人到中年，各种各样的烦心事儿跟着来了，当然也包括容颜的改变。常听年纪稍长的大姐们抱怨对生活的诸多不如意，如何打扮自己便是其中常见的一个。一方面，随着年纪越来越大女人的心思逐渐转移到家庭和孩子身上，难得有心情和精力打扮自己，另一方面，日渐消逝的青春改变着女人的容貌和外表，这又让天生爱美的女人揪心和烦恼。

上了年纪的女人更需要精心打扮自己，生活不仅仅是油盐酱醋茶，女人生来要做的事不仅仅是相夫教子上班赚钱，做个精致得体的女人也是生活的一部分，如果一个女人连自己的容颜外形都不在意了，那么她要么被彻底消磨成了主妇，要么就是对生活彻底丧失了热爱，对自己也没有了信心，这样的生活一定不是女人想要的。

即使人到中年，女人也应该对自己有信心，更要对自己多用心，女为悦己者容，伴侣和家人一定更愿意看到一个端庄得体，精神饱满的女人。人到中年，不可能像女孩的时候一样把大把的时间花在穿着打扮和化妆上面，所以要有些必须知道的化妆技巧和美容常识。

前几天见到一位三十刚出头的妹妹，头发掉得特别厉害，希望能做个能留住头发的护理。头发可以营养，但更重要的是平时生活中自己多注意，规律的生活，足够的营养和正确的护理都对头发很重要，经常熬夜、压力过大、营养不良、都可能造成头发稀疏。她说平时因为头发很少，都不知道怎么摆弄头发。这样的问题除了需要好好护理头发，调整生活习惯之外，也可以用一些简单的方法来予以弥补，比如用大而圆的梳子梳头，将头发朝上梳，用吹风机吹得略微松散，这样能增加头顶的头发量，就能比较好地掩饰脱发带来的尴尬了。

另外一些人早早出现了了花白头发，这就需要好好调理，才能从根本上改善情况。平时可以采用染发等方法掩饰花白头发带来的尴尬，建议用比较柔和的浅颜色染发，这样新生出来的花白头发不至于显得特别突兀。

到了一定年纪，要注意经常清理皮肤表面的角质，干燥的死皮不但影响容颜，堆积起来还会影响皮肤健康。经常用温热的柔软毛巾擦洗脸和身体，定期去角质能消除皮肤暗沉和脱皮的情况，还能促进血液循环。擦拭的时候要轻柔，否则会损害皮肤。

补充维生素是不错的选择，一定要坚持。维生素A和维生素C、E都对女性有益，经常正确补充维生素能减少细纹，延缓衰老，令人看上去更年轻。补充维生素要适量，同时是个慢工出细活儿的事情，贵在坚持。

富含果酸的食物能预防皱纹，因为果酸能消除鱼尾纹，比如一些水果、甘蔗、牛奶等。也可以用含有果酸的化妆品祛除局部角质，这有助减少细纹，比如眼睛周围。

到了中年之后女性会渐渐出现一些衰老迹象，动作快一点的人老年斑会不请自来。含有苯二酚的护肤品可以对抗老年斑，它是一种具有漂白作用的成分，能干扰皮肤黑色素生成。使用含有苯二酚的产品要再专柜买，或者用一些处方药更加安全。

到了一定年纪，抗氧化是抵抗衰老的根本。维生素和矿物质等抗氧化剂能对付身体和皮肤的自由基造成的损害，这时候可以吃一些富含抗氧化剂的食物，也可以直接使用含有抗氧化剂的面霜，比如外用维生素C就有助减少细纹。

多吃鱼对女人最好。吃鱼有助皮肤光滑，比如鲑鱼能给皮肤提供最好的营养，其它富含脂肪的鱼类也是不错的，比如三文鱼等深海鱼含有丰富的omega-3脂肪酸，能对抗皱纹。

年轻有没有，全看一双手。中年女性要格外宠爱双手。这个时候双手的皮肤下已经的脂肪组织会逐步减少，手会变得干燥皱瘪，所以要用保湿水来滋润双手，还可以用一些能使手的皮肤光洁柔润的护肤品，比如含甘油、牛油果、红花籽油的护肤品。

爱护指甲，防止指甲变脆碎裂，使它保持光亮整洁，会让女性的手显得相对更年轻。脚后跟也是需要好好爱护的，行走江湖几十年，即便是女人，高跟鞋也柏油路也会让脚后跟产生厚厚的皮层，虽然不大可能重新拥有柔软的青春脚板，但至少可以让脚底的老茧少一点，自己承受的痛楚少一点，所以要经常泡泡脚，还得用一些润肤露滋润脚丫。

绝对不能抽烟。女人一定不能抽烟，因为吸烟对皮肤的损害最大。国外曾对双胞胎姐妹进行过跟踪研究，结果发现到了中年，孪生姊妹中吸烟的皮肤多皱，容颜看上去比不吸烟的同龄姐姐要老十来岁。烟草中的有害酶会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，损害皮肤结构和弹性。

广谱防晒很重要。越是年纪打了越要懂得珍惜容颜，防晒不是年轻人的专利，一定程度上来说中年人更需要防晒，因为皮肤的修复能力已经相对较弱，更容易受到阳光的损害。

必要的时候应该去做做比较专业的美容护理或者简单的微整形，皮肤科医生往往有更加合理和有效的手段帮中年妇女玩留住青春。现在有很多种安全有效的方法能帮助女人重拾青春，在安全可靠而又能力所及的情况下，让自己更年轻漂亮无可厚非。