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如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉

(2010-07-29 06:38:39)
标签:

vincent

英语歌曲

英语学习

虾仁植物蛋白肉

蔬菜

tony小屋

美食

分类: 中国菜啊

 

 如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉

上次叫cutelady在网上给Vincent买几本英语故事书,就是不见她行动。有一天,Vincent看来终于忍不住了,说,妈妈,爸爸叫你买的英语故事书什么时候买来啊!哈哈,这不,cutelady马上就行动了,据说周末就到了。说出来怕你们笑话,儿子出生下来第一天,睡在医院的婴儿床里时我就给他念英语故事书了,这些故事书是一个美国阿姨送的,足足有20本,我给他念的第一本就是Danny and the Dinosaur(丹尼和恐龙的故事)。到现在这个故事他已经听了无数遍。我现在跟他讲起这件事时他说还记得,哈哈!把我吓一跳啊!你怎么可能记得啊!不可能!不过最可能还记得的是我给他唱的英文歌曲。哈哈,我给他唱的两首歌是在两种情况下唱的。一首是他清醒的时候,我唱Country road(乡村之路),另一首是在他要睡觉的时候,就是Starry night!(星夜)是讲荷兰大画家Vincent凡高的故事,呵呵,就是因为这首歌,我觉得Vincent这个名字蛮好的,就给他用了这个名字。两首唱到后来,家里这两位居然都会唱了,连我家Cutelady都能一字不差的唱下来,哈哈,厉害吧。所以有一次Vincent幼儿园里文艺汇演,我们三个不用准备什么就上台唱了这首country road。我吧,唱惯了,有时在家会情不自禁地唱起来,这时Vincent会说,Daddy,stop!啊,为什么啊,不好听啊?不是?因为你唱starry night我要睡着来的。哈哈,哈哈,这首歌曲是我小时候给他唱的催眠曲啊,小时候他就是要么躺在我怀里要么是靠在我肩膀上香甜地睡去的哈!今天我的英语歌曲已经准备好了,所以决定明天放这首星空之夜哈!话说现在每天晚上的睡前故事都有cutelady现在在全权负责的,以前我也给他读过。你别说,Vincent私下说我比妈妈讲的要好,哈哈!因为我讲起来有声有色,表情超级夸张的哈!所以有让Vincent身临其境的感觉。后来Cutelady把我这招也学去了哈!不过这回我想重出江湖,要复出,夺回我在家故事大王的地位,哈哈,周末英语书来了就开讲哈!

 

今天跟tony学习英语时间给大家看个笑话,其实还是要告诉大家平时健康饮食的重要性,不然这个笑话还真有可能发生在我们的身上哈!
Secret For a Long Life

A woman walks up to a little old man rocking in a chair on his porch.

"I couldn't help noticing how happy you look," she says. "What's your secret for a long, happy life?"

"I smoke three packs a day, drink a case of whiskey a week, eat fatty foods and never, ever exercise."

"Wow, that's amazing," says the woman. "How old are you?"

"Twenty-six."

长寿秘诀

一位女士走向坐在门廊的椅子上摇动的小老头。

“我无意中发现,你是多么幸福,”那女士说。“你幸福而长寿的秘密是什么?”

“我每天抽三包烟,每周喝一箱威士忌,吃高脂肪食品,而且从来不曾锻炼。”

“哦,真神奇,”女士说。“你高寿?”

“二十六。”

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   如何让自己的饮食做到美味又营养--素炒虾仁蛋白肉】


首先让你猜一猜下面这块白色的东东是什么?tony做的土司?豆腐?面筋?哈哈都不是。这叫虾仁蛋白肉,哈哈不知道你有没有吃过。菜市场里买的,说这个现在卖的很好。这不我也买来尝尝。味道确实不错,已经调好味道,吃起来象豆腐但更有嚼劲哈!我网上查了一下,说这是用虾仁和植物蛋白肉做的,植物蛋白肉是什么东西,继续查:

大豆蛋白肉是以优质大豆为原料,通过加热、挤压、喷燥等工艺过程把大豆蛋白粉制成大小、形状不同的瘦肉片状植物蛋白,其之所以被称为“蛋白肉”,是由于其蛋白质的含量远远高于一般动物肉类,而且食感、结构、色泽、韧性均与动物肉近似。据测定其蛋白质的含量为猪、牛瘦肉蛋白质的2—3倍,经卫生部门的鉴定,无毒无害,是一种绿色、安全、保健食品。由于其脂低,是高血压、冠心病、糖尿病人的理想食品,凉拌、烧、炒皆宜,味道鲜美可口,长期食用可增强体质,有益于身体健康。

不过在菜市场购买时我建议还是买有品牌的比较放心!

 

原料:虾仁植物蛋白肉  茭白  胡萝卜  发好的黑木耳  精肉 

  来个食材大集合先,记住这些食材,做法么保证你一看就记住!

如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉

这就是传说中的虾仁植物蛋白肉,口味已经调好很鲜美的,所以烧菜时不用再放味精了。
如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉

做法:

 1. 先把茭白切成片。
如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
 2.把胡萝卜切成片。
如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
 3.把虾仁植物蛋白肉也切成片。
如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
 4. 先热锅,然后倒入适量的色拉油。
如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
 5. 切好的肉片用少量淀粉拌一下下锅。
如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
 6. 加入茭白和胡萝卜爆炒一分钟哈!
如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
 7. 然后加入虾仁植物蛋白肉。轻轻搅拌。

如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
 8.接着马上放入黑木耳。
如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
 9.加点水煮开后放点盐马上就可以出锅了,不用放味精啊!
如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
   装盘,怎么样,这道菜我设计的不错吧,食材搭配应该蛮合理吧哈哈!
                如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
吃起来味道真的非常不错,蛋白肉有嚼劲,里面的蔬菜也变的很有味道,让你吃了真的还想吃!我最满意的其实还是里面放的蔬菜,营养蛮好的,夏天晚上回家做这样的菜营养好又美味,而且吃了也不会让你囤积脂肪啊!现在很多人上班一天下来很累想犒劳犒劳自己就经常大鱼大肉,这样是不对的,除非你吃好晚饭后还锻炼身体,否则对身体健康是不利的,晚上还是清淡饮食比较好。
如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
素炒虾仁蛋白肉的小贴士:

1.如果买不到这个虾仁蛋白肉,用豆腐干代替也非常不错。豆腐干可以先在油里煎一下,那样味道更香。

2.这道菜里大多数是蔬菜,所以还是建议爆炒,减少烹饪的时间,这样可以更多保存蔬菜里的维生素。


                如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉
来自tony小屋的日常生活常识:

话说人最难管住的是这张嘴,它让我们舒服的同时有时也会给我们带来痛苦!所以营养学家说的早上和中午吃的有营养,晚上吃的要少是有道理的。现代人工作是忙碌了,但动的少了,很多人在电脑上一坐就是一天,哪有不胖的道理。所以建议大家在电脑前工作一段时间后,起身拍打一下全身,一来活络经脉,二来也可以减肥啊!当然拍打全身时腰两边的肾脏不要拍打啊!如果觉得拍打不方便,至少起来起来走动一下。坐着的时候可以采取屁股占据椅子的三分之一处,这样可以帮助消耗能量,不要一屁股坐在椅子上,整一摊肉放在椅子上那样会更胖,适当挺胸,收腹也是一种好办法哈!

                         点击图片看看我给你做的红烧带鱼和周末食谱!

                         周末吃什么犒劳自己---红烧带鱼(附周末食谱)

今天来到tony小屋,tony给你要推荐的歌曲叫saltwater room.

来自美国明尼苏达州奥瓦通纳(Owatonna, Minnesota )的大学二年级生Adam Young,于2007年组建了Owl City乐队。他是这支流行电子乐队的唯一成员,负责主音、合成器和编曲等工作。随之独立发行的首张EP《Of June》,在2007年的夏天,为电音界吹来一股凉爽的清风。

2008年3月18日,Owl City的专辑《Maybe I’m Dreaming》发行。梦幻的标题,简洁的封面,如同糖衣包裹的声线和旋律,捎来令人欣喜的清新气息。

Adam Young在MySpace上写到,由于失眠的缘故,大部分歌曲都是在凌晨的时候制作出来的。清晨的第一滴露水和青草的芳香,已无形地渗透到Owl City的音乐里,自然灵动的氛围贯穿其中。他的声音象少女倾诉心事一样温文细气,但对旋律节奏的掌握也十分到位。从精致的和声到深情的合唱,Owl City 的个人魅力也越加凸现。甜蜜的声线清新的电子音乐,这貌试简单的配搭却被Owl City 演绎得绚丽多彩。

《The Saltwater Room》后半段出现的女声好像奶油一样,甜甜的与曲子的整体气质都很搭。

歌词:

I opened my eyes last night and saw you in the low light昨夜睁开双眼,看见你在那昏暗微弱的灯光下

Walking down by the bay, on the shore漫步在海湾边,停在沙滩上

Staring up at the planes that aren't there anymore凝望着空中早已远逝的飞机

I was feeling the night grow old漫漫长夜,愈来愈深

And you were looking so cold like an introvert你看起来犹如一个内敛的人,如此的冷漠

I drew my over shirt around my arms and began to shiver violently

我开始冷得瑟瑟发抖起来,继而拽了拽我的旧衬衣,让它披裹在双臂上

Before you happened to look And see the tunnels all around me Running into the dark underground

你无意的一瞥,看见了环绕在我身边的隧道朝着那黑漆漆的地下延伸

All the subways around create a great sound地道里的声音响彻云霄

To my motion fatigue: farewell跟我疲惫的身心说再见

With your ear to a seashell你的耳朵贴紧一枚海螺贝壳

You can hear the waves in underwater caves你就能听见深海洞穴里海浪翻滚的声音

As if you actually were inside a saltwater room仿若你真的置身于海底世界般

Time together is just never quite enough相聚的时间总是短暂

When you and I are alone, I've never felt so at home当我们分开,各自独身一人时,从来没有家的感觉

What will it take to make or break this hint of love?什么能点燃或者打破爱情的那层隔膜

We need time, only time我们需要时间,仅仅需要时间

When we're apart whatever are you thinking of当我们分开的时候,不管对方想什么都无所谓

If this is what I call home, why does it feel so alone?如果这就是所谓的家,为何感觉如此孤独

So tell me darling, do you wish we'd fall in love?告诉我,亲爱的,你希望和我相爱吗?

All the time, all the time一直相爱,,,永远相守。。。。
Can you believe that the crew has gone And wouldn't let me sign on?

你能相信那些人群已经离开远去且不在我记忆中留下任何痕迹吗?

All my islands have sunk in the deep我整个人已经泥足深陷,无法自拔了

So I can hardly relax or even oversleep所以我根本无法放松入睡,更甭说睡过头了

I feel as if I were home我仿佛感觉又回到了家

Some nights when we count all the ship lights回到了你我一起数着船舶灯的那些夜晚

I guess I'll never know why sparrows love the snow我猜我永远也不会知道麻雀喜爱雪的理由

We'll turn off all of the lights and set this ballroom aglow我们将要关上所有的灯,让这舞厅一片火红

 

         Tony小屋的主菜单

 

    红烧粉皮          爆炒三丝         如意豆芽        咸菜毛豆        葱爆河虾

红烧粉皮炒三丝黄豆芽夏天补充蛋白质的一道菜--葱爆河虾葱爆虾

 

  葱爆鳝丝            蒜爆鳝段           五星馄饨       五星锅贴        杂粮寿司

夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面

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