前几天，我参与了一首赈灾公益歌曲的录制。“给你我的力量，在这一刻我们更坚强………”。面对突如其来的巨大自然灾害，或许我们每个人的力量都是微薄的。我们能做的就是献出自己的力量，聚沙成塔、集腋成裘。 四川加油！中国加油！
下面向大家汇报一下我的近况：
拍摄完《周三强》，我已休养了数天，但依旧有种身心俱疲
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沙溢的BLOG
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我已经踏入了自己生命的一个新阶段— 30岁。今天各地影迷聚到北京，为我庆祝三十而立。太多的感激之情，无法用言语表到。送上我前一段写的一篇文章，大家共勉吧。
三十年人生路，不长不短，没有大起大落，却也能让一个叫沙溢的男人从极度幼稚走向初步成熟。
听妈妈说，我出生4个多月就开始长牙了，当时大人们开玩笑说：“这胖小子从小就不缺钙，长大了一定是个硬骨头的男子汉！”。的确，我的性别意识出现的也比其他孩子早，很小就意识到自己是个男孩子。乳牙还没换，就会学大人的口吻说，我们男人如何如何。儿时，觉得父亲身材是如此高大，我总爱仰望着他，盼着自己快点长大，能象他一样用男人的力量去保护别人。
十几岁的我，逐渐有了男孩子特有的领地感和尊严感，开始有了争强好胜的毛病，一但觉得有人侵犯了自己的尊严，就很躁动，赌气想要反击。父亲最先感觉到了我的焦躁，他没有责备我，只对我说：“男人，不要赌气，要赌就赌志！”。这是父亲第一次用男人这个词汇来称呼我。就因为这句话，我在考解放军艺术学院前一个月，冒着损害健康的风险，咬牙30天减肥40斤，从一个180斤的胖小子，活活饿成了一个瘦得有点少年老成的“沧桑”男子。这一“赌”，让我从此走上了自己热爱的表演之路。
我以专业课第一名的成绩考入军艺。那一届的同学中，我第一个出演了胶片电影男一号。当我又以专业成绩第一名从军艺毕业时，我幼稚地认为自己“辉煌”的演艺事业即将开始了。现在，如果让我自己形容那时的我，我会用“得意忘形”这四个字。还是父亲，第一个预感到了我快要“跌跟头”了，他依旧没有用教训我的方式与我沟通，还是说了一句话：“真正的男人，不要有傲气，但要有傲骨！” 。但当时的我，一点也没听进去。
二十二岁的我，告别校园，真正踏入了社会。连续几个塑造得很失败的角色，让我的自信荡然无存。我甚至开始
《高地》的拍摄在1月5日杀青了。拍摄期间，无暇照顾亲朋好友。现在终于回家了，急忙和大家联络，脱离“短期失踪人口”的队伍。
和老友约一起吃饭约了半年多，终于有时间见面了。足吃了两顿，脸就圆了
。
承诺媒体的朋友参加他们的节目，时间一拖再拖，也终于可以兑现承诺了。顶着张圆脸上节目，对不起大家。赶紧减肥，连续几天不吃晚饭，脸是瘦了点，但腿也有点软
。
14日去录制一个《影视同期声》奥运题材的春节特别节目，和赵琳、李倩、乔振宇等多位老友一起学习击剑。为了补充体力，录制节目前我先给自己加了点“油”，塞了5个纯肉馅的小包子下肚
。节目的录制过程非常愉快，编导的奇思妙想，经过我们几个演员的临场发挥，达到了比预期更好的效果。我还表演了一项“绝技”。欲知是什么“绝技”？且看《影视同期声》分解。
今天匆忙从河北赶回北京，领取了媒体颁发给我的一个优秀公众形象奖。其实和那些热心公益事业的前辈们相比，我做的还远远不够。
忙碌的2007年即将结束，《高地》的拍摄也已经接近尾声。是时候梳理一下思路，回头看看这几年走过的路了。
《高地》中有一种理念：一个好军人，要永远给自己寻找一个“对手”。
我的“对手”是谁？是我扮演的每个角色吗？在和“对手”较量的过程中，我是否也有败阵的时候？
每个角色都不是我，但躲藏在角色背后的我，却可以透过角色看见自己的某个侧面。看这两年自己状态的起起伏伏，看自己体重的时升时降，看自己的年龄在化妆后忽老忽少。一点一点积累阅历，磕磕绊绊向前走。
20岁的我
23岁的我
28岁的我
29岁的我
又有将近一个月没更新了。抽空上来补点儿作业
。
沈东阳认为，男人在不同阶段，心中都有一座不同的“高地”。你要么就努力征服它，要么就永远仰望它，没有第三种选择。我现阶段要征服的高地就是 --我自己！
打败别人容易，战胜自己难。如果说《武林外传》后我在尝试转型，那么《高地》应该算是我的又一次蜕变。这种一次次把自己“剥皮抽筋”的过程很痛苦，也充满了挑战。
沈东阳的台词里有大量的军事术语，不能死记硬背，任何一点让观众感觉到在背台词的痕迹，都会给人物减分。我尝试着理解那些术语，再转化成自己的口语，力求能冲口而出。每条镜头拍完，我看回放都觉得不是100%满意，总觉得如果让我再演一次，我还能处理得更好一些。虽然影视作品是遗憾的艺术，但我在努力让自己的遗憾能减少一分是一分。
还有啊，由于全部的精力都放在了征服“高地”上，其他的事情几乎都无力顾及，亲朋好友也没时间联络。真怕等这个戏拍完了，我会被朋友们列为“短期失踪人口”。没办法啊，我的注意力就只能集中在一件事情上，专注是我做好工作的前提。朋友们，原谅我这个天生“一根筋”的人吧
！
新军装照一张.
《高地》的拍摄过程，进展得越来越顺利，我不用再去“找寻”这个角色，而是逐渐开始驾驭这个角色。一个很久没见的朋友说，我的状态和以前大不一样了，眼神里多了几分不服输的霸气。我开始还不相信，以为他在“忽悠”我。直到我忙里偷闲拍摄了几张自己的生活照，我才感觉到这个人物的确赋予了我新的东西。依旧休闲的服饰，眼神里却有了不同的内容。
哈哈，不是我在故意装深沉，我现在的状态就是被角色改变了。沈东阳的睿智、机警、不服输、责任感，让我也重新审视自己。有朋友问我什么样的男人最男人？我说：男人不只是外形的健壮和粗犷，而是能承受、敢担当。
这只是我自己的感受，说的不一定对，写出来和大家分享一下，希望年轻的男性朋友今后能和我一起感悟人生，共同成长。同时也希望女性朋友给与“恰当”的批评和指正。
沈东阳当了团长之后
近照一张
战场上的沈东阳
生活当中的我
).
)
今天的更新，大家仔细看，比《海峡都市报》上多了一小段。
《我们生活的年代》里几个第一次
《我们生活的年代》是我刚刚拍摄完成的一部新戏。2个多月的拍摄过程，一段段的趣事，让我现在回想起来还忍不住偷笑。下面给大家讲讲我在拍摄过程中的几个第一次
第一次和刘烨合作
刘烨和我都是长春人，认识10年了，但第一次合作。戏里兄弟情深，戏外一起喝个小酒，唱个小歌，打个小篮球，仿佛回到了10年前。因为是老乡，我俩私下聊天爱用家乡话。聊多了，我出了“后遗症”。有时候已经开机了，我说台词还是东北口音。为了推卸责任，我硬说是让刘老师给教坏的。结果，被刘老师当场纠正：“一般情况下，都是沙溢老师把我的口音给拐走的！”。后来在某次聚会中，为了表示对刘老师的歉意，我自不量力地和他干了一大杯白酒。结果，他什么事儿没有。我的结局却是，10分钟后捂着嘴冲向洗手间，再过了2分钟，冲出洗手间，步履蹒跚地扑向大门口的出租车。
第一次被女演员们集体“教育”
赵琳、李倩、陈实三位女主演，戏里都是100%的贤妻良母，戏外各个活泼开朗。且对待我的态度更是惊人地相似，隔三差五，就会联手“帮助”和“教育”我。在她们的“教育”下，我决定奋发图强，把自己的皮肤晒成古铜色。于是我天天中午都把自己丢在空场上猛晒，但都快晒脱皮了，诸位老师给我的评语依旧是“小白胖儿一个！”。
剧情需要，我们必须在夏天拍摄大量穿冬装的戏，当我被热得汗流浃背，一边煽扇子，一边在影棚里四处乱蹿找冰块的时候，却见她们几位女演员面不改色，轻摇小扇，一滴汗都不出。这时候我就怀疑，她们三个是不是修炼成“精”了？更有甚者，她们还戏称自己的化装间为“盘丝洞”。搞得我这“肉质鲜嫩”的“小白胖儿”每次路过她们的“洞门口”都心惊胆颤，生怕一不小心就会被捉进去“
忙里偷闲更新下博客。庆祝奥运倒计时一周年。为奥运健儿加油呐喊！
史上最快乐的一次拍照
某个炎热的下午，到北京东部的某摄影棚接受《电视剧》杂志的专访，并拍摄一组照片。编辑、摄影师、造型师、化妆师全是年轻人，进门打过招呼，没10分钟，彼此就完全不觉得陌生了。他们把我从头到脚精心地“捣鼓”了一翻。我这个人不挑剔，对化妆和造型没什么特殊要求，只是请求化妆师把我化黑点。（我那晒得再黑，都会在2周内白回来的皮肤，真是让我头疼。），小半盒粉底加半瓶润肤油造就的古铜色肌肤，让我这个自认不是帅哥的人，也平添了几分自信。
第一组镜头，我还是有点放不开，大家就想出各种办法活跃气氛。魔方、小球、手绢如雨点般向我袭来，就差没拿个拨浪鼓逗我啦。摄影棚的空调碰巧坏了，为了保证拍摄效果，惟一的一台电扇，也只冲着我吹。看着工作人员大汗淋漓地围着我不停忙碌，我的“斗志”明显提升，拿出看家本领，喜怒哀乐惊恐悲七情上面，用最短的时间表现出最多变的风格。摄影师越拍越兴奋，编辑各种精灵古怪的临时创意更是层出不穷。其中有几张照片的效果，甚至可以用“惊骇”来形容（也有现场的工作人员说那叫“惊艳”）。
拍摄过程中，我还快乐地被“修理”了好几次。
首次，他们从垃圾箱里翻出一盒雪茄给我当道具，气得我想“吐血”。后来证实，那不是垃圾箱，是杂物箱。是我错怪了他们。
其次，一群人围着我，往我身上砸各色小球，打得我无处躲藏。当然，那是为了拍摄出动感效果，为了工作，应该砸我。
再次，晚饭时间，他们吃肯德基，却让我吃黄瓜、喝凉水，把我饿得拍摄完毕后偷着跑出去吃东西。谁让我要减肥，他们是为了我好。我还要咬紧后槽牙说：“谢谢，谢谢大家！”
最后，接受完文字部分的专访，身后传来我们公司工作人员的声音“趁他不注意，拍他。”（中文就是这么奇妙，这么容易产生歧义）。我回头望去…….还好，他手里没拿着砖头，而是拿着照相机，冲我微笑………..
下列照片，是162期《电视剧》杂志的扫描版。感谢《电视剧》杂志的记者、编辑、摄影师； 感谢扫描图片的溢迷ISSUC； 感谢调图的溢迷蝈蝈；感谢拼图的溢迷慕卿卿
手术的过程，我就不描述了（睡得那么死，啥都不知道）。
要说这位麻醉师的水平真是一流，麻药量掌握得非常精准。手术刚结束，我就苏醒过来了，而且几乎没有感觉到头晕、恶心等麻醉副作用。
被推回病房，迎面而来的是母亲充满关切的目光。虽然面部仍略微有些发麻，但我还是努力上仰嘴角，冲母亲做了一个微笑的表情，再抬起右手，做了一个胜利“V”字的手势。母亲如释重负，长长地出了一口气。
手术后的几小时，远比我想象的难熬。一种无法形容的疼痛，从咽喉到胸骨，持续地弥漫。忍着吧，谁让咱病了呢。我能做的，就是躺在床上给关心我的亲友和影迷们发短信，告诉他们我很好，让大家放心。
手术后医生要求我仰卧4小时，在咬牙忍耐了3个小时之后，我实在是躺不住了，想爬起来走走，分散注意力，缓解疼痛。但母亲怕影响手术效果，执意不许我起来。没办法，我只好耍点小花招，一会儿用手语表示想去厕所，一会儿示意想坐起来喝水………总之,我在1个小时内,成功爬起来3次，下床、上床、出入洗手间、在病房里四处溜达。当然了，每次的结局都是被母亲捉住，拖回病床上，按倒…………
在医护人员地悉心治疗下，4天后我可以出院回家休养了。回家之后, 要度过的是一个月的禁声修养期。在这一个月里，我最主要的“工作”就是阅读观众的来信，给他们回信。主要的娱乐活动就是看书，听音乐，上网看看影迷们给我的留言，陪母亲看电视，用小黑板和她笔聊。忙碌了这么多年，第一次享受一个 粥来张口（禁声头一周要吃流食）、衣来伸手的悠长假期。大学毕业以来，这也是第一次可以陪母亲这么久（其实是母亲怕我觉得闷，留下来陪我。怕我提前说话，留下来24小时监督我）。偶尔，我心里也会有点忐忑，不知道手术后的声音是否会有变化，会变成什么样……
一个月后，医生终于允许我说话啦。听到自己的声音完全恢复了以前的清亮，还多了几分磁性（哑了一年多了，我几乎忘记了自己以前的声音是什么样子）, 我的确小小地激动了一把。后来,有溢迷问我，禁声结束后说的第一句话是什
