我的滑板短片

Boneless无骨的跳板 难度 2.0
Ollie 跳板\豚跳 难度 2.0

Bs Pop shove it背向倒板难度 2.5

Frontside Pop-Shove-it 正向倒板180  难度2.5

Nollie反脚倒滑跳板 难度 3.0
[nollie shove it]倒板头难度3.0
Bs Ollie 180 背跳转180 难度 3.0
[early grab]不跳板的手抓板难度系数 3.0
Bs half cab倒滑背跳转正滑难度 3.0
Bomb drops落雷 难度 3.0
Ollie To mannual跳板接后轮滑 难度 3.0
Ollie to nose manual跳板接前轮滑难度3.0

平地动作（难度超6.0的）

杠上动作一览表

最近一二个月开始做外贸生意，也做国内滑板有关的东西内销批发生意了。

广州、深圳、上海来回跑了二趟。有一些好东西。淘宝店的库存货品也打算清仓低价处理。

滑板日在SMP的照片：

做出来大乱、尖翻外转，跟翻小乱，比赛后在这地方还做出Hardflip，feel stoke !!

因为最近出了个练了几年都没感觉的动作，才有此感发。

Hardflip 这动作终于最近做得很好了。
第一天出来感觉平地难以转完shove it 方向的180度。能勉强站上。
第二天练了一下就可以下台阶，感觉能转完Shove it 方向。
平地也练的稳了点。

练这动作为什么以前出不来的原因，发现是手的甩动方向问题。
很多滑板动作，教学里也没说手是如何去向上或向哪个方向打。
个人认为这还是很重要的。

我练Hard flip后手是打的方向和前脚跳的方向相反，这样到后手与前脚在空中离的距离最远时，人也跳得最高，板刚好在空中斜立着在翻，然后后手与前脚再靠近，脚尽量上收，努力落回板上去。
或者这样说，因为前脚是像Frontside kickflip一样的踢法，所以身体容易跟着脚也外转，为克服身体容易外转的毛病，后手甩动的方向和前脚踢的相反，有助于前脚踢的更快更远。
也正因为后手甩的方向和前脚踢，或者说有点带转的方向相反，整个人的姿势在空中并没有转多少，当脚收回来的时候人也没怎么转。这样也容易落回到板上。
这动作最难的地方就是落回板上的问题。还有后脚与前手打的方向向上的力量比较多，旋的力量小一些，也许有些人刚好是利用前手的旋转和前脚的旋转相反，但因为前手旋转的话会影响眼睛观察板的动作，所以个人认为还是靠后手甩动来解决这个动作不容易站上的问题。

再说说其它非常需要手臂配合的动作

比如360 Ollie， 我Backside方向做的感觉好些，看看Show me the way 里的这动作教学，手刚开始是反方向旋转，再快速打开往内转，手甩的力量越大，前轮离开地面的瞬间手打开幅度越大，你得到的旋转惯性就越大。就容易转完360度。轮离开地面后，双手往内收，或有只手上扬在头顶控制平衡，人板一起转的就越快。如果落地了板还只转了270度，那手在空中突然停顿一下，或者反方向旋一下，就可以加速让板擦地转完360度。

再比如做Frontside Board slide,平行与杠子滑行，然后板要转90度上去，手臂先向上助跳，然后再往板转动方向相反的方向去甩动，不仅可以加速板完成90度旋转落平到杠上而且在杠上整个身体就不会转太多，这样你才能滑得比较长，而且是正下。

Backside Board slide也一样。Lipslide,就更明显了。

说过这几个平地和杠上比较经典的动作了，手的转动是很重要的，平地三百六旋转是手和整个身体一起往一个方向转。杠上这几个动作手与板转的方向刚好相反，如果能体会到这几个动作的用力了，那么其它动作手应该怎么用力，多想想，应该就知道，没问题了。

欢迎大家多讨论一下各种动作手应该如何甩动用力大小方向等等。

比较经典的动作需要仔细体会用力的，动作，比如Frontside Ollie 180接反脚Manual,Manual的过程如何抵消旋转带来的力量，能够反脚Manual滑很长距离。[half cab to manual]倒板转体接后轮滑难度4.5这动作也是类似。

以前没怎么拍过这么清楚的，看起来蛮爽的。谢谢阿善，有空还有给你多拍点。

下次组织台州滑板的多拍点。

http://www.namipan.com/d/836f8b97b14d88794fb50336a50918117c0aae3300309e01

干净利索的大乱和跟翻外转.MOD - 下载

干净利索的大乱和跟翻外转.MOD

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尝试Fakie 360 Kickflip.MOD - 下载

    痤疮，亦称寻常痤疮，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症性病症。因多见于青年男女，又好发于面部，形成黑头粉刺、丘疹、脓疮结节，囊肿等损害，因此是一种严重影响美容的疾病。在中医学中，本病被称为酒刺，肺风粉刺、面疮等。但古籍中未见用针灸治疗的记载。现代报道，较早见于60年代，但直至70年代，资料并不多。近20年来，随着人们对自身美的追求，有关针灸治疗本病的临床文章，急剧猛增。其平均有效率在95％左右。
    (治法)
    ·针灸法
    (1)取穴：常用穴：分两组。①曲池、合谷；②后溪、劳宫。
   备用穴：大椎、足三里、迎香、下关、颊车。   
    (2)操作：常用穴每次1组，2组轮替。备用穴酌取2—3个。曲池、合谷，进针得气后用中等强度的提插手法，留针30分钟。后溪穴用28～30号2寸毫针，直透至劳宫穴，留针20分钟，取针后，在针眼中挤出血数滴。配穴用轻到中等度刺激，然后通电针，用断续波，强度以病人能耐受为宜，电针20～30分钟。取针后，面部和足三里穴，以艾条作回旋灸10～15分钟，局部潮红为度。每日或隔日1次，7次为一疗程，疗程间隔5天。后溪透劳宫每周1次。
    ·耳针法
    (1)取穴；常用穴；交感、热点(与对耳轮上脚内侧缘同一直线的对耳轮部)、内分泌、皮质下、缘中。
    备用穴；肾上腺、神门。
    (2)操作：每次取2～3个常用穴，轮流取用；疗效不显时，加备用穴。用消毒三棱针快速点刺，深约o．1厘米，以不穿透软骨为宜，挤出血1～3滴。每次取一侧耳，隔日1次，10次为一疗程。
    ·刺血拔罐法
    (1)取穴：常用穴：大椎、至阳。
    备用穴：耳背沟、热点、胃。
    (2)操作：常用穴，以三棱针或皮肤针叩刺数下，然后拔罐20分钟，起罐。备用穴用三棱针刺血，挤血数滴，每次选1～2穴。隔日治疗1次，10次为一疗程，疗程间隔5～7天。

囊肿样痤疮症状：面颊、前额、两颧骨、眉宇间、鼻端、皮肤油多，皮周围色红紫暗，蚕豆大结节重叠，熟透时可破溃出脓，或白色豆腐渣样分泌物，较轻者硬结如绿豆大、米粒大，继发感染时底盘硬疼，硬结周皮肤波动，皮肤呈黑紫色。
　　兼症：精神忧郁、苦闷心烦，女性月经不调，男性消化系统紊乱，均有大便干燥，食纳不香，夜眠不安。
　　治法：火针点刺硬结，硬结可软化吸收或排脓。75%酒精棉消毒，排净脓液，用酒精棉球敷盖数分钟。
　　针穴：大椎、膈俞、委中，点刺拔罐放血。
　　全身调理：消化系统针穴：璇肌、足三理、内庭、曲池、足上廉、合谷、内关、丘墟、蠡沟。
　　内分泌：五脏俞加膈俞、关元、合谷、印堂。有湿者加阴陵泉、复溜。
　　一个月为一疗程，每周计三次，三个月可治愈。
　　二、玫瑰样痤疮症状：两颧红如化妆，兼有痤样结节，有时化脓。
　　辨证：肺胃有热，兼阴虚血燥取穴：1.列缺、照海、璇肌、足三理、内庭
　　2.复溜、曲池、上巨虚3.少商穴、拈竹穴点刺放血，针五脏俞加膈俞
　　面部痤疮色深红时可取大椎穴点刺拔罐放血。
　　在治疗过程中，面部皮肤早晚用温热水洗净，不抹药，不化妆，不吸烟，不饮酒，不要吃刺激性食物。

上周日玩了一下午，平地练了很久，Laser flip太难做，平地跳不够高，是因为前脚尖露在板外。

后来想想下台阶应该好做些，就找个台子去做了，终于出来了。

这天很兴奋，晚上也练了几个新动作，这一年也没出几个新动作，就这天练得感觉好些。

晚上又出了：Nollie 360 , Nollie Heelflip 180, Nollie Kickflip 180.

Premium Skateboards Promo Video from dayne brummet on Vimeo.

最近一直在用Premium板面，板面质量很好。

 路桥，Ollie过草丛

在杭州滨江，中国美院旧校址操场搭的金字塔上练动作。

在金华玩抛台，Heelflip

路桥

这动作感觉比大乱下还容易成功！

2009年元旦，椒江少年宫滑板，跟翻小乱下6级

发到这里展示一下，好多非常喜欢的，详情可去我   淘宝店