春节的七天长假已经结束了，很多人在沉浸于欢乐祥和的氛围中时，却也饱受着“上火”的困扰，有的一连几天解不出大便，有的喉咙疼得都 不敢讲话，有的嘴角上火，特别对于爱美的女士和有慢性病的老年朋友而言实在是苦不堪言。怎么办呢？长生树养生网提醒，只要方法得当，饮食也能灭“火”排“堵”。

　　吃席又熬夜  身体发“火”了

　　实火喝凉茶  虚火喝鸭粥

　　凉茶的本质是药茶，而且药性偏凉，对有实火症状(如口干口渴、能喝水、饭量也大；便秘、口臭、脸上起痘痘；有的人还伴有脚臭；容易出汗、脾气大、爱发火；眼睛红肿、牙龈肿痛等)的患者比较适宜。

　　和实火不同，出现虚火的人的体质相对差一些，且虚火又分为阴虚和阳虚两种。阴虚的人容易出现小便黄短，还会感到口干、口渴。阳虚的人由于体内阴气偏盛， 常表现为长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等各种胸部以上的不适，还常常失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致阴气更盛、身体更虚。

　　有虚火的人怎么进行食疗呢？很简单，喝鸭粥。天气寒冷，室内经常开空调，空气干燥，极易虚火旺盛，口干舌燥。这时，大家不妨食用有养阴和清虚火作用的鸭肉粥。鸭肉粥是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方，鸭肉能补阴益血、清虚热。而粥能补益身体、清除风寒。因此，除了阴虚体质的人以外，平时易患咳 嗽、感冒等呼吸道疾病的人，经常感觉疲劳的上班族和皮肤干燥的人都不妨常喝鸭肉粥。

　　

节后上火怎么办 实火喝凉茶 虚火喝鸭粥原文地址：http://www.changshengshu.com/yangsheng/yinshi/3494/

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