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追求至美人生

我喜欢世间美丽的瞬间极至的完美深爱我身边的朋友和赐予我衣食患者努力做上医中的心医

{注:本博所有博文均属博主原创,如需转载请注名作者出处!感谢您对我的支持!}

 

天道酬勤

"天道"既天意;"酬"既酬谢.厚报的意思:"勤"既勤奋,敬业,就是说天意厚报那些勤劳,勤奋的人.所以总的意思就是说:上天会实现勤劳人的志愿.有耕耘就会有收获,我们只要不懈努力,最大限度的完善充实自己,千方百计的提高自己的竞争势力,就会有一个美好光明的明天.

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博文
胡静姐结婚了,恭喜! (2008-09-27 16:40)

9月27日,胡静将与富商男友在金马皇宫举行盛大而奢华的婚礼。这是2008年来比较让我高兴的消息了,距上次见她转眼都1个多月了,没想到婚讯传的那么快。没有太多祝福的话语,几个字恭贺一下静姐新婚快乐!永远幸福!

和衰老抗争是持久战 (2008-09-06 16:26)

由于职业的关系,如何保持年轻的容颜是最经常和女性朋友们讨论的一个话题。前段时间好朋友尼可送了我一本Dr.brandt写的《无龄世代》,最近终于有时间阅读完了,书中详细介绍了如何保持年轻,如何抵抗衰老,让我受益非浅,并且想按照他说的去做,希望5年后,或者15年后我还能拥有今天的皮肤和身体状态,我和尼可都曾经发誓一定要让自己的肌肤保持年轻的状态,无斑,无纹,无龄。这是一项艰巨并且持久的战争,我们将一直和衰老抗争下去。

 

大家都知道衰老是不可逆转的,身体各项机能是在18岁到20岁的时候完全完善。而完善后马上就开始了衰老,只是由于年轻,衰老的过程是非常缓慢的,由于地心引力,随着时光的流逝,皱纹不经意间爬上了眼角,额头,人的衰老是最先显现在面部,当习惯在脸上形成了表情纹,随着岁月的洗礼,表情纹逐渐发展成深刻的皱纹,接下来你会发现,眉尾下垂,眼角下垂,鼻头下坠, 嘴角下垂,甚至出现了严重的法令纹。这对于大家,尤其是女性朋友们来说那是多么可怕的一件事啊!!

 

现在市面上卖的各种化妆品,最经典的就是那些名字:比如什么2080,什么逆衰老面霜,什么天使容颜精华等等,然后就是高科技美容,电波拉皮,肉毒素注射,欧特莱填充,羊胎素疗程等等,最后才是医学整形上的手术拉皮,人们想尽各种方法和衰老赛跑,而很多女人,尤其是爱美的女人,基本上把大部分金钱和精力都花费在此。

 

我知道很多女生从20岁甚至更小的年龄就开始使用眼霜,眼睛是衰老最先开始的地方,如果长期熬夜,你会发现黑眼圈严重了,随之而来的就是眼纹的增加,眼霜使用得当也只是保持现在的状态,根本也不可能象广告上吹嘘的用完后皱纹马上消失那么神奇。但假如不用任何保养品,可能肌肤会因为水分流失,皱纹会比不使用保养品的时候增加的快一些!所以,无论你的皮肤是多好,也一样要适当的选择适合自己的保养品!除了保养品,就是锻炼身体和饮食方面,另外就是出门一定要注意不要过度晒太阳,紫外线是皮肤衰老第一大杀手,就算没有太阳的天气,出门也要涂抹防晒霜。

 

还有很多人追捧大S书中写的高科技美容项目。罗马建成非一日之功,和衰老抗争也是如此,不要妄想做上一次,就能永久保持年轻,肉毒素的疗效最多也只能保持6到8个月,欧特莱注射去皱也只能保持2到5年。而且这5年中你不可能不受地心引力的作用皮肤下垂,电波拉皮更是如此,基本上要做一到两个疗程才能保持现在的状态!

 

上周末,我去参加了瑞士一家诊所在北京举办的羊胎素的PARTY,来了几个当地很有名的注射羊胎素的医生讲解和互动,牵涉到医学范畴,大家难免会担心,这个东西究竟用后达到一个什么效果?真是巧了,PARTY结束没几天,我接触到一个在瑞士那家诊所做注射的患者,自己说是注射了10多年了,看她的肌肤状态和身材真看不出来她是56岁,那天,她是来接受填充法令纹手术的。手术中她说起来她保持年轻的容颜和体态并不一定是羊胎素的功劳,和她的生活习惯和日常保养也有很大关系。并且说起自己10多年只注射过一次羊胎素,就再也没有敢去注射了,当年和她一起注射的有国内的知名艺人,其中有一个因为癌症已经不在人世了!因为是逆转基因的东西,所以做这个注射前是要做100多项的身体体检,任何一个方面出现差错都有可能导致反向的效果,比如,在你身体里发现癌细胞,注射了这个东西就有可能加速癌细胞的增长,导致迅速死亡!

 

更有很多人都期待做完面部年轻化手术能保持5到10年,并且期望一次手术能到达永久的效果,这是不可能的,手术的方法也只是在原来衰老的基础上年轻一些,术后还需要自己来保持的。

 

看来,和衰老赛跑真的是一项艰巨并且持久的战争,我们要想一直和衰老抗争下去,不但要保持年轻的心态,还要规律的生活习惯,除了日常保养,可以尝试一些高科技手段让自己保持年轻状态,只是任何事情都不要过了,万不得已的时候再去选择手术的方法去解决!要想抗衰老,必须趁早,越年轻的时候开始保养就越好,就象有的人说,不要等到牙疼了才去看牙医,不要等到生病了才去医院是一样的道理。不要等到衰老后再去想办法去逆转!这些都只是无用功!

 

{最近有幸被《时尚》杂志邀请,再次体验了我最爱的光子嫩肤。下文是我体验的过程,此文刊登在《时尚》P404。}

 

入门级激光——光子嫩肤
知道最近叫得火热的“午休美容”吗?它的其中一个项目就是光子嫩肤,只要利用短短午休时间就能完成一次光子嫩肤,足见他的门槛之低。他是各种激光中最温和的一种,很少会出现红肿等副作用,也不会有难看的纱布或药膏影响你之后的shopping或者约会。

什么原理?
  它是选用一定波长内段内的光打入皮肤的角质层和表皮层,一方面利用选择性的光热作用来治疗局部的皮肤问题(如小皱纹、斑点、痘痘等),一方面促进整体皮肤的胶原蛋白重新排列及再生,从而改善并提升皮肤状态。

对什么瑕疵有效?
  对于晒斑、遗传性雀斑、幼小皱纹、正在生长的痘痘、明显的红血丝和毛孔等问题都能有不错的治疗效果,总之对于轻度的皮肤问题光子嫩肤是最好的选择。

去哪里做?
  目前国内各大型医院的皮肤激光科室都开展了光子嫩肤项目,只需提前打电话预定一下时间(有些医院周六周日,乃至节假日都不放假),然后到医院与皮肤科大夫进行面对面的检查,通过专业的诊断确定你面部所存在的问题,大夫也会告诉你通过治疗能够达到的效果。而真正的治疗时间也不过20分钟左右,做完洗洗脸就能回家了

要做多少疗程?
  作为入门级的激光美容,光子嫩肤治疗的力度相对较弱,因此最好连续治疗一个疗程,以达到最佳的效果。一个疗程一般包括5次治疗,每次治疗之间会建议间隔3周左右,也就是说一个疗程最短需要三个月,当然如果你的工作比较忙,也可以自己调配时间。

花费?
  至于价格,记者打听了北京几家大型医院,一般单次治疗的费用在1000元左右,一个疗程(5次)的费用大概在4000-5000元,这可比购买一套贵妇级的保养品要划算多了。

——像素激光
  又称点阵式激光,这是一种新的激光技术,也可属于入门级,它将原来的一大束激光分散成小的点阵,作用于皮肤上时形成的是星星点点的小光斑,只要局部照射你有问题的的地方就可以,而不刺激你的其他健康肌肤,对于色素沉着、皱纹、红血丝等问题都有不错的疗效,尤其是对痘印很有效。强度介于光子嫩肤和专门的激光之间。

2008年6月30日 晴转阴
10:00 出发,前往朝阳医院皮肤科医学激光治疗中心。
10:30 到达治疗中心,新装修的诊室很干净,人也不多很清静。
10:35 医生对斯勤的脸部进行了检查,并询问了主要想解决的皮肤问题。
10:50 斯勤将脸洗干净,护士为他带好护目镜,并涂上一层冷凝胶,作为治疗光头和皮肤间的缓冲带,同时起到一定的镇静舒缓作用。
11:00 医生针对斯勤的皮肤状况调校好治疗仪,开始治疗。
11:20 治疗结束,斯勤用清水洗去冷凝胶并清洁面部。
11:25 离开医院。

 

专业级激光术——顽固问题的杀手!
  光子嫩肤虽然是又方便又安全的美容,但它的“无创”治疗毕竟较为温和,如果皮肤存在较顽固问题,比如天生的胎记痦子、较深的痘坑、老年斑、皱纹、松弛等问题还需要专门的激光来治疗。专业的激光治疗没有入门级的普遍,叫法上也是各医院各有千秋,有根据所用机器名字起名的,也有形象化起名的,所以不必为它们名字所困惑,最主要根据它的原理来判断。
 
  归为专业级的激光,都是采用单一波长的光来进行特定皮肤问题的治疗,效果也是最显著的。因此,如果光子嫩肤或像素激光无法解决你的问题,那你可以请几天假进行以下几种专门的激光治疗,可能需要几天或更长的恢复期,但是治疗效果也会更明显,正所谓No pain No gain。

  二氧化碳激光
  二氧化碳激光一般被用来治疗稍微顽固些的皱纹或斑点,如痦子、老年斑、较深的皱纹等等,同时也能刺激胶原蛋白的生成,因为激光产生的高热对真皮中的胶原蛋白有作用。胶原蛋白会受热变短,新生成的胶原蛋白会以缩短的胶原蛋白为支架,形成新的紧绷的皮肤组织,增加肌肤光泽和弹性。

  铒激光
  解决皱纹疤痕类的问题是铒激光的强项,它可以直接对皮肤放射热能,引起浅层皮肤快速升温,使带有沟纹的皮肤组织瞬间汽化并剥脱。同时铒激光所达到的磨皮效果相对于果酸嫩肤来说更明显,而且不会让皮肤变薄,激光产生的热能也使胶原蛋白等皮下组织紧绷,进一步促使皮肤恢复平滑和弹性。
  铒激光较二氧化碳激光更加精确,对周围临近组织的热损伤更微小。术后炎症反应和色素沉着更年轻,恢复更快,因此较适合于黄种人的皮肤。然而,正由于铒激光穿透组织深度较浅,对皮肤下方的组织的加热层的厚度不及二氧化碳激光,因此对于较深的皱纹铒激光的疗效可能不如二氧化碳激光。
 
  翠绿宝石激光
  色素沉着的克星,尤其对于褐色类斑点如老年斑、雀斑、黄褐斑等疗效显著。但这类斑点的形成往往也跟身体的内分泌系统有直接的关系,如口服避孕药、怀孕、甚至一些慢性肠胃疾病也会导致色素斑的产生。因此,在进行外部治疗的同时需要配合身体内部的调养,以内养外从而达到最佳的效果。

  KTP激光
  红色痘印、酒糟鼻等的产生都是由于局部充血以及微血管扩张,换句话说,也就是局部的微血管分布过于密集,所以才显得那个地方的皮肤特别红。KTP激光由于对红色色素“很敏感”,照射以后会将过于发达的微血管烧灼使其萎缩,而对健康的组织不会长生作用,因此既能达到立杆见影的治疗效果,又能对皮肤的创伤降至最低。
 
  ……


专业激光的“弱点”在哪里?
  我们刚才所列举的都是国内目前最先进的专业激光护肤项目,优势是显而易见的,准确定位、见效迅速,但是它的弱点也是不容忽视的——

1.疼痛
  疼痛度比光子嫩肤要强多了,所以施术时是需要在施术部位覆麻药的。
2.恢复时间长
  因此比入门级激光的强度、热能都要高得多,所以没做完这一项目的2、3天内是不建议洗脸、化妆的,术后一周对皮肤的保湿、防晒护理要相当用心。
3.水肿
  因为伤及到真皮,术中和术后皮肤易出现水肿现象,不过可以通过服药缓解。
4.色斑
  出现色素沉着是激光项目的最大副作用,这也是皮肤在受刺激后的一种应急反应。白种人对这种副作用并不太在意,因为文化差异,他们对于色斑并不认为不美,只要可以除皱令肌肤有弹性就好,但黄种人的皮肤很易产生色素沉淀,严重的需要半年才能代谢掉。
5.医师水准
  专业激光术对于医师对仪器的掌握程度,对光的强度,深入皮肤的深度的掌控要求非常高,所以术前一定要了解医生的水准。
6.价格
  不言而喻,如果作为一项长期的护肤项目,所需要花费的时间,照顾皮肤的精力和价格都是高昂的!

晚上得一空闲时间上网溜达溜达,不小心误入到好友小白的相册,发现里面有张照片怎么那么面熟,仔细一看,狂汗呐,居然是小白大叔的装嫩照片,实际已经31岁的他这照片拍的也忒嫩了,还有那一头长发。吓的我一哆嗦。。比雷到更恐怖!!大家看看,不要说我8哦!娱乐一下而已!小白大叔不要生气哦!

 

都市年轻人压力大,饮食和睡眠不规律,有的用眼过度,有的很少吃青菜,导致维生素缺乏,或者别的一些问题,很多人都存在亚健康状态,除了用护肤品来达到基础保养外,很多生物制品公司推出了保养品。这样看来,保养品也是日常必备的,可以放在办公桌上,书包里,实用起来很方便,也省事!但是保养品的服用是个长期效果,而它不是药,所以不要期待服用1到2天甚至1个星期能给你带来多大的改观!

我老妈,就是各种保养品的忠实拥护者,只要出了一种新的保养品,妈妈就高兴的买来尝试,甚至还买给我,看着我让我喝下去才放心,最近又对一种喷雾的保养品非常有兴趣,没事的时候象变戏法似的,突然从包里掏出来对着嘴巴喷两下,告诉我,这是细胞的营养品!(真要晕倒了)

由于妈妈服用保养品的时间超过15年了,所以一直到现在,妈妈都比同龄人显的要年轻,有时候和我走到大街上,别人会说,这是你的姐姐吧!每到这个时候老妈就非常激动,暗自高兴,于是保养品成了妈妈的法宝!除了让我服用,妈妈还让爸爸和妹妹都服用这些!而我,最最怕和妈妈去逛超市和药店,每到走到保养品柜台,妈妈就在那比较哪个好,哪个不好,还要问我很多问题,都是我回答不上来的!没有办法。谁叫他是保养品的忠实拥护者?

 

如何选择保养品?

以前一直觉得那些东西都是骗人的,吃不死人,也吃不坏人,不能治病,基本上属于没有效果的!

在妈妈的影响下,我也渐渐对保养品有了新的认识,如果服用的话最好针对自己自身情况酌情选择,前期是可以做一个微量元素检测,这个是需要抽血才能知道的,做完后可以知道自己是否缺钙,或者缺某种别的维生素。

就比如钙:一般钙流失是在25岁以后开始增加,这个时候如果饮食上不能食疗,可以选择补钙类保健品,缺钙的人群会经常容易感冒,睡眠不好等等。

前提是:必须坚持服用三个月以上才会显现出一些效果,如果服用超过5年10年,你会发现的你的状态要比周围同龄人好一些。健康状态,精神状态,肌肤色泽等等!

这里提醒大家的是,一定要选择正规厂家生产的保健品,如果是进口的要看看是否有进口批号,如果服用,一定不要贪多,吃多了对身体只有坏处,没有好处!任何食物都禁贪多!

我的服用

我最常用的就是蜂蜜,松花粉,葡萄仔,珍珠粉。

喜欢同仁堂的产品!这里要感谢我的妹妹叶子送了我最喜欢的TRT的珍珠粉。

随着奥运会在北京拉开序幕到奥运会结束,越来越多的国人开始关注体育新闻,体育赛事。不知道大家有没有发现这其中不乏让人眼睛随之一亮的体坛美女呢?通过在网上的投票结果,出炉了九大备受争议的体坛美女。  
一、俄罗斯网坛 美女沙拉波娃 
今年21岁的莎拉波娃在她17岁时就夺得了温网冠军。相信不少喜欢看体育频道的“体迷们”都知道这位来自俄罗斯的美人儿。她是一个标准的俄罗斯美女,她金发碧眼,身材迷人,走到哪里都是人气的焦点。
  
二、中国体操美女戴菲菲
这位体操美女曾经在都灵大运会执委会上,用自己流利的英文,让这位美丽与典雅的中国美女被外电称赞为中国茉莉花。与此同时在国内,“菲美人”的称号不胫而走,更有网友,把同样是体育出身的美女刘璇,郭晶晶拿来比较和菲菲,“璇美人”,“晶美人”,“菲美人”到底最漂亮。

 

三、俄国网球美女安娜·库尔尼科娃(Anna Kournikova)
库尔尼科娃是著名的网坛美少女,她的照片曾出现在一些生活类杂志的封面上,她还曾当选《人物》杂志评选的“全世界最美丽的50人”名单。库尔尼科娃如今已烦透了自己的美艳所带来的烦恼。她急于向世人证明,除了上杂志封面,她在网球场上同样可以表现出色。 库尔尼科娃网球的天赋是绝对一流的,库尔尼科娃长的很漂亮,但是她却没有拿过一个冠军,就放弃了自己的网球事业

 

四、俄罗斯撑杆跳美女伊辛巴耶娃
伊辛巴耶娃出生于伏尔加格勒,是世界上最优秀的女子撑杆跳选手。温雅迷人的笑容、若有所思的神态都让这位冰美人显得相当亲切。自信的伊辛巴耶娃拥有与众不同的明星气质,近距离了解伊娃可以发现和传说中的冷若冰霜不同。伊辛巴耶娃的身材自然是无可挑剔,既有运动员的健美又有模特的挺拔。除了运动,伊辛巴耶娃还有更多的野心和发展方向,她笑言退役后希望成为一个模特。和许多年青女孩一样,21岁的伊辛巴耶娃也喜欢购物,喜欢各种各样的时尚用品,但是没有特别的品牌偏好。

 

五、中国山东台球美女潘晓婷
潘晓婷1997年底开始跟随父亲进行台球训练,因为外貌出众球技精湛,潘晓婷有着“九球天后”的美名。

 

六 、俄罗斯体操美女霍尔金娜
有冰美人之称的霍尔金娜曾为花花公子拍过裸照,是俄罗斯年轻一代崇拜的偶像。“她真的是一个非常可爱、迷人的姑娘……”她的教练皮尔金曾这么说道。除了在体操场上追求卓尔不凡的美感,霍尔金娜对自己的外貌也相当自信,对于俄罗斯体坛第一大美女的称号,霍尔金娜一直非常介意。在一本杂志评选的世界50位最漂亮的女运动员中,库娃艳压霍尔金娜夺得第一,霍尔金娜就十分不满。她表示自己比库娃更美丽:“有很多人将我和安娜·库尔尼科娃相比较,我不知道为什么。我想强调的是,我的美丽是我的财富。我的美与安娜不同,我有一种很特殊的气质,这毫无疑问。”

 

七、俄罗斯阿琳娜·卡巴耶娃
1998年是卡巴耶娃崭露头角的一年。赛场上宛如一个精灵,赛场下犹如一只美丽的蝴蝶,卡巴耶娃的美丽并不只是在赛场上,她是个生活和事业都充满了阳光的幸福女孩。青春、美貌、智慧、金牌和爱情,小小年纪的她都有了。她的魅力与生俱来的,俏丽的面庞颇有印度美女的韵味,灿烂而极富感染力的笑容历久弥新,要博得大众的好感,对于“艺术体操皇后”卡巴耶娃而言实在是太过简单。即使在库尔尼科娃、霍尔金娜的黄金时期,卡巴耶娃仍以其独特的魅力高居俄罗斯性感女运动员之首。

 

八、中国台球美女陈纯甄
台球宝贝陈纯甄的美丽是冷的,要强且有点倔强的陈纯甄常常会在有意无意间提醒大家,令她光彩照人的是自己精彩的球技,而美丽只是因此衍生的光环。传说中的漂亮宝贝如是评价自己传说中的美丽,“如果不是球打得还不错,我想大家也不会注意到我。”陈纯甄目前是亚洲唯一跻身女子台球世界排名前八的选手,并且也是在美国打职业比赛的唯一的亚洲女选手。拍写真集,写书,这不象不应是体育明星做的事,但陈纯甄却都做成功了。

 

九、中国体操美女刘璇
娇媚的外表加上骄人的成绩,在赛场外刘璇同样是人们关注的焦点,退役后,璇美人先是进入娱乐圈,再是充当形象代言人,再是到北大深造……她注定是时代的宠儿。

 

相信美丽是无国界的,有些人也许会认为她们其中有些人并不漂亮,可我想说的是美丽是源于她们自身运动所带出的气质,并不是只有长相。当长相和气质浑然天成的时候,便出现了一代又一代的体坛美女。

“蝴蝶效应”是最近突然很感兴趣的一个名词,从网上搜了一下其由来含义,觉得非常有意思,大意如下:美国气象学家洛伦芝(Lorenz)于1960年代提出一篇论文,名叫《一只蝴蝶拍一下翅膀会不会在德克萨斯州引起龙卷风?》,他说,亚马逊流域的一只蝴蝶扇动翅膀,会掀起密西西比河流域的一场风暴。洛伦芝把这种现象戏称做“蝴蝶效应”,意思即一件表面上看来毫无关系、非常微小的事情,可能带来巨大的改变。

 

小时候,曾经听到母亲给我讲过这样一个故事:就是一个不漂亮也不自信的女孩,妈妈送了她一个漂亮的蝴蝶结发卡,她出门的时候高兴的戴上,瞬间觉得自己特别漂亮,一路上都在不自觉的微笑,没想到晚上回家发现头上的发卡不知道什么时间不见了,而脸上依然是迷人的微笑,使得路人对她施行注目礼。正是脸上不自觉,而又自信的微笑,吸引了大家,让大家觉得女孩是漂亮而又青春的!也许,那天,女孩因为自信的微笑,得到了好朋友的赞赏,得到了上司的重视,得到了心仪已久的男生的青睐,甚至,女孩,因为这次的自信,在今后的生活中得到了一个更好的工作机会!

 

前几天看成龙的一个电视选秀,叫龙的传人,其中一个环节是真人秀高空坠落,从4层楼上不能凭借任何保护措施,腾空跳下,对于任何人来说都是一个极大的挑战,高度的原因,从楼上望下去,地面上的海绵垫是那么那么小,再加上大风一直在耳边呼啸,选手们都在内心暗暗捏了一把汗,都很担心自己的动作完成不到位,或者因为紧张而跳出了范围,让自己受伤。选手胡洋就是在这个环节里下巴受伤了,缝了10多针,这使得他在后面的比赛中有点力不从心,甚至在最后一个PK环节指责队长不应该挑他出来PK,于是,胡洋被淘汰了,因为风大,因为担心,因为胆怯,因为跳下的时候姿势不正确,因为心理状态不好,因为不谅解别人,他失去了下一次同台比赛的机会。

 

“蝴蝶效应”之所以令人着迷、令人激动、发人深省,不但在于其大胆的想象力和迷人的美学色彩,更在于其深刻的科学内涵和内在的哲学魅力。生活中,不乏接触到一些力求完美的人,想方设法要保持自己年轻漂亮的容颜,而保持年轻的心态和自信心才是蝴蝶效应的核心,试想,一个经常愁眉苦脸的悲观主义者,怎么能让别人看到他的时候内心是舒服的呢?美丽也是这样,我们对自己产生自信,做事和为人会非常顺畅,这时候体内会分泌出某些元素,使得身体达到一个良好的循环状态!有时候,一件衣服,一个动作,一个眼神,一个自信的微笑,带给自己的,可能就是翻天腹地的变化,我们想要保持漂亮的容颜,想要保持长生不老的身姿,想要身边有众多朋友拥戴,想要得到大家的赞美,我们就要想象自己是美丽的。我们要接触不同年龄层的人,学习长者的渊博和稳重,学习晚辈的纯真和快乐。如同戴发卡的小女孩,我们相信自己是美丽的,正是因为一个发卡,引发了自信,引发了后面一连串的连锁反应,于是我们成功了!

 

就比如皮肤保养,我的皮肤保养一半是靠心情,一半是靠保养品。从小到大,除了五官,皮肤是我最在乎的地方了,都说面由心生,通常皮肤好的话,我的心情也会跟着好起来,我的皮肤保养其实是鱼龙混杂经。不一定按照常规程序来,也不一定就长久不在乎。有时候我会用很昂贵的化妆品,用完后感觉味道很喜欢,皮肤相应也会因为心情好达到一个良好状态,有时候我也会选择比如大宝,小护士之类的护肤品,因为越是便宜的产品里基础成分越多,用起来也是比较放心的,而且不容易致敏。但无论如何,心态好才是最重要的,就好象我经常说过的一句话:心情好,皮肤才好!

转载:妹妹的减肥经历 (2008-08-10 17:42)

妹妹从高中毕业的114斤到今天的96斤的减肥历程,佩服小丫头的毅力。

下面是转载妹妹写的减肥经历,希望给那些想减肥而没有信心的朋友们,坚持就是胜利!

原文出处:http://blog.rayli.com.cn/ywjinzi/424696.html

金子的减肥经历

记得初中的时候我还是个怎末吃都不会胖的小丫头,到了高中,结识了人生中和我志趣相同的由和任任。于是三个疯子就开始不停的狂吃,从早吃到晚上……(好怀念)。最后导致的结果就是我发胖到了114斤,天啊。那个时候我还不觉得有什么。但是姐姐每天三遍念经似的嘲笑,让我好难过……于是我在经历了九九八十一遍立志后,终于真正开始要减肥了……

金子的减肥条例:

食物篇:

1.一天吃2顿饭,每天以蔬菜和水果为主,主食少吃。水果以苹果,猕猴桃,热量低的水果为主,西瓜也可以,西瓜完全不含脂肪,但是半个西瓜的热量相当于2碗饭哦,所以不要一次吃太多。吃饭的时候只吃很少的主食,以蔬菜为主,想吃肉的亲们,可以以白肉为主,例如鱼肉、鸡肉、鸭肉也可以,鸭肉属凉性,但是切忌不可以吃太多的鸭子皮哦,那里面脂肪含量很高的。建议大家去网上DOWN一份我们日常生活所吃的食物的热量表,将每天所吃的食物热量控制在1000卡路里以内,这样才可以达到减肥的效果,不然即使一天只吃2顿,如果顿顿吃很多,也差不多和每天吃3顿没有区别哦,我们的器官都是有寿命的,如果吃的太多,就被当作垃圾一般排出,营养不被吸收,还使我们的器官为之多做“运动”。建议大家每天补充些酸奶,酸奶热量低,而且营养又多过于牛奶。切忌不可以喝多哦。什么事情都是要有个度的,就连吃东西也不例外,吃的太多就会造成反效果,所以我们要学会吃什么,而不是吃多少。吃饭的时候切忌狼吞虎咽,要细嚼慢咽。我们的大脑在20分钟后才会感觉到我们的饥饱

2.绝不吃巧克力,甜食,以及高热量碳水化合物。如果控制不住想吃的话,不妨就在饭后来些甜点吧,这样糖分就会随着那些饭一起消耗掉,饭前吃甜点,一不小心就会吃多。结果还是会摄入很高的热量。减肥期间尽量不要去超市,不要幻想减肥成功之后要大吃狂吃,那样所付出的努力就会功亏一篑,我们的胃会随着我们渐渐的摄入量的多少而有所改变,所以好不容易缩小的胃,就不要在因自己的任性,兽性大发狂吃一顿之后,又把胃给撑大。我在减肥之后就发现自己的胃小了好多,所以大家不要担心在不减肥的时候吃的太多什么的,只要控制的恰当,减肥之后几乎食量就会有很大的改变。

运动篇:(迷你运动)

1.如果某一天一不小心吃了太多,很担心自己会发胖,那就开始运动吧,从做家务开始,先是扫扫地,拖拖地,而后当然是你想怎末打扫就怎末去打扫啊,做家务是一件很轻松的运动,记得我刚减肥那会,经常会控制不住自己吃很多,之后抱怨吃太多,后来我就开始运动。不要做剧烈运动哦,到外面散散步也可以,减肥期间应该要做到,能走路,就不坐车,能吃素就不吃肉,饭后十分钟之内千万不要做在那里不动,这十分钟是最积累脂肪的十分钟。很多美眉头疼的大屁股,腰上的赘肉也跟此有不少的关联。

2.平时没有事情的话,就在睡前做些瑜伽动作吧,昨晚之后洗个澡,舒舒服服的睡个美觉。泡澡也是一项很消耗热量的“体力运动”哦,水温控制在38-40度左右,(不要太热)泡澡的时间控制在20分钟左右,时间太久,容易缺氧。腿粗的美眉们,就不妨每天多走走路吧,快走很练腿的,我是个喜欢走路的人,从小都是,所以即使上半身很胖的时候,腿依然还是相对很细。亲们要注意,睡前4小时内千万不要吃东西,睡前吃的太多会特别发胖的。平时还要注意有个好的睡眠,睡眠不好,也会引起发胖。

每个人发胖的原因不一样,有的是因为吃太多,有的是因为压力,压力太大的人,也会发胖的,还有的是天生的肥胖,但是不论哪种肥胖,大家都不要害怕,只要找到适合自己的减肥方法,就可以减下来。

大概就是这些吧,有什么不懂的地方可以问我哦,这是我的亲身经历,写的可能不够全面,大家想补充的也可以去补充。当然事情都是因人而异的,这只是依据我个人经历所写出来的东西,减肥是一件很美好的事情,因为你会在减肥之后有所收获,给自己拟定一份适合自己的减肥计划吧,每天按照上面的要求去执行,每通过一天就给自己打个对勾,并且鼓励下自己,一天天的成功,就离真正的成功不远了哦,我是个很疯狂的减肥者,如果和朋友出去吃饭,我怕自己吃太多,就在吃了平时量之后,把一些不干净的东西放进自己的饭中,这样就给自己“断”了吃的后路,这是个很土的方法,不过却奏效,如果条件允许的话,亲们不妨试试。现在的我已经不减肥很久了,但是体重却控制的很好,只要平时稍稍注意,大家都可以拥有美丽的好身材。减肥需要的是忍耐力和坚持。“没有真正的失败,只有不够坚定的心”希望减肥中的朋友们都在减肥之后拥有一副美丽好身材吧~!

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后美人时代来了 (2008-07-26 22:04)

所谓的后美人,也就是通过后天的锻造使自己成为美女或帅哥的人!走到大街上,放眼望去,似乎迎面走来的年轻男女都是双眼皮高鼻梁。难道他们都是先天那么完美吗?其实,没准,他们也不过是在自己脸上稍稍动了下手脚。所以他们是聪明的!这是一个美色时代,大街上的各种广告充斥着各种明星美女帅哥的照片,性感的,妩媚的,可爱的,前卫的,无论以什么样风格展示在我们眼前,都离不开好看俩字!每个人的美都是不同的!相同的是每个人的美都是被大家所欣赏的!美色时代注定引领了后美人时代的来临,过去,我们走到大街上,碰到熟人打招呼会说:嗨,吃了吗?现在,我们给朋友打电话通常第一句话是:在哪堵车着呢?不久的将来,我们在因特网上碰到熟人,或许第一句话就会是:嗨,好长时间不见了,又去哪整形了?

你以为他们的美都是天生的?
这是我的一个朋友对我说的话,说这话的时候,她要求我一定要给她做全脸的整形手术,被我拒绝了!首先,整形手术要遵循一个自然原则为前提,并不是全脸都做了就好看!当然了,可能这个朋友也是比较着急,看到周围越来越多的美女帅哥,开始自惭形秽,甚至幻想自己如果动了全脸或许会比他们更出众!但是她忽略了,美也是要有基础的!我们眼中的帅哥美女,即使是后天美人,也因为他们有能整形的基础,所谓的能整形的基础,也就是做了整形手术能好看,而不是毁容!当然了,我们也不得不佩服这些勇敢在自己脸上甚至身上动刀子的男男女女!佩服他们在经历了痛苦的蜕变,终于成为一只蝴蝶!

整不仅仅是女人的权利
女为悦己者容,已经不是女人的专利了!这句话应该改成:人为悦己者容!美,不仅仅是女人的权利!男人也有追求美的权利!我接触的整形者里男人相对来说比女人要多一些,而且大多数都是时尚的男生,从穿衣打扮和谈吐举止都很让人舒服。他们通常是希望脸可以再瘦一些,皮肤可以再干净一些,身材还要再瘦一些,眼睛要深邃一些,鼻子可以挺拔一些,嘴唇稍微厚一些,眼袋再小一些,眉骨高一些,轮廓更立体一些。这些“一些”加起来,就铸造了一个完美的后天美男出世了!我曾经说过美与不美只差几毫米!

世界上没有丑女人只有懒女人
这句经典言论流传至今,使得越来越多的女人孜孜不倦的去追求美,而且,随着男人也越来越在乎自己的外表的同时,女人们开始感觉到有压力了。“我的男朋友皮肤比我还要好”“我的男朋友每天都要不停的照镜子”“我老公每天洗脸要洗10分钟”“我一定要比我男朋友更引人注目”几个要好女朋友和我讨论他们的另一般开始注重外表的表现!看来男朋友的注重美确实威胁到她们。看来美不仅仅是女人生活的全部了!看来,女人们要更加勤快的去打扮自己了,不光是一个整字就能解决问题了。她们要注重的还有自己的言谈举止,自己的学识学历,自己的穿衣打扮,只有这样才不会输给男人,更不会输给对手! 

当个狐狸精女人
“狐狸精”们是通过自己聪明的头脑锻造自己的后天美女!所谓的锻造并不是仅仅一个整容就能了结!其中还包括知识的积累,气质的沉淀,有一定审美眼光,有内涵,有眼光,会来事。聪明的他们知道男人真正需要的是什么,当她的男人和别的女人去吃饭,她们并不生气,而是在男人回来后笑着问男人“感觉如何”,当男人在别的朋友面前夸夸其谈大肆吹牛的时候,她们会在边上微笑着符合“是的,就是这样,你是最棒的”而不是当着别人的面拆穿他们的谎言。当她们的男人在朋友面前对她呼来唤去,她们象一只温顺的小绵羊,而不是顶嘴的时候,她们在男人的心目中的地位是稳定的。即使,她的容貌是后天改造的,男人也不会在乎了!

娶个狐狸精老婆的好处
我一哥们失恋了,一边喝酒一边和我哭诉他和他女友的爱情故事,只是这个故事的结局和一些爱情故事相同,就是漂亮的女朋友被别人抢走了!我没办法安慰他,只能告诉他一句话:幸亏,她没有被你娶进门,太漂亮的女人不可靠!因为她们被太多人宠着,已经不知道天高地厚了!接下来,我又和他罗列出娶一个不是很漂亮但很聪明的女人好处!不太漂亮的女人性格会比较温顺,不太漂亮的女人学识会比较渊博,不太漂亮的女人厨艺会很不错。。。等等等等。因为当别的美女花费心思去逛街买衣服打扮自己的时候,她们往往在看书学习。到了美色时代的今天,聪明的她们想到了整一下自己,这样内在和外在就搭配了,而那些天生就漂亮的女人,整天都在花费心思打扮自己,花费心思和男人交往,忽略了学识的积累,一张嘴满口粗话,或者,和你说两句话就露底,只是一个花瓶,只能看,不中用!其实,我们可以娶一个不漂亮的女人花一点点钱去给她们整容,整成美女!但是要娶一个非常漂亮的女人回家,我们要花更多的钱去满足她们!起码,从虚荣心上就是一大笔银子要花费!

 

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