个亟待解决的问题。
    市面上有不少羽毛球教学录像材料，也有不少专业书籍和羽毛球网站的相关文章，都对羽毛球的发球作了精辟的介绍、讲解和演示。但书本上的东西毕竟是书本上的。理论知识可以武装头脑和指导实践，但不等于有了理论知识就有了真本事。要想发球技术到家还得靠勤学苦练。
    一般情况下，人们花钱租用场地后，通常用来打比赛，很少人用场地专门练习发球。而在一场21分的比赛中，每人得到发球权的次数很有限。这也就是为什么许多业余爱好者打了多年羽毛球后，发球技术还是没有突破和改进或有大的提高的原因。
    如何才能练好发球呢？

　　我们平时经常说这样一句话：细节决定成败。其实，打羽毛球也不例外。在羽毛球场上，很多技术动作只要注意一下一些细节，才会有更大的提高。很多业余羽毛球爱好者球技到了一定水平，再没有大的提高，就是没有注意一些细小的技术环节，对动作研究的还不够深入，从而导致似是而非的情况出现。所以要想提高自己的羽毛球技术水平，就要从小处着手，从细节做起。
    下面举几个例子，说明细节的重要性。
    一、发球
    单打发球的时候，你是不是能够经常把高远球发出高高的飞到底线上方，再直直的砸到底线的球？
    发小球的时候，你是不是能够经常发出贴网而过的小球，基本都落在前发球线附近？

生活中，很多人都是累了才休息呢，渴了才喝水。遵照这类生活模式的人比比皆是，结果呢？就像“亡羊补牢”，虽说为时不晚，但毕竟已经给身体带来许多的伤害。如果抢在“亡羊”之前，即把“牢”修好，岂不是更佳？为此，要学会把握住保健的主动权，就这是现代养生观的真谛所在。

许多人不重视保健，不懂得如何来养生。健康是要有好的生活习惯，长寿是有好的养生习惯，而疾病和亚健康的产生是因为我们走进了健康误区。生活中的点点滴滴如果你做到了，你就学会了养生，得到

    时下，称呼女人为美女，不仅是对女人的恭维，更是对女人的尊重。前几天，上网与一女士聊天时称人家为美女，人家说自己是资深美女，弄得我一脸无耐，问人家资深美女是什么类型的美女。这一问不要紧，人家直说俺笨!

    是啊，在这个网络时代，连什么是资深美女都不知道，不笨是什么？赶紧上网一查，才知道资深美女的含义。

    什么是资深美女？资深美女就是曾经拥有过年轻美色(或自认为年轻时漂亮)，且年龄已经比较大的女士。不过，什么样的年龄才是资深美女？难道四十以上都这么称呼？五十呢？六十岁呢？于是，闲来无事，便对年龄段的美女们来一个区分。以下是我对每个年龄段女士们的称呼划分，不知准确否？欢迎美女们赐教!

    靓女：20岁左右，还未结婚的年轻少女。

    美女：30岁左右且已结婚的女士(即少妇，这个年龄的女士最有魅力和韵味)。

    看到有很多谈羽毛球装备的，但很少有说鞋的。打羽毛球的爱好者越来越多，但很多人都没有认识到，一双好的羽毛球鞋对这项运动到底有多重要。好多人打球时鞋穿得很随意，脚踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。打羽毛球需要双脚要作出扭、转、跳跃、急停、急转等极高机动性的动作，伴随着每一次的启动，球员的这所有的一切都是靠羽毛球鞋的支撑才得以完成。如果穿不合适的鞋打球，容易受伤，球技也难提高。

    羽毛球鞋有别于普通运动鞋，是专为羽毛球运动特点而设计的。较薄的鞋底，很强的侧面支撑能力使双脚尽可能的靠近地面。这种设计在保证了允许踝关节快速的弯曲，双脚运动方向频繁转变的前提下，尽可能低的降低了双脚受伤的可能性。轻量化的设计可以使双脚移动速度更快，专门的鞋底材料可以保证双脚在球场上的抓地力。

    一双高质量的羽毛球鞋，在高手的使用下只有3－6个月的有效寿命。此时的羽毛球鞋鞋底已经快要磨穿了，鞋垫也会磨透，高强度人造材料的鞋面，也会因为运动中所承受巨大

    对业余羽毛球爱好者来说，要想在短时间内提高球技，可采用一些较实用的方法，下面推荐一个16条法则。

    1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

    2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

    3、在单打时，每次击球后应立即回到球场中心位置。在双打防守时，则应回到与同伴平行的位置；而在双打进攻时，则应与同伴保持前后的位置；在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

    4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打后场两个角。

    5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

    6、单打发

　　说起羽毛球步法，从技术方面分为三个层次：第一个层次是用手打球（脚没有移动也没有回动，基本上是站在原地等球打）；第二个层次是用脚打球（有比较正确的步法和回动的意识）；第三个层次是用脑打球（想打那就打那，想怎么打就怎么打）。由此看出，在羽毛球运动中，步法非常重要。

　　具体的羽毛球步法，主要指“米”字及“回中”，加上正确运用交叉步、并步和转身。步法最重要的是节奏，其次是重心的把握。而节奏的控制是通过恰当的启动和停止来实现的。在球场上移动过程中，不能一味的快速奔跑，特别是不能象正常跑步那样奔跑或用小碎步奔跑，要尽量保持身体的挺直与平衡，大多用箭步跑动，即以正确的交叉步法或垫步（并步）上网或后退。在此跑动过程中，脚指与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地（脚跟虚提），并且以小并步、小跳步与大跨步结合。步法移动时，脚带动身体，而不是上身带动腿脚跑动。特别在单打中，“回中”非常重要，即击球之后，必须下意识的第一时间跑向“米”字交点附近。同时，留意自己的空档位置，迎接下一个球的到来。当然，在球场上步法移动时，也不能以为越快越好，

　　很多羽毛球初学者会问，刚学羽毛球，怎么快点提升球技啊？下面的建议希望对你有所帮助。

　　1、握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

　　2、站位。运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。站位有两种情况∶一种是受限制的站位。如∶发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内(左半区或右半区)；另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴(双打)的需要来选择站位。如∶单打的站位一般在离前发球线1米左右的中线附近，双打站位可根据双打两个运动员的具体战术需要来选择前后或左右的站位。一般来讲，在双打中，如发小球，可选择前后站位，如发高远球，可选择左右站位。

　　根据以上对羽毛球场地的划分，又可把不受限制的站位具体分为∶左半区站位、右半区站位、前场站位、中场站位、后场站位。

　　击球是指运动员挥拍