保护头发的要点
　　1.保持头发健康，头部皮肤的血流要畅通，头皮常保清洁。
　　2.肮脏的头皮是细菌的温床，会造成头发的毛病。因此，洗发是必要的。不过，不能伤害头发，洗发最好选择来自天然植物树脂的弱酸性的洗发用品。
　　3.早晨洗头的女性愈来愈多，如果可以的话，还是避免早上洗头。在早晨匆忙的时间里洗头，大都是随便洗洗，反而会伤害头发。彻底洗头还是要在晚上较好。
　　4.梳头发也很重要。梳头发是要刺激头皮，使血流顺畅，平常要花点时间仔细梳理才是，质地差的梳子会伤害头发，理想的梳子是用动物毛制成，稍为带点硬的较好用。
　　5.要使血流顺畅，也可按摩头皮。勿用指尖抓头皮，应用指腹慢慢按摩。

预防脱发、白发的黑芝麻
　　

黑芝麻和梅藻都是对头发有益的食品。因为它们含丰富的蛋白质及维他命E的亚麻油酸、钙、维他命B1、B2、铁、磷等。这些营养分可促进新陈代谢，使毛血管的血流顺畅，将必要的营养素送到发根。想要保持头发的美丽、健康，可大量食用黑芝麻。
　　黑芝麻饮料也很有效果。
　　黑芝麻汁粉也有效。米５０公克泡一夜的水，黑芝麻８０公克泡一小时温水。沥干水份，放进果汁机搅拌，加入１／２杯黑砂糖，煮至沸腾。芝麻的外皮较不易消化，须削皮使用。下痢时宜避免食用。
　　黑芝麻饮料的作法
　　材料（一天３次饮用）
　　黑芝麻：４０公克（１／３杯）
　　黑豆：４０公克（１／３杯）
　　海带：１０公克（１４公分宽一块）
　　水：４００公克（２杯）
　　１、海带泡在水中一夜。
　　２、干炒黑芝麻。
　　３、干炒黑豆至外皮破掉。　
　　４、将所有材料放进果汁机搅成粉末。但果汁机中没有水分，很难完全磨成粉末。有时须暂时关掉果汁机，均匀搅拌。
　　５、１／３份量的粉末溶入１／３的海带渍汁，即可饮用。

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