赠参加升学考试的同学们

          在教育工作中，当前最热门最敏感的话题莫过于即将进行的高考。随着时间的临近，孩子们焦虑，家长们更焦虑，两者相互影响和相互叠加，使得整个家庭弥漫在一种窒息的氛围之中。

此时此刻，无论是孩子还是家长都不应该过分地被考试焦虑所左右，而是应该静下心来，理一理考试的战略与战术，使得考生在考试场上张弛有度、游刃有余。

升学考试的时候，怎样的心理状态对考试最有利？这是一个“仁者见仁、智者见智”的问题，很难有统一的标准答案。不过我认为：

第一、为最坏的考试结果找出应对方案，同时屏住一直以来的那股“精气神”，认真踏实地准备考试的技能技巧。前者叫“放”，后者叫“搏”，合起来叫做“放手一搏”！

第二、树立正确的考试成功与否的标准观。考试不是与他人的成绩相比，而是自己的水平与实际发挥的结果相比。比如，总分150分，他人都只考了100分，自己应该考到145分，然而只考了135分，这叫“考试不成功”；相反，人家都考了145分，自己的水平可能只有90分，但实际考出了100分，该做的都做了，做出的都对了，而且还有超常表现，这就叫“考试成功”。只有关注自己，才不至于产生严重的焦虑感，这样有利于自身潜力的发挥。

第三、千万不要进入“牛皮糖”陷阱。所谓“牛皮糖”是指，一道题仿佛可以“拿到手”，但一旦“扎进去”却是一个“无底洞”。当你不得不放弃的时候，已经耗费了大量时间，这样会严重扰乱考试节奏，导致“一败如水”的悲剧。

第四、千万要注意平时的“强势科目”。我们把考生学得最好的一门叫做该考生的强势科目。一般情况下，考生的强势科目往往会出现“考试失利”的情况，弱势科目反而有可能会超常发挥。我们把强势科目会失利的现象叫住“强势悖论”。如果该考生的水平远远高于该科的平均水平，可能不会受到“强势悖论”的影响，但也不能掉以轻心。

原因是：一旦考生自己认定了谋科是“强势科目”，就会产生极高的期望值，这种期望值逐渐转化为“完美主义”解题心态，投鼠忌器、患得患失，此时“墨菲定律”的效应就将特别显著，从而发生不该发生的错误。

那么我们如何走出“强势悖论”呢？本以为，认真总结所谓强势科目存在的问题，包括考试基本知识、基本方法、基本题型、基本思维以及考试心态和考试策略，把问题想得严重一些，避免产生“解题完美主义”的心理暗示，不要对强势科目给予太多期望，更不要把强势科目当成扬眉吐气的绝佳良机。气沉丹田、保持淡定、保持平常心，以无为换取真正的强大。

此外，家长为了让自己的孩子把平时积累的学习能量最大限度地发挥出来，应该做到：

1.无论在任何场合，千万不要生气 ，一定要保持平和的心态，为孩子的正常发挥营造最佳的心理环境。

2.每一场考试前夕，一定要协助孩子保持温和的心态，避免过度兴奋或过度紧张。假设孩子有一些紧张，不一定是坏事，一旦开考，这点小紧张很快就会转化为思维推动力。

3.孩子进场考试期间，不要与他人高谈阔论，最好找一个安静的地方心平静气、闭目养神，从量子纠缠的角度，孩子与家长生理信息最为接近，心理感应最显著，家长的心理起伏会影响到孩子的思维状态。

4.每场考试结束，对于考得好的孩子，肯定很兴奋，考得不理想的孩子，可能很懊恼，希望你既不要一股脑堵回去，也不要随意渲染放大兴奋或懊恼的气氛，让他们一吐为快之后，自然而然地引导他们平静下来，用二十分钟时间简单地温习下一场的考试科目，以此使孩子的思维重心进入下一个状态。