恼人的赘肉常包括：“蝴蝶袖”、“游泳圈”、“大腿内侧赘肉”。
松弛的赘肉不仅影响美观，其实它们更是脏腑功能不良的信号。
    首先看“蝴蝶袖”！
    请举起手臂作敬礼的姿势，很多女同胞在上臂下面有松弛肌肉垂下来。从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指依次发力捻搓这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，用力搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒（常被美容院误称为“淋巴”），稍一用力疼痛难忍，可能你每天都看到这悬垂下来的肉，纠结于它的不美观，却不知这是心脏供血不足的表现。（即使现代医学的诊断报告一切正常）。      按照经络理论，这条线路在“心经”上，“蝴蝶袖”产生的真正原因是心经堵塞，气血运行不畅，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去。久之，堆积在此就形成了这些没用的脂肪，这些垃圾脂肪进一步影响气血的运行，成为心脏病的隐患。
如果每次坚持从腋下至肘关节捏揉5分钟/侧，每天两次，可促进局部血液循环，带来养分，运走垃圾。通则不痛、痛则不通，坚持三天，痛感下降。继续坚持，松弛的肌肉会消失，心脏供血就会顺畅。     美观是健康的副产品，此方法更重要的意义在于：预防心脏问题的急性发作。所以，自己健康的同时，给爸妈也探查一下，送健康给他们是老人最开心的事！    

    再来看“游泳圈”！
    腹部赘肉，人们形象的称之为“游泳圈”。
    这个“游泳圈”不是一般的“圈儿”，在经络上，这一圈叫“带脉”。“带脉”是经络中唯一一条横向的经脉，在人体的腰部围一圈，像一条带子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起，故称“带脉”。保持带脉的气血畅通，对多数脏腑至关重要。    与“蝴蝶袖”的形成原理一样，带脉气血不足，久之形成了一堆垃圾脂肪，这块垃圾严重影响气血在身体纵向的运行。夏天到了，我们会随手扔掉家里的垃圾，体内的垃圾就可以忍受吗？来，我们一起动手扔掉“它”吧！    正坐位，从两肋开始，拇、食指上下捏住赘肉，用力充分捻揉三下，很疼，指下也呈泡沫状，这是垃圾脂肪，同心经的“蝴蝶袖”一样，这些垃圾脂肪不能给身体提供能量，反而影响气血运行。双手从两肋依次向肚脐方向，每个点捻搓三下，重复多遍，每次5分钟，每日2次。     需要提醒的是，捏揉后可能有口渴，这是经络畅通后代谢增强的表现，需要喝点水，另外前几日要忍住痛，多数人三日后痛感减轻。坚持下去，过不了不久，在不知不觉中腰围缩小了。
    备注：经期不要操作！
    来看“大腿内侧赘肉”！
    大腿内侧的松弛肌肉，在肝经的循行线路上。肝血不足时，在此线路上气血不能顺利运来，垃圾不能及时排出，于是垃圾脂肪形成了。引起肝血不足的原因包括：焦虑的情绪、经常熬夜、多次流产等，随之而来的症状表现是：烦躁易怒、夜梦增多、凌晨易醒、眼干目赤、月经量少、月经延后等。
    去除大腿内侧的赘肉，可以促进肝经的气血运行，对上述症状也有改善作用。
    你可以坐在椅子的前三分一部分或者坐在床上，大腿放松。从大腿根部开始，左右手充分抓住同侧松弛的赘肉，用力挤按三下，这时你要忍住疼痛，因为通则不痛，痛则不通。然后依次向下挤按到膝关节，每次操作5分钟，每日两次。  
   坚持数日，有一天你突然发现大腿内侧变紧致了！
   备注：经期不要操作！

    结语：如果大家耐心读完上面的文字，你会明白：看得见的是赘肉，看不见的是健康隐患。所以，动起手来，每天40分钟（“蝴蝶袖”20分钟、“带脉”10分钟、大腿内侧赘肉10分钟），一个月时间，减掉它们，靓丽的身材是你身体内在健康的表现！
    下面的截图是一位朋友坚持四周后的心得分享！别羡慕别人，行动起来将健康交给自己。除赘肉，既简单又经济，坚持者自会受益！