不 少人觉得熬夜不过是少睡几小时，对健康没什么大的影响。其实，熬夜的危害比一般人想象的大得多。  

        黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状，长期熬夜更可怕的危害是引起身体免疫功能失调，让身体器官遭受不同程度的损害，从而缩短寿命，甚至引发猝死。

        免疫力低下：在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况。这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会乘虚而入，比如容易患感冒、肺炎、胃肠炎、甚至脑炎。

        身体器官遭受不同程度的损害，缩短寿命：健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。熬夜不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成身体内环境失调，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命。而身体主要的器官和系统的功能失衡，容易诱发心律失常、高血压、冠心病、脑血管病等等。如果经常熬夜，各脏器正常运行规律就会被打乱。尤其是人的胃肠在晚上的时候处于休息状态，这对于修复黏膜、调整运动节律是必不可少的。如果熬夜，胃肠作息规律就会被打乱，胃酸分泌异常，久而久之就会让人患上胃肠病，如胃炎、溃疡等等。熬夜会使得生长激素、褪黑素的分泌不足，会影响儿童和青少年的生长发育。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，容易产生癌细胞。

        视力变差：很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题，我们势必要减少熬夜的机会。

记忆力越来越差：人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜，交感神经就处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不集中、头痛等情况。

        容易上火：很多人都发现过这样的问题，熬个通宵之后，脸上时不时地冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于超负荷工作之中，就很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

       肌肤状态越来越坏：如果失去了充足的睡眠，肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是22时到次日2时，如果这个时间没有很好的睡眠，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。

       此外，长期熬夜，还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经衰弱的症状。