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【正安养生•24节气立春篇】

(2015-02-03 21:26:47)
标签:

健康

上火,吃对了,才有效!立春

立春啦!又是一年春来到!

冬去春来,阳气开始生发,天地之间一派欣欣向荣之象。这时候人体会怎样呢?有不少朋友反应说虽然天气还冷,但过了立春,有时就会出现口腔溃疡、口臭便秘、心烦失眠、感冒发热等火热症状,其实这是“郁热”在内不得外发的表现。为什么会这样呢?

原来,郁热积聚在冬季,而散发在初春。

冬季阳气潜藏,人们活动减少,加之进食温热补品,气血运行缓慢,体内热聚。立春时节,自然界阳气生发,体内郁热相随,表现在人体就容易出现头痛眩晕、两胁撑胀、打嗝泛酸、心烦易怒等郁热外散的表现。若进一步加重,热伤阴血,常会出现便血、尿血、咳血、鼻衄。如果体内郁热严重,还容易感受外界邪气,罹患诺如病毒感染、麻疹、水痘、腮腺炎、猩红热等传染性疾病,这也是春节传染性疾病高发的原因之一。

【正安养生•24节气立春篇】

因此,在立春节气清除体内郁热是养生的重中之重。

作者:苏全新

心经郁热

心火积聚不得外发,转而扰乱心神。

表现为面赤口渴、尿黄便干,舌尖红绛,或舌体生疮、腐烂疼痛。或见吐血、鼻出血,或见肌肤疮疡,红肿热痛,心胸烦热,夜不成眠。

竹叶茅根饮:竹叶10克、白茅根20克,加清水1000毫升浸泡1小时,煮沸15分钟,取汁饮用。

竹叶能“退虚热烦躁不眠,止烦渴”,白茅根能“除瘀血、血闭寒热”,两者合用,清心安神,味道甘甜,不仅功效,而且美味。

但需注意,白茅根忌铁器,勿与铁器接触,砂锅、搪瓷盆或者不粘锅都可以使用。

 

肺经郁热

温热之邪从口鼻而入,或风寒入里化热,内壅于肺所致。

表现为咳嗽痰稠色黄、气喘息促、口渴、烦躁不安,甚则胸痛,哮喘,大便干结。

萝卜甘蔗汁:白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。

【正安养生•24节气立春篇】

 

白萝卜“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗“其浆甘寒,能泻火热”,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。又“蔗能化酒、莱菔能化食”,又可用于酒食过度,烦热面赤,呕逆少食。

 

胃经郁热

多因平素嗜食辛辣肥腻、酗酒所致。

表现为胃脘灼痛、反酸烧心、或渴喜冷饮、或牙龈肿痛出血、口臭、大便秘结。

点按内庭穴:最好在辰时(早79点)早餐后进行,这时胃经气血最为旺盛。可用大拇指按压或火柴头点压,100次为宜,每天按摩12次。清胃、泻火、解毒的作用。

【正安养生•24节气立春篇】

 

 

肝经郁热

肝经气血不畅,郁而化火,多因情志不遂、熬夜引起。

表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、噩梦纷纭、胁肋灼痛、耳鸣如蝉。

荷菊饮:干薄荷8克(鲜品10克)、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。

【正安养生•24节气立春篇】

 

薄荷“辛能发散,凉能清利”,菊花“久服利血气”“养目去盲”,两者同用清泻肝火、开窍明目、开郁安神。

需要注意的是,薄荷不宜与甲鱼同服。

 

肾经郁热

肾经气血亏虚不畅,郁而化热。

表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少。

揉按腰眼穴:第一,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。第二,两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟。经常做此法可以强肾泻火。

 

相信通过上述方法,大家可以缓解很多冬春换季的不适。但如果想要预防传染病,还得净化周边的环境。正安中医北京店的苏全新大夫为大家再支两个妙招:

宫廷避瘟丹

大黄20克、苍术20克,碾碎调以清水,捻成药丸如黄豆大,然后置于阴凉处阴干。也可按药物比例增加药量,一次制作数个,保存备用。使用时将制作好的干燥药丸用火点燃,置于香炉中焚烧。每5平米居室用1丸。

此丹早先是清代皇室用来净化空气、预防传染病的御用之物。

《本草正义》盛赞苍术:“芳香辟秽,胜四时不正之气;故时疫之病多用之,最能驱除秽浊恶气”。大黄气味雄厚,泻火解毒,与苍术配伍可以增强其清解郁热的功效。对各种呼吸道传染病具有预防作用。

 

葆婴香囊

苍术2克、石菖蒲2克、川藳本2克、山柰2克、甘松2克、樟脑2克、冰片2克,研为粗末,装入香囊内缝好,佩于胸前,7~10天换药1次。每次佩戴前可置于微波炉中小火加热1分钟,将药性尽量挥发出来。

将这些药物制成香囊挂在小朋友胸前,时时嗅吸药物挥发出来的香气,可以辟秽除浊,预防传染病,还能避免蚊虫叮咬。

方中苍术、石菖蒲、藳本芳香化湿、祛风散寒;山柰、甘松理气止痛、散脾胃之寒,开胃消食的功效;樟脑驱虫,冰片开窍醒神。

 

本文方法选自正安中医苏全新大夫编著《让好呼吸随时在身边——清嗓护肺金效御方》一书。

| 作者介绍 |

苏全新大夫,三代御医传人,毕业于北京中医药大学,先后师从三位国家级名老中医。尤擅不孕不育、肾脏疾病(急、慢性肾炎,肾病综合征,肾功能衰竭,尿毒症)、男科疾病(阳痿、早泄、遗精、血精、不育症、精液不液化、前列腺炎、前列腺增生)及妇儿常见病。

 

出诊时间:

正安中医北京五四店周日 14:00-18:00

正安中医北京美仑店周六 14:00-18:00

 

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