去年， 浙江大学医学院附属第二医院去年全年体检约8万例，超过一半人血脂异常，在各项病例中排名第一。 无独有偶，来自武汉市协和医院、湖北省新华医院体检中心的报告显示，体检查出的毛病，排名第一的也是血脂异常。

　　看来，血脂异常已成为多数人的烦恼。

　　据专家介绍，血脂异常容易引起冠心病、心肌梗死，甚至是心脏性猝死和缺血性脑卒等疾病，严重危害人体健康。它会加速全身动脉粥样硬化，也就是会在动脉壁上逐渐沉积一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄，对身体造成隐匿、逐渐、进行性、全身性和器质性的损害。

　　高血脂，医学上被称作“高脂血症”，指血脂水平过高等异常情况，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

　　相比于其他一些有明显病症的疾病，血脂异常是“无声”的，它常常“潜伏”在我们身边。一些人可能会有这样的经历：拿到体检结果会惊讶地发现自己竟然患有高血脂。

　　据讲，广西中医药大学附属瑞康医院，前不久有一位30岁的急性心梗患者住院治疗，检查发现其血脂很高，血管硬得像老年人的血管，已动脉粥样硬化。

　　如果平时不注意，多吃油腻的食物或者是含胆固醇高的食物，便容易患上高血脂。目前，特别是处于30-40岁年龄段的人群，工作压力大、生活不规律、抽烟喝酒、饭局多，再加上运动量少，就很容易发胖，高血脂自然就来了。

　　血脂异常的高危人群还包括：有高血脂家族史的病人；肥胖者；中老年人；35岁以上长期大鱼大肉高脂、高糖饮食者；患有糖尿病、高血压、脂肪肝患者。

　　如果想从源头上远离高血脂，最好的办法是养成健康的生活习惯。首先就要管理好自己的日常饮食、控制好体重。

　　真正健康的饮食应该是低盐、低油、低脂，“三低”缺一不可。有些人看起来确实吃得很素，但是炒菜时油可能放得比较多，同样不利于血脂健康。研究表明，除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。因此，血脂异常患者和高危人群应多参加各种运动，建议有规律地进行散步、慢步、游泳等运动。在饮食方面，少食高脂肪和高糖食物，尤其要控制油脂和肉类的摄入，选择有利于健康的烹调方法。

　　此外，戒烟戒酒、保持愉悦的心情都可以帮助你避免患上高血脂。                 （戚平然）