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上善若水
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   闻方:机关公务员,业余时间从事文学创作,在报刊杂志发表诗文百余篇。先后出版陕北女子诗文集《走过青春》、个人诗集《光囚》、配乐诗集《风中的歌者》。愿以诗书做伴,恬淡地生活。

个性简语:

     上善若水  厚德载物

人生格言:

  穷则独善其身  达则兼济天下

      用敬畏心做事  用感恩心做人
草根名博
 
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     6月20日,延安大学路遥学术报告厅里诵声朗朗,雅乐阵阵。“2015延安端午诗会暨闻方•雪松母子诗歌朗诵会”在这里隆重举行。

 

    诗人闻方,本名孙文芳,是陕西省作协会员,延安市文化广电新闻出版局党组成员、副局长。上世纪八十年代开始诗歌创作,在报刊杂志发表诗文百余篇,先后出版陕北女子诗文集《走过青春》,个人诗集《光囚》,配乐诗集《风中的歌者》等。作品入选《新延安文艺丛书》《陕西女作家》《中国当代优秀领导干部文集》等多种选本。曾荣获“延安市十大杰出青年和青年突击手标兵”、“陕西省青年突击手”、“陕西省百名优秀母亲”、“陕西省优秀家庭志愿者”、陕西省首届“三秦文化优秀女性”等30多项荣誉称号。



    闻方之子薛淞,笔名雪松。现年18岁,系延安中学高三学生。8岁习诗,已创作诗歌300余首,作品发表于《延河》《延安文学》《中国校园文学》等。2009年荣获延安市青少年诗歌大赛二等奖,2011年12月当选“首届陕西省十佳校园诗人”。其诗深沉冷峻,空灵飘逸,并在音乐、绘画等方面都有很好的天赋,在同学中有“少年鬼才”之称。

   

​    在端午节来临之际,举办这样一场别开生面的“母子诗会”在延安尚属首次。诗会由延安市作协、延安大学文学院、延安市作协诗歌委员会联合主办,木兰书院读书会、窑苑假日酒店协办。著名作家、陕西省作协副主席、延安市作协主席、延安大学文学院院长梁向阳,原延安日报社总编张春生、延安日报社副总编杨堡铭、原延安电视台副台长刘江、延安市政府机关党委书记凡川、延安市人大文史委主任曹树鹏、著名诗人成路;安塞县人民政府县长杨宏兰、黄陵县副县长杨玉梅、延川县委统战部长杨秀芬、市老干局副局长杨亚丽、市发改委重大项目办主任郝秀芳、市工会女工委主任郑艳霞、延安妇女健康促进会会长蒲力群;以及陕北著名文化学者袁茂林、曹军民、姬胜利、贾琴;著名主持人和朗诵艺术家张亚卫、白晓玲、党睿、常枫、惠婕、马龙等延安文学艺术界的专家学者、诗人作家、评论家、朗诵艺术家,以及相关县区部门的领导、延安大学文学院的老师同学们、和【木兰书院】的朋友们共一百多人参加了本次诗会。大家齐聚一堂,吟诗诵赋,共度佳节,畅叙诗谊。通过闻方母子灵性的诗歌,纪念伟大的爱国诗人屈原,抒发对天地万物、国家民族、以及个人情感命运的思考和感悟。

    

     
    这次诗会朗诵的十六首诗歌,是从闻方母子所创作的三百多首诗歌中精选而出,包括“生命、母亲、孩子、孤独的内心、人类的命运、永恒的爱情、生与死的追问、以及故土情深”八部分内容。每一组,都是分别从母亲和儿子不同的视角来审视同一个人生命题,却呈现出完全不同的哲学思考和心灵感悟。母亲闻方的诗歌阳光、透亮、空灵、飘逸,像行走在黄土高原上的陕北女子,朴实、率真,从容,美丽;儿子雪松的诗歌,却深沉冷峻,空灵诡异,宛如一位饱经沧桑的老者,在叙说着人类的苦难,传达着上帝的旨意。其诗所表达出的那种对人类命运的深刻思考和悲悯,与他的年龄相去甚远,令人无法相信这些诗歌出自于一位十多岁少年之手。用诗歌评论家袁茂林先生的话说:“闻方的诗是一种软性文学,很柔情的,试图给人一种阳光、鲜花这样一种情绪的传递。而她儿子雪松的诗歌,却令我热血沸腾,以致我很想搞清楚这个孩子一落地时他究竟看到了什么?生命推开的那扇窗户,他看到的风景是怎么样延伸的,我想搞清楚这个问题。”而女诗人乔莉的评论似乎更直接一些,她说:“诗,是先知的预言,是上帝的灵光在那些通透般若之人大脑里的凸显。上帝想对人类说话,一定是通过诗人的口。闻方的诗未必属于此类,它也许就是一个小女孩的喃喃自语,也许就是一个凡夫俗子的卡拉OK,或者一个初识愁滋味的凡间女子寂寞情感的宣泄。但是,闻方的儿子薛淞,却是一位带有神性的诗人,他的诗歌空灵、深刻,仿佛神祗预言一般,直接关注的是这个世界的未来和未来人类的命运。这一切,完全超出了他的年龄,令人费解又震惊!”​

   

   
    

    在端午节来临之际,延安市作协和延安大学文学院联合举办这次“闻方.雪松母子诗歌朗诵会”,母子同台,以诗问答,心灵呼应,这样一种形式,本身就是前无古人!

   正如陕西省作协副主席、延安市作协主席梁向阳在致辞中说的:“闻方是我市乃至陕西省一位情思充沛、风格成熟的女诗人,在陕北高原乃至三秦大地均有很高的知名度。她的诗秉承屈原诗风,深沉、敏感,在温婉中携带刚健,在平和中拥有力量。她用智慧之语言搭建了一个诗性的想象王国。她不光写诗,还缔造了一位拥有诗情的儿子——雪松。今天,这组母子组合的朗诵诗会,更别具一番风景!我期望通过这样一种别具一格的形式,这样一些实实在在的工作,切实引领文化风尚,为提升延安城市文化品牌做出文学界的贡献。”

   

    本次诗会也确实不负梁主席期望,整整一上午,将近三个小时的诗会, 来自延安广播电视台、延安演艺集团和延安教育系统的著名节目主持人、朗诵名家:党睿、白晓玲、张亚卫、惠婕、常枫、马龙、孙会黎等激情朗诵了闻方、雪松母子的诗作。杨葆铭、袁茂林、凡川、成路、杨宏兰、蒲力群等作家、评论家和木兰诗友对闻方母子诗歌的艺术价值进行了深度点评,给予了高度评价。在场的所有嘉宾无不被诗歌所传达出的那一种深邃的思想和真挚情感所打动,特别是在小诗人雪松朗诵他写给母亲的那首诗《背后的人》,以及母子俩人以诗作答,展开一场关于个人情感与人类命运的对话时,场上所有听众都被深深震撼和感动,整个报告厅气氛十分感人,每个人都满怀崇敬和深情,静静地聆听着母子二人的真情吟诵,许多人听得泪眼朦胧……

               

    诗会结束了,人们还久久不愿散去,许多人激动地说:多年没有过这样与诗歌的亲密接触,没有过这样灵魂震颤的感动了,希望以后多举办一些这样的活动,让人们诗意地憩居,让生活多一些美好和诗意。 (延安市作协:成路  高权报道)

  附:女诗人三丫为闻方母子诗会创作的一首诗——

          

《听雪   听松》

 

——致文芳雪松母子诗歌朗诵会

 

           (三丫)

 

听雪

听梨花万点堆香砌骨

听松

听松柏脱尘梨雪入心

 

大地芬芳生诗性松柏

松针万根缝母爱延河

听诗

不如说听浪听花儿听狂沙剪影

听十八载春秋草长莺飞

听母亲的青丝怎样蓖白了暗夜

听儿子的灵性

如何在母亲的心跳里咔咔拔节

 

啊  天堂来的女诗人

希望人间也有天堂的岁月

于是生养了一位诗歌天使

小名灵儿学名雪松

童年

就替大千世界思考难过

少年

就把人间悲苦护在胸膛抚摸

天使的母亲陪儿子的诗

一年年成长

自己习惯了一天天沉默

 

女诗人的诗  少了

少年雪松  高了

 

啊  儿子

是诗人文芳用生命发布的诗作

啊  母亲

是儿子雪松灵魂的诗国

人间有一首母子诗

正轻轻地轻轻地

在万物的生命里吟着诵着写着

 

2015·6·22写于北京

《喜丫中华家道讲堂》

 

          ​

 

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相约延安  回到童年

——延师附小八零班同学聚会邀请函 


敬爱的老师、亲爱的同学:

 

当你收到这封信的时候,就收到了一封穿越30年的邀约、一份坚守了30年的期待!

 

30年,岁月沧桑了容颜,时光磨平了记忆。当年的幼稚孩童,如今已年近半百。额头添了些折痕,鬓角落了缕霜花,曾经清澈的眸子已开始昏花,甚至大街上撞个对面,竟认不出同桌的她……

 

30年的时光啊,改变了很多东西!唯独那一份师生情、同学谊,依然清清澈澈,荡漾在心底——

 

还记得师范路上的早操和延河边的晨读么?太阳还没出山,我们的老师已经起床,挨家挨户叫醒睡眼朦胧的学生,带领着我们迎着初升的太阳奔跑,欢笑声、读书声洒满延河岸边的小径……

 

还记得课堂上,那个少年闰土的故事么?“深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月,下面是海边的沙地,种着一望无际的碧绿的西瓜。其间有一个十一二岁的少年,项带银圈,手握一柄钢叉,向一匹猹尽力地刺去。那猹却将身一扭,反从他的跨下逃走了……”美好的画面,伴随着老师动人的讲解,深深地烙印在了每个学生的心中……

 

还记得课间十分钟的“找朋友”游戏吗?女生在里圈、男生在外圈,面对面站着,手拉手转着圈,唱着跳着:“找呀找呀找朋友,找到一个好朋友,敬个礼呀握握手,你是我的好朋友……”熟悉的旋律,快乐的面容,生命中永远的天籁之音!

 

还记得那位叫“刘延喜”的同学吗?因为小腿受伤,我们的刘老师把他接到自己家里,整整住了一个多月,每天上课把他背到教室,放了学,又给他做好饭,一勺勺喂进他的口中……

 

记得啊!怎么能够忘记!在那样一个朴素的年代,我们的老师们用自己的实际行动践行着“为人师表,教书育人”,也教会了学生们怎样去学习和做人!

 

那个年代,学习是孩子的本能,不是父母的责任,校门口见不到接送孩子的车辆,更不会有家长拎着大包小包,揣着购物卡,诚惶诚恐地敲响老师的门……

 

那个年代,没有手机和电脑,每天的课余时间,小伙伴们聚在一起跳皮筋、滚铁环、打沙包、做游戏,还成立了各种各样的兴趣小组和学雷锋小组,开展很多有意义的活动。

 

那个年代,孩子真的是祖国的花朵,是早晨八九点钟的太阳——因为记忆中的我们,虽粗茶淡饭,破旧的衣裳,却每个人脸上都洋溢着灿烂的笑容!

 

那个时候,2000年,对我们来说是非常遥远,也是非常令人憧憬的事情。因为据说到了2000年,就可以实现“四个现代化”,我们就可以过着“楼上楼下,电灯电话”非常幸福的生活。于是我们开始写作文,题目是《我的理想》,想象着二十年后的自己,已经长大成人,成为了一名光荣的教师、军人、作家、科学家……在为实现“四个现代化”而努力工作。想象着已经长大成人的我们,从四面八方回到母校,团聚在老师的身边,七嘴八舌讲述着自己二十年来的人生历程……

 

谁能想到啊,2000年这么快就已经成了过去时!分别20年,我们没能如约相聚,30年后的今天,我们终于聚在了一起!

 

经过了漫长的期待,经过了班委会同学精心的筹备,2014719日,我们终于要迎来小学毕业30年后的第一次欢聚!

 

这是多么激动人心的时刻!这一刻不能没有你的参与!

 

来吧,敬爱的老师!

来吧,亲爱的同学!

 

让我们相约719日,相约人生中最美丽的夏季,来一次难忘的圆梦之旅!

 

无论你远在他乡或身在故里,也无论你轻松惬意或疲惫奔忙,这一刻,让我们抛却内心的烦恼,挣脱尘世的喧嚣,给自己一个短暂的假期,来一次期待已久的友情之旅!让我们回到魂牵梦绕的母校,回到敬爱的老师身边,再一次聆听老师的教导、再一次去师范路早操、去延河边晨读,再一次手拉手做一回“丢手帕”和“找朋友”的游戏,再一次心无庞杂地坐在一起,回首往事,畅想未来,交流感情,互勉共励!

 

30年的岁月是一首歌,让我们放开歌喉!

45岁的人生是一杯酒,让我们一醉方休!

 

来吧,敬爱的老师!来吧,亲爱的同学!

让我们以这次的聚会为契机,去见证纯洁的同学友谊,去迎接人生中更辉煌灿烂的奇迹!

 

 

(这是我为小学毕业30年同学聚会写的邀请函,在今天“中国第30个教师节”这个特殊的日子里发到我的同学圈,以此纪念那曾经的美好岁月,感谢老师们的培养教育!文芳 2014.7.3于延安























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    今天是教师节,翻出这首十二年前写给我的小学班主任刘玺莹老师的诗,祝福敬爱的老师身体健康、吉祥如意!

我在您的眼睛里找到了天空

      ——致恩师刘玺莹老师

                 

                (学生:闻方)




 

终于又见到了您,我的老师!

却已是二十年的韶光已逝

二十年呐——

我们在您的声音中渐渐地长大

您却沙哑了自己的喉咙;

我们在您的眼睛里找到了天空

您却再也看不到天边的彩霞……

二十年呐——

我们的秀发在风中肆意地飘摇

而您的鬓角却落满了霜花;

我们的步履由稚拙走向坚实

而您 却佝偻着身躯 蹒跚在夕阳下……

 

 

二十年的岁月已成为过去

而您却始终微笑在我们的记忆里——

怎能忘记 您明亮的眼睛

如弯月 如星辰

那么睿智 又那么清澈澄明;

怎能忘记 您甜美的声音

如落在银盘上的玉珠

又如拂过湖面的清风

让我们睡梦中都能笑醒……

怎能忘记 您课堂上的优雅庄重

怎能忘记 您课间教我们跳集体舞时的妩媚动人

怎能忘记 您风里雨里送我们回家时的谆谆叮咛

怎能忘记 您灯下批改作业时弯曲的背影

怎能忘记啊 您将生病的学生接到家中尽心照料的

          慈母深情……

 

 

敬爱的老师啊

您把爱都给了我们

却无暇顾及您自己!

 

 

您把生病的学生接到家中精心照料

却顾不得自己的女儿正发着高烧;

您为唐山灾区、为亚运会、为希望工程

一次次地慷慨解囊

却从来舍不得为自己

添一件过冬的夹袄……

 

 

年复一年呐 传道授业 苦口婆心

那曾经百灵子般的嗓音已不再悦耳动听;

年复一年呐 伏案耕耘

那曾经美丽明亮的眼睛 已变得模糊不清……

长年的辛劳 您患上了严重的“恶性青光眼”

半年之内 四次手术

五光十色的世界在您的眼前暗淡

您再也无法站在心爱的讲台上 黑板前

再也看不清学生们可爱的笑脸

而您 依然惦记着的是您的学生

既便 在住院手术期间

也要千方百计瞒着我们

惟恐学生们知道了前去看您

而耽误了课程……

 

 

敬爱的老师啊!

莫非 您当真要做春蚕

抽出自己的丝儿

为学生织一双高翔的羽翼?!

莫非 您当真要做红烛

燃尽自己的生命 为学生

驱走眸中的凄迷?!

 

 

您说过 是这块厚重的黄土地

这土地上淳朴的乡亲和乡亲们可爱的孩子

牵住了您的心;

您说过 是校园朗朗的书声

和学生们渴求的眼睛

勾住了您的魂;

您说过:一个人只要精神不倒

脚下永远是新的起点;

您说过:人生应该如蜡烛

从顶燃到底 一直都是光明的!

 

 

为了校园的上空

永远回荡这美妙的书声

为了高原的明天

一派葱绿  一派姹紫嫣红

您 竟将整个的青春乃至全部的生命做为奉献

就这样 在三尺讲台上

走过了整整四十一年的人生!

敬爱的老师啊

您是在用自己的青春和生命为烛

照亮黄土高原追梦的旅程!

 

 

看呐,老师

晚霞中 那一群展翅飞翔的小鸟儿多好看呐!

那是您的学生来看您啦——

 

 

我们就是您放飞的小鸟啊

在您的眼睛里找到了天空

 

 

风雨袭来

您用眼帘为我们遮挡

迷雾层云

您用目光为我们导航

委屈受伤时

您用柔情接纳我们的泪水 我们的无望

累了 倦了

就栖在您的睫毛上憩息 歌唱

 

 

但您 从不容我们就此筑巢

就此放弃飞翔的梦想

您总是用晶亮的瞳孔

托着我们稚嫩的羽翼

喊着:高翔啊 高翔!

我们在您的瞳孔中

看到了奋飞的自己

也看到了辉煌的 太阳!

 

 

有一天

当您的小鸟儿化做了九天的鲲鹏

展翅翱翔

敬爱的老师啊!

我们看到了 您睫毛上的彩虹

和眸中荡漾的波光……

 

   ( 闻方 2002年9月7日写于延安)









 

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1. 维纳斯的幻想

 

 

.
你     是赤着脚
从那月光下的海边走来 
浅灰色的长衫下
好似有着让月色都羞臊的洁白

你     是微笑着
从那诗人的怀中取走了木琴
那纤细的手指尖
好似流淌出谁也听不到的忧伤

只有那刚刚睡着了的野草醒来
向着远处的海边张望着


我的维纳斯
可是你    带着那美丽的谎言走来


.
谁也无法将谁欺瞒
只有你    躲在那月色里让我看不清楚

出来吧
让我看看你

若是那英俊的朗斯特惊动了你的心弦
我愿随之沉静在黑夜里


.
赶着我倔强的马儿行走
这本是孤独的旅途上
谁知道有多少竖琴弹奏    多的     只是我听不见

我不住的回首微笑
只是在这抉择中渴望着有谁能将我挽留

终究
还是自己愚弄了自己
化身为一道剪不断的长影离去
听见的
只有那怀中的木琴发出的叹息


.
决定了   那便不要离去
请让我把那最璀璨的星光集取
虽说那月光也比不上你的圣洁
那星光也不堪你的明媚

你是从挣扎中向我走来
从诗人的怀中取走那叹息过的木琴

看    那东边的太阳又将升起
请让我为你的到来庆祝

在那最广阔的海边
最激荡的河畔
最宁静的湖心岛上留下我们的脚印

我用歌声述说着遗失的故事
用画笔勾勒着日后的风景
你只要静静的听着    静静的看着
让我这诗人宣泄着浪漫而不要远行



.
是从下一个季节里
我开始犹豫
开始怀疑
开始质问自己

只是因为你从那月光下的海边走到我身边取走了我那叹息的木琴
我可以看到你    牵起你 吻着你
最后
却是怀疑你

是怕失去而过多的关心
这让我不知从何说起
是分不清看到的是你
或者   是你的心灵


.
让我
去嘲笑别人的孤独
让我
去叹息别人的分离

只因我已不再思索
在人群中与你相拥



.
日子总是随着起落远去
无畏
让我大步前行


.
你喜欢漫步在月光照耀的海边
我牵着我那倔强的马儿与你并肩同行

朦胧
让眼前这场景梦幻
不由再一次想起你的来临

那赤着脚从月光中走来的维纳斯
浅灰色长衫下有着让月色都羞臊的洁白

到如今
却是换上了我一般的平凡
那星尘闪耀
月光毫无保留的挥洒在你的身上


.
“近朱者赤 近墨者黑 ”
多么不愿去相信的真理
流露出如此深沉的悲哀


.
雨露
打湿了沿岸的树林
那野草从梦中惊醒
看着身边成群的“自己”
看着那遗失的身影

终归是一场梦境

风吹
依旧是随之摆动了自己

远远望去
成群的绿色如同另一片海面滚动
不知成了哪一对恋人难忘的记忆


十一.
远行的诗人牵着那倔强的马儿行走
怀中      依旧是那叹息的木琴

回头向后不由又看了看不觉一笑
那梦境中的维纳斯啊

远行的诗人带着那悠扬的歌声远去
下一位赶来的人
却依旧是听不见那声音

或许只有躲藏在黑暗里
那月光下的身影才会被命名永恒

 

 

 

2.骗子

 

 

过分的追究真实
还是不愿意相信被骗了吗

可否清醒的看看

一个人也好
一群人也好

在屋子里也好
在街道上也罢

瞧瞧
你其实一直都知道
只是不愿意相信罢了啊

人呐
无论何时都是骗子啊

欺骗着别人
也欺骗着自己

继而
叹息着被骗的人
嘲笑着被骗的自己

一时清醒了自己
伤口
就这样愈合又裂开了
于是马上又撒一个谎
别人不知道
你也又忘了

是吗

将真实暴露出来
自己会被骗的伤痕累累
将自己暴露出来
自己
会被自己折磨的死去活来啊

你还在追究那承诺吗
你还在幻想那飘渺的故事吗

哭吧
即便清醒着自己
即便痛苦的想要骗了世界
于是

你又把自己骗了啊

难道
这谎言就是这活下去的寄托了吗

信仰也好
梦想也好
多么飘渺的事物被命名谎言然而寄托在了骗子上

是吧

它啊
更应该命名为守墓者吧

等你穿好了轻脆的寿衣  疲惫了  熟睡了
它啊
便带着你的悲伤
带着你的遗憾与耻辱
和你的故事将你守护啊

 

 

(作者:薛淞  2013.11.18 17岁)

             

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                   (转载)健康、长寿、幸福"秘方"。

1.在健康问题上,你自己比老天爷管用
万承奎教授说,世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。

你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备四样东西:牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

2.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,你不能杀人。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

3.营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;每天五种优质高蛋白,肉、蛋、奶、鱼、豆,但有量规定,一两肉,一个鸡蛋,牛奶半斤到一斤,豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑,肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两,六杯水或者六克盐。

现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

4.人不是老死的,不是病死的,是气死的
人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情,这个人就不健康。

一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。

《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死了;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了,我这里有很多例子。

所以我说人“不能不生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”

5.走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。

一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。像我30年就这种体形,军人体形。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

6.喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。少量喝还有好处,比如每天喝白酒一两,喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两,啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。

喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。

7.家庭不和睦,人就会生病
有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。

在家里千万不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。

我还曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了,这是一门学问。

必须解决四个问题:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。

所以我再说一下,对自己的爱人千万记住,不仅年轻时爱她(他),老了更要爱她(他);不仅健康时爱她(他),有病更要爱她(他);不仅爱他(她)的优点,也要爱他(她)的缺点。

8.用脑子吃饭保健康
每天健康生活,要做到七个方面;第一,一定要吃好3顿饭;第二,一定要睡好8个小时觉;第三,每天坚持运动半个小时;第四,每天要笑30分钟,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那一头,它都是自然的,拉不出来你硬拉也不行;第六,一定要跟爱人搞好关系,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好,你啥事也弄不成。当然了,女人也要跟老公搞好关系;第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话:“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”

9.红薯是世界上最好的食品
请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%—80%,动物性的东西只能占20%—30%。

我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。

红薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了,他们把所有蔬菜做了筛选,选出20种抗癌蔬菜,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的,都离不开这两样。

珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!

 

 

 

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      成功人士与不成功人士的差异

    据美国赫芬顿邮报报道,与乔布斯合伙创立苹果电脑的工程师斯蒂芬·沃兹尼亚克曾在一次演讲中讲述关于“苹果”和乔布斯的故事,一美国网站CEO听完演讲后,特别制作了一张图表,总结成功人士和非成功人士的一些特质……如图,各位请对号入座,你自己是左边多还是右边的多?

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南怀瑾大师:什么是教育?教育怎么教?

 

    望子成龙,望女成凤,是几千年人类基本的错误观念。从古至今,外国也一样,这是一个自私的想法,天下事为什么要你的儿女好,别人的怎么办?中国历史上有多少状元?你们知道几个?现在都要考清华北大,一百年后大家知道清华的第一名是谁?孩子成长要靠自己,不要过分要求,让他自由发展。教育不在于他将来成功不成功,先希望他长大做个好人。什么叫修佛修道?规规矩矩做事,老老实实做人,有好的人品和教育修养。

 

    古语说“良田千顷,不如一技在身”。孩子将来能有自我谋生的技术,比如做木匠、泥水匠,跟学问、身份、地位没有关系,这是起码的。学问归学问,吃饭归吃饭。中国原来有很多有学问有本事的人,但是不出来做“仕”的,因为他有谋生的本事。

 

    现在社会上大家(私塾)带领儿童读经,乱读。儿童读经,我在台湾提倡了几十年,李素美、郭姮晏她们到不发达地区去推广,现在差不多普及了。但是大家不要弄错了,不要把读经和学习现代知识技术对立,不要以为读经可以代替做人做事的修养,不要以为读经就可以当饭吃了,也不要每天读很久,读烦了,反感了,一二十分钟快乐地朗诵慢慢就容易背下来了,不要变成负担。

 

    孔子的教育也是分科的,礼、乐、射、御、书、数,孔门当年还有四科:德行,做人的道德、品格;言语,要懂外文、中文、方言,狭义说是学会说话;政事,懂得做事,如果出来做官可以做得很好;文学,文章写得好。我们(大学堂)中文、英语、算术各种科学都在学,但不能“读死书,死读书,读书死”,外面的事情都要知道。

 

    李(李传洪)老板是个博士,从来没有好好读书的(死读书),但是功课很好。还有一个我,到现在也没有一个文凭,但十八般武艺都会,我十七岁曾经拿过武术比赛第一名。别看我现在手里拿着拐棍,(当年,即使)你拿着手枪,我拿双筷子,我也能制服你。

 

   【中国现在大学毕业生就业压力很大,也在研究教育的问题出在哪里?】

    南怀瑾:我曾公开讲过,现代教育没有方向的。现在大学生那么多,就业有问题,教了知识,没有教他谋生的技能,(毕业了)按理说应该贡献社会,但是现在找婆家(工作)也成了教育部的责任,这是什么社会啊。现在几千个大学培养出来的学生,都希望到北京、上海拿高薪,他自己的本事能不能拿到高薪,自己也不清楚。

   【我们现在的教育模式是在一百年前改革的,学习了西方的教育制度。】

    南怀瑾:一百年中(教育)有五次改革,这个说出来要扒皮,我不愿意扒一些人的皮。教育没有目标的,基本的都是错误的。

 

   【现在科技文明发展了,可是整个人类的道德堕落了,怎样重建人类的道德,与科技文明接轨?】

    南怀瑾:科技文明的发展,给人类带来了生活上的很多方便,但没有给人类带来真正的幸福,甚至给人类带来了更多的痛苦和烦恼。科技文明发展的同时,全世界东西方道德文化都堕落了。

 

    西方文化过去靠宗教,中国文化靠传统的道德观念,东西方有个共同点,人怕什么?怕因果。西方文化说好人死后上天堂,坏人下地狱。现在西方宗教衰退了,中国的文化道德也堕落了,所以现代人不怕因果。那么,过去的道德是以因果报应为基础,现在有没有道德呢?有呀,是什么?以经济为基础的所谓价值观,凡事都问有没有价值。不过,这个价值观是对现世的,不管死后下不下地狱。

 

   【中国传统文化的传播有什么好办法吗?】

    南怀瑾:现在很好啊,人家外国人都跑来学啊。你好好读书,人家就来向你学,很简单,求人不如求己嘛。

 

    中国历史上,南北朝乱了近300多年,一个国家分成两半,后来,出来一个人叫王通,隋朝的,他和隋炀帝的父亲谈,想改变世界,但做不到。就到山西等地讲学了,培养后一代。30年后出来的唐朝开国英雄,魏征、房玄龄、杜如晦、李靖,文官武将统统是他的学生,才有唐朝的局面。文化教育的力量在这里,不是求现在的。所以你不要担心,文化推广不如自己求学读书,影响后一代,像我们太湖大学堂培养这些孩子,撒种子而已。

 

    南怀瑾:教育的目的先教做人 

    我常说我们这一百年来教育没有方向,没有目的,究竟想要我们国家的孩子学成什么样子?教育方法也有问题,所以我们要重新思考。《大学》讲的内容,就是触动中国教育的一个方法。什么是教育的目的?先教做人。做人从什么开始啊?从心性修养开始。

 

    过去我们读书的时候,老师坐着,学生站着。现在跟西方学习的,学生坐着,老师站着。我看将来,学生睡着,老师跪着。

 

    身心修养是做一个人的根本。不论你是什么职业,什么地位,只要你做人,都是以此为基本修养的。这是中国的教育根本。《大学》讲,“自天子以至于庶人,一是皆以修身为本”。

 

    在中国文化中叫修心养性的方法,简称“心法”。而这个静坐(打坐),不是修道也不是修佛,它是中国文化传统几千年来的人生修养,是最基本的东西。不要看到静坐(打坐)就是学佛学道了,那就笑死人了。

 

    上古在轩辕黄帝以后,唐尧、虞舜、大禹这三代,除了传国家以外,也传心法。有十六个字“人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允执厥中”。 

    【人心惟危】现在国家给你去管了,你要注意呀,人心太危险了,坏的太多了。 

    【道心惟微】你做帝王的,要修养自己的心性学问,思想情绪太难,太微妙,看不见摸不着的,可是你要找出心性中道德方面的功能。 

    【惟精惟一】这是修养功夫了,你的心念不要乱,万事要很精细精到,心性要专一,有一点不小心,就容易向恶的方向走。后来佛学传过来,佛经上有两句话“染缘易就,道业难成”,我们习惯被社会环境、被外在的物质诱惑,或者被情绪、思想迷惑,容易把清静自在的心性挡住了,一个人学坏非常容易,要回过来恢复惟精惟一的境界、修养,很难。 

   【允执厥中】慢慢修养到中道境界。“中”不是中间,是恰当。譬如善与恶,是与非,好与坏,世界上的一切都是相对的。把握中道,不是说偏向善就完全对,要治天下,有时候也只好用“不善”的方法达到“至善”的目的,这就靠智慧了。

 

    到了春秋战国时期,天下乱了,那个时候不但中国乱,印度也在乱,欧洲也在乱。这时候中国出来孔子,孔子整理六经,但最重要的是传心法。孔子怎么讲?“吾十五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩”。

 

    孔子死后,他的心法弟子是曾参,曾子著《大学》,我前几年出了《原本大学微言》就是讲这个。“大学”就是大人之学,是讲身心修养的。所以大学之道在明德,在亲民,在止于至善,这是纲要,是身心修养的“三纲”。 

    下面接着讲修养阶段程度,“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”,就是为什么要静坐。我叫它七个阶段:知、止、定、静、安、虑、得。这个修行不一定要静坐,不一定要盘腿,随时都可以修养,站在那里也好,走路也好,都可以修养心性的宁静。

 

   【中国传统教育中很注重”人“的教育,讲究修身养性】

    南怀瑾:修身养性是传统教育的一部分,后来推翻旧的教育以后,一个学校(负责)修身养性主要有三个部分,教务,总务,训导。训导就是人品的修养,现在还离不开,但后来把训导变成政治,就完了,这个问题跟你谈不清了。

 

   【对于人的品德修养的教育应该是家庭、社会、宗教和学校同时起作用,你觉得学校可以承担那么多吗?】

    南怀瑾:学校当然可以承担,现在学校哪有管这些啊?你刚才讲的几个方面很好啊,但现在很多中年以上的家长本身就没有资格做家长啊。他们受白话文教育开始,中国传统文化的影子都没有,西方的也不懂,大家向钱看,赚钱,买房子,买股票最重要,怎么教育啊?

 

    南怀瑾先生著名国学大师、文化学者,于2012929日下午4时在苏州太湖大学堂逝世,享年95岁。南怀瑾精通易经,国学和佛学,是中国传统文化的积极传播者,在两岸影响巨大。先生认为人生最高境界是佛为心,道为骨,儒为表,大度看世界。技在手,能在身,思在脑,从容过生活。

 

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这是11年前的夏天,全家到甘泉崂山森林公园游玩的视频,今日看了,感慨万端!11年时间,孩子们大了,父母老了,岁月的折痕清晰地刻在了我们每个人的脸上……11年后的今天再回首,不得不承认时光的无情,无论我们怎样地挽留,它一刻不停地往前走。真如孔夫子所言:“逝者如斯夫,不舍昼夜”呢!!
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如何饿死身体中的癌细胞?约翰霍普金斯最新之癌症研究报导
2013-02-26

请将这份文件分享给任何你认为对你很重要的人,希望大家耐心看完,祝分享者与受益者身体健康!
癌症病人60%是吓死的,20%是乱用药而死,20%有好的心态和科学治疗而生存。望大家无论遇到什么病都不要恐惧,要以科学的态度对待!据相关报导,八十岁以上的老人因其它原因死亡后解剖尸体,发现约四分之一的老人体内有肿瘤,但他们生前并不知晓,肿瘤也未对他们生前的健康构成伤害,所以带癌生存的现象是一直客观存在着的,没有必要大动干戈,一味地追求杀癌的力度和强度,非要把癌细胞斩尽杀绝不可。一定要把癌症与其它慢性病一样对待。癌细胞是正常细胞在体内氧气不足的情况下脱变而来的,也就是说癌症是人民内部矛盾,需要的是协调、理顺、让癌细胞与正常细胞和平共处,这才是解决癌症最聪明的做法。

约翰霍普金斯最新之癌症研究报导 :
一,每一个人身上都带有癌细胞,除非癌细胞扩增至几十亿个数量时癌细胞是无法在一般检查时被检查出来的。所以每当病患治疗到一个阶段后医生会告诉病患其体内已无癌细胞时,医生所指的是其体内癌细胞数量已缩小到仪器无法侦测出来的数量。
二,在每个人的生命期里,癌细胞都会出现610次。
三,当人体免疫系统强时,癌细胞是会被摧灭的,同时免疫系统强是能抑制肿瘤形成及扩增。
四,当人被发现有癌症时,它意味这个病患是有大量营养缺乏;这可能是由于基因、环境、食物及生活方式等因素造成的。
五,如何克服营养缺乏,那就是要改变饮食及多进用增强免疫系统之食物。
六,化疗不祇能毒杀快速增长之癌细胞,亦会一并消灭骨髓及胃肠道内之健康细胞,同时造成器官衰竭;如肝脏、肾脏、心脏及肺脏等等。
七,放射治疗在摧毁癌细胞时,亦会灼伤健康细胞、组织及器官。
八,初期化疗及放射线治疗是很容易将肿瘤面积缩小到某一程度,然再延长上述疗法并不能造成肿瘤完全消除。
九,化疗及放射线治疗会让体内存有大量毒素而危及或摧毁免疫系统,因而导致病患易于感染及并发症。
十,化疗及放射线治疗会造成病患癌细胞突变及产生抗体而变得难以摧毁,而手术则易使癌细胞扩散至其它部位。
十一,一个有效的击溃癌细胞之方式是不供给癌细胞繁殖所需之食物,即是饿死癌细胞。

十二,癌细胞以何为食物:
1
,糖是癌的食物,若不食糖即删除癌细胞很重要的一项食物供给。代糖如Nutra sweet, Equal spoonful等均是由Aspartame 组合而成的,是有害的。较好之天然代糖是Manuka糖浆或Molasses糖蜜,但祇能取用少许。食盐为使颜色变白而掺有化学添加物,较妥之选择是海盐。
2
,牛奶会使人体产生黏液,尤其是在胃肠道内,而黏液正是癌症之食物。因而阻绝牛奶及采用不甜之豆浆作替代,癌症就会在无食物情况下萎缩的。
3
,癌细胞是在酸性环境中繁衍的,以肉为基本饮食的体质是酸性的,因而食用鱼类及少量鸡肉是较食用牛、猪为妥的。且肉品均含有家畜抗生素、生长荷尔蒙及寄生虫等,而这些均是对人体的有害物质,尤其是对癌症病患。
4
,以80%新鲜蔬菜及青菜汁之饮食;含全谷类、种子、坚果及少量的水果是有益于体质转变为碱性的,剩余20%可进食煮熟的豆类。新鲜蔬菜汁可在5分钟内被细胞组织吸收进而滋养增强健康细胞,为取得活性酵素强壮健康细胞应多饮用新鲜果菜汁(多样蔬菜含豆芽),同时每天进食生青菜(未煮过之)两至三次,按活性酵素在40C时会被摧毁。
5
,饮料必须避免饮用咖啡、茶、巧克力因上述饮料含咖啡因,绿茶是较佳之选择因为其有抗癌特性。而平常应饮用净化水或过滤水,然应避免饮用有毒的或重金属的水。
十三,肉类的蛋白质是不易消化的,因为肉类的蛋白质需要大量消化酵素消化,未消化的肉质会留残在肠内净化,而引发有毒物质形成。
癌细胞壁有很硬之蛋白质包裹,因而节制食用肉类可让多出之酵素去攻击癌细胞之蛋白质,而体内杀手细胞则有空间摧毁癌细胞
十四,部份营养品是能增强免疫系统(如抗氧化剂、维他命、矿物质等等)去驱使自体杀手细胞去摧毁癌细胞,其它营养品如维他命E会使细胞萎缩,或渐使细胞死亡,而非原体内一般处置损坏、无用及不需要细胞之模式。
十五,癌症是一种心态、肉体和心灵上之疾病,因而能有前卫及积极的心灵是可造就癌症战士变为胜利天使,怨尤和苦痛会让体质变为紧张及酸性。
十六,癌细胞是无法在充满氧气的环境中繁衍的,所以每日必须运动,同时多作深呼吸以利氧氣进入细胞层,氧气疗法是另一种击溃癌细胞之工具。
约翰霍普金斯已将这篇研究报告用新闻稿方式发布,同时Walter Reed 陆军医学中心亦将这篇报告传播。

另外請注意:
1
,不要将塑料盒放入微波炉加热
2
,不要将塑料水瓶放入冷藏室
3
,不要将塑料袋放入微波炉加热

因戴奥辛之化学物质会导致癌症,尤其是乳癌。按戴奥辛对体内细胞具很高之毒性,因而千万别将装有水之塑料罐放入冰箱,因为它亦会将戴奥辛释出。
前不久Dr. Edward Fujimoto在电视节目中谈到健康之风险,他就强调戴奥辛对健康是多么有害,因而请千万不要用塑料容器放入微波炉加热食物。

这尤其是指含有脂肪之食物,当脂肪与高温与塑料结合时,塑料即会释放出戴奥辛并进入食物中,最终就进入体内之细胞。因而他建议使用玻璃器皿作为加热食物用,因为它一样可使食物变热,然却少了戴奥辛。

纸是不错的容器,然你无法了解纸里到底含有什么物质,因而较安全之容器是冶炼过的玻璃器皿。 同时他亦指出塑料袋如Saran耐热塑料袋用于包装食物,在微波炉加热时亦是非常危险的,因为当食物用微波炉加热时,高温会让毒素由塑料袋溶解出来进入食物内,所以停止使用,改换安全方式!
请将这份文件传送給任何你很重要的朋友!

 

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