情绪，尤其是负向情绪我们要悦纳它，我们不应该讨厌我们的情绪，同时，我们更不应该去努力针对情绪去解决问题。这些年，特别多的家长都说：“自己控制不了自己的情绪”，“没有耐心”，“我的脾气急”。其实这种说法本身就是有问题的。一来，给自己的错误和不足找到了理由，理由是自己的情绪不好没有耐心，既然情绪不好没有耐心所以就会做出很多错误的事情，错误的事情就不去改了；二来，情绪本身就不是问题，问题是情绪从哪里来，当我们关注自己负向情绪解决情绪问题的时候，事情就已经错了，我们应该关注造成情绪的核心原因是什么，对症下药。

    我做个比喻吧：负向的情绪就像发烧一样，发烧只是症状，我们用物理降温的方法只是不要出现更加恶劣的后果而已，物理降温的方法根本解决不了我们的病情，因为发烧是症状而不是病因，确定了造成发烧的病因，再对症下药才是正道。负向情绪也只是症状，我们通过“忍耐”的方式来控制情绪，那只是“物理降温”，那只是不要出现因为负向情绪无法控制而产生更有危害的负向行为，“忍耐”是解决不了根本问题的；更为可怕的是，当我们用“忍耐”的方法处理“负向情绪”的时候，往往我们的忍耐是在“积蓄更加有破坏力的力量等待爆发的时机”，那会造成更大的伤害。我们一定要关注到我们的情绪（症状）背后的原因（病因），我们要对病因下手，而不是对情绪下手。

    病因是自己，方法是学习、反省、行动、总结...学习、反省、行动、总结...,这是一个修行的过程，考察的是我们的坚持改变的信心。

    另外，王L立家规的方法是好的，但是老公没有参加学习，他没有从内心重视这件事情，结果就会出问题，王L出问题了，我们在第二天晚上讲课的内容她全忘了，请你重新说说学习的目的是什么？改变的到底是谁？

    立家规还是想改变别人，先把自己改变好了吧。

不要生忍，要法忍

青岛幸福家族成员  王L

     今天下午是第二次和陈老师一对一沟通的时间，陈老师对我的信念周作业和我现在的状态一语道破。切断QQ语音会话模式之刻，也是我开始剖析自己之时。说起题目里用到的“剖析”这个词，我的本意就想对自己做一次深入地解剖和分析，发自内心改变自己，然后止于至善，能够和家人过上真正地幸福生活。

    “生忍”“法忍”“法忍”“生忍”……这两个词，我一直在琢磨着，思考着，两个词一字只差，意思迥异，两种境界。陈老师说：“我在里头用两个字，你是‘生忍’,你这种情绪表面上，但内心可火着了，但有一天你那‘生忍’忍不住的那天，你要爆发,爆发一次大的。

    是的，这不就是以前的我吗？记得，在孩子学习方面用完总要求，总表扬，总批评，总讲道理之后，孩子上课依旧不记笔记，上课依旧走自己的神，我实在没有辙的情况下，我就忍着不说，忍着不理他，冷落他，一天过去了，两天过去了…..当我忍得肚子要涨破了，胸闷得感觉要窒息了的时候，我就爆发了，真的爆发一次大的，如洪水般倾泻，如地震般来势凶猛，儿子本来就长得瘦小，胆儿也小，楚楚可怜的样子在我面前完全没有反抗的能力，我只顾发泄我的不良情绪，不管三七二十一，动了嘴，甚至动了手，完后留下的除了我的懊悔自责，没解决任何问题，到留下许多的后遗症。这就是“生忍”的结果。在老公身上同样也有我的“杰作”，总是抱怨老公把东西乱搁乱放，电脑里的文件不归类想存哪就存哪，打开的抽屉不推回去，上班有点下班无点整天瞎忙活，家也顾不上，回到家手机还不停地响，弄得家不像家，办公室不像办公室的......心情好的时候，还好，啥都不说，心情不好的时候就开始唠叨了，活也干了，还没赚出好来，整天还累得要命，老公经常说我刀子嘴豆腐心。

    其实信念周我真的有这方面的担心，我会不会重蹈覆辙，做回原来错误的自己？我为什么闭上嘴了，可还是一直让我感觉我对理论理解和体会地不深刻，就一直没悟出它的精髓？一直自问我的问题到底出在哪里了？儿子昨天说了一句给我支持，让我坚持信念的话。儿子说：“妈妈，我感觉只要是参加42天跟踪的家长，都想变好。我觉得你就变了，变得还不错。”

    陈老师今天给我指点迷津，和我说：“‘法忍’真的心能静下来，我真的能说服我自己，我真得认可这个理论，真的有信念，有了问题，出了问题，不管老公有问题，孩子有问题，都是我有问题，你是不是心情要平静下来?那不叫‘生忍’，叫‘法忍’，你的‘生忍’要出问题的，那叫装的，如果‘生忍’，我说叫装的，表面的，不是从内心的改变，所以说，没关系，我们有一个量变到质变，但是这个‘忍’可不能‘生忍’，你给我一个感觉，你没有把郑老师的理论悟出你自己的这种体会，当你真的受益的时候，你就会发自内心的认为郑老师说得对，你就会相信我一定要这样做，这里有信念的问题，当那两天的学习降温了，你没有把郑老师的东西内化，当你真的去做，受益的时候，你就不‘生忍’了，你真的感觉是‘法忍’，善于解决问题的人，不是着急，越着急越容易添乱，其实越是幸福的家庭都是善于解决问题的家庭，不是说幸福的家庭没有问题……”我有点明白，出了问题还是先盯自己，在我身上出什么问题了，找具体，找准了，情绪控制下来，有了方法，问题便能解决。

    信念周里发生了这样一件事。周六全家人同意，开了一次家庭会议，会议主题“立家规”。

    经全家共同讨论，共同决定，共同承诺，周一开始实施。周一当晚老公应酬完回家后，因违反家规三次，我和儿子一起处罚他，起初老公不认账，质问我们，哪里违规了，我们罗列清楚以后，老公因喝了一些酒，借酒劲和我们嬉皮笑脸，当晚不了了之。我嘴上没说出什么，我心里开始不舒服，心想做爸爸的不给孩子做榜样，不以身作则，不配合不支持我改变，越想越气，不良情绪存在我心里了，（现在知道这是生忍）直到第二天，第二天琢磨了一天，这事怎么办？儿子为这事热情高涨，自律性很强，时时刻刻脑子里崩根弦，要遵守家规。再说既然立了，有了承诺，承诺是有力量的，就要遵守，就要处罚分明，不能置之不理了，半途而废吧。琢磨了一天，琢磨出三点：1、我是不是对老公有要求了，有期望了？2、是不是全家人在一起讨论一下，是不是先撤销家规，改变一段时间以后再重新立？3、要不撤销家规，我们的家规该怎么继续遵守下去？正好今天是陈老师辅导我的日子，我把我的困惑和陈老师说了，陈老师帮我分析了，是对老公有要求了，本来学习是我和儿子参加的，老公没去，要降低对老公的要求，家规不要撤销，叫改善，全家在一起讨论一下家规实行的怎么样，哪些施行得好，哪些施行得不好，怎么不好，怎样施行好等等，指导我“真爱关键是学会沟通”，我真的，我的习惯是遇事就会闷在心里，还越想越气，越想越难过，不表达，不沟通，有时是过很久才会去沟通或表达，很容易错过讨论和达成共识的好时机。

    幸好现在找到了“真正好”这个大家庭，找到了方向和目标，我想我不怕改变过程中剥离错观念，注入新观念的那种痛和折磨，只要我努力改变自己，相信我能改变自己，我的手一直抓紧“真正好”这个大家庭的手，不松手，我会以我个人的改变带动我家的改变，幸福地走在幸福路上。