在五月的末尾几天 我又用粗粮和孩子爱吃的培根、菠萝做了一盘蛋炒饭

孩子在每年的五月份是生长最快的时候

我们除了每天给孩子提供精挑细琢的食物外

平常日子里的饮食中 孩子粗纤维的摄取还是蛮重要滴！

随着我们的生活水平提高 饭菜的质量是越来越好

有专家指出

常吃红薯、土豆、玉米等 不仅能有效的补充细粮中所没有的特殊维生素和矿物质

还能调节肠胃内环境 提高机体免疫力和促进代谢 对孩童生长期增高起着重要的作用

所以

小朋友的饮食要注意其合理化和多样化 适当的进食粗粮 对于增高有帮助！

菠萝：性凉

      常食菠萝 可以促进血液循环、预防脂肪沉积、增加肠胃的蠕动！

                        【粗粮菠萝蛋炒饭】

材料：

菠萝两片 鸡蛋一个 培根一片 葱碎一点 红椒半个（装饰用） 隔夜粗粮饭半碗（用大米、玉米碴、大麦仁同煮）

步骤：

菠萝洗净用盐浸过后切小丁

培根也切小丁

鸡蛋打散加盐打匀

炒锅入橄榄油 倒入蛋液和葱碎翻炒成小块 倒入培根丁炒熟后 放入米饭 加盐一同翻炒

起锅前倒入菠萝丁 迅速划炒 洒入红椒丁装盘即可