TonyPan潘统学_新浪博客

我练Hard flip后手是打的方向和前脚跳的方向相反，这样到后手与前脚在空中离的距离最远时，人也跳得最高，板刚好在空中斜立着在翻，然后后手与前脚再靠近，脚尽量上收，努力落回板上去。
或者这样说，因为前脚是像Frontside kickflip一样的踢法，所以身体容易跟着脚也外转，为克服身体容易外转的毛病，后手甩动的方向和前脚踢的相反，有助于前脚踢的更快更远。
也正因为后手甩的方向和前脚踢，或者说有点带转的方向相反，整个人的姿势在空中并没有转多少，当脚收回来的时候人也没怎么转。这样也容易落回到板上。
这动作最难的地方就是落回板上的问题。还有后脚与前手打的方向向上的力量比较多，旋的力量小一些，也许有些人刚好是利用前手的旋转和前脚的旋转相反，但因为前手旋转的话会影响眼睛观察板的动作，所以个人认为还是靠后手甩动来解决这个动作不容易站上的问题。

再说说其它非常需要手臂配合的动作

比如360 Ollie，我Backside方向做的感觉好些，看看Show me the way 里的这动作教学，手刚开始是反方向旋转，再快速打开往内转，手甩的力量越大，前轮离开地面的瞬间手打开幅度越大，你得到的旋转惯性就越大。就容易转完360度。轮离开地面后，双手往内收，或有只手上扬在头顶控制平衡，人板一起转的就越快。如果落地了板还只转了270度，那手在空中突然停顿一下，或者反方向旋一下，就可以加速让板擦地转完360度。

再比如做Frontside Board slide,平行与杠子滑行，然后板要转90度上去，手臂先向上助跳，然后再往板转动方向相反的方向去甩动，不仅可以加速板完成90度旋转落平到杠上而且在杠上整个身体就不会转太多，这样你才能滑得比较长，而且是正下。

Backside Board slide也一样。Lipslide,就更明显了。

说过这几个平地和杠上比较经典的动作了，手的转动是很重要的，平地三百六旋转是手和整个身体一起往一个方向转。杠上这几个动作手与板转的方向刚好相反，如果能体会到这几个动作的用力了，那么其它动作手应该怎么用力，多想想，应该就知道，没问题了。

欢迎大家多讨论一下各种动作手应该如何甩动用力大小方向等等。

比较经典的动作需要仔细体会用力的，动作，比如Frontside Ollie 180接反脚Manual,Manual的过程如何抵消旋转带来的力量，能够反脚Manual滑很长距离。[half cab to manual]倒板转体接后轮滑难度4.5这动作也是类似。

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高清DV拍报的几个滑板动作，需下载看

(2009-05-21 00:42)

标签：体育

分类：U池和我的视频

以前没怎么拍过这么清楚的，看起来蛮爽的。谢谢阿善，有空还有给你多拍点。

下次组织台州滑板的多拍点。

http://www.namipan.com/d/836f8b97b14d88794fb50336a50918117c0aae3300309e01

干净利索的大乱和跟翻外转.MOD - 下载

干净利索的大乱和跟翻外转.MOD

http://www.namipan.com/d/%e5%b0%9d%e8%af%95Fakie%20360%2bKickflip.MOD/9c876e56927f377304ebe36991b88a08be7b59c100b8cb02

尝试Fakie 360 Kickflip.MOD - 下载

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痤疮的针灸治疗

(2009-04-09 07:48)

标签：杂谈

    痤疮，亦称寻常痤疮，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症性病症。因多见于青年男女，又好发于面部，形成黑头粉刺、丘疹、脓疮结节，囊肿等损害，因此是一种严重影响美容的疾病。在中医学中，本病被称为酒刺，肺风粉刺、面疮等。但古籍中未见用针灸治疗的记载。现代报道，较早见于60年代，但直至70年代，资料并不多。近20年来，随着人们对自身美的追求，有关针灸治疗本病的临床文章，急剧猛增。其平均有效率在95％左右。
    (治法)
    ·针灸法
    (1)取穴：常用穴：分两组。①曲池、合谷；②后溪、劳宫。
   备用穴：大椎、足三里、迎香、下关、颊车。
    (2)操作：常用穴每次1组，2组轮替。备用穴酌取2—3个。曲池、合谷，进针得气后用中等强度的提插手法，留针30分钟。后溪穴用28～30号2寸毫针，直透至劳宫穴，留针20分钟，取针后，在针眼中挤出血数滴。配穴用轻到中等度刺激，然后通电针，用断续波，强度以病人能耐受为宜，电针20～30分钟。取针后，面部和足三里穴，以艾条作回旋灸10～15分钟，局部潮红为度。每日或隔日1次，7次为一疗程，疗程间隔5天。后溪透劳宫每周1次。
    ·耳针法
    (1)取穴；常用穴；交感、热点(与对耳轮上脚内侧缘同一直线的对耳轮部)、内分泌、皮质下、缘中。
    备用穴；肾上腺、神门。
    (2)操作：每次取2～3个常用穴，轮流取用；疗效不显时，加备用穴。用消毒三棱针快速点刺，深约o．1厘米，以不穿透软骨为宜，挤出血1～3滴。每次取一侧耳，隔日1次，10次为一疗程。
    ·刺血拔罐法
    (1)取穴：常用穴：大椎、至阳。
    备用穴：耳背沟、热点、胃。
    (2)操作：常用穴，以三棱针或皮肤针叩刺数下，然后拔罐20分钟，起罐。备用穴用三棱针刺血，挤血数滴，每次选1～2穴。隔日治疗1次，10次为一疗程，疗程间隔5～7天。

囊肿样痤疮症状：面颊、前额、两颧骨、眉宇间、鼻端、皮肤油多，皮周围色红紫暗，蚕豆大结节重叠，熟透时可破溃出脓，或白色豆腐渣样分泌物，较轻者硬结如绿豆大、米粒大，继发感染时底盘硬疼，硬结周皮肤波动，皮肤呈黑紫色。
　　兼症：精神忧郁、苦闷心烦，女性月经不调，男性消化系统紊乱，均有大便干燥，食纳不香，夜眠不安。
　　治法：火针点刺硬结，硬结可软化吸收或排脓。75%酒精棉消毒，排净脓液，用酒精棉球敷盖数分钟。
　　针穴：大椎、膈俞、委中，点刺拔罐放血。
　　全身调理：消化系统针穴：璇肌、足三理、内庭、曲池、足上廉、合谷、内关、丘墟、蠡沟。
　　内分泌：五脏俞加膈俞、关元、合谷、印堂。有湿者加阴陵泉、复溜。
　　一个月为一疗程，每周计三次，三个月可治愈。
　　二、玫瑰样痤疮症状：两颧红如化妆，兼有痤样结节，有时化脓。
　　辨证：肺胃有热，兼阴虚血燥取穴：1.列缺、照海、璇肌、足三理、内庭
　　2.复溜、曲池、上巨虚3.少商穴、拈竹穴点刺放血，针五脏俞加膈俞
　　面部痤疮色深红时可取大椎穴点刺拔罐放血。
　　在治疗过程中，面部皮肤早晚用温热水洗净，不抹药，不化妆，不吸烟，不饮酒，不要吃刺激性食物。