我们每个人都会关注自己的外表，尤其是女生，都希望自己天生丽质、漂亮可人。而你由于幼年时意外造成的伤害让自己留下了疤痕，内心充满了委屈和无奈。手臂上的疤痕，不整齐的牙齿，这些外表上存在的小小遗憾，因为你的在乎被无限放大，让你觉得自己似乎站在聚光灯下，所有的不完美都会被别人注意到，因此，愈发诚惶诚恐。

    这种心理感受是很多人都会经历的，在心理学上被称为“焦点效应”，也叫“聚光灯效应”，是指我们往往会过高估计别人对我们的外表和行为的关注程度。实际上，如果没有你的刻意提醒，有的人或许当时会注意到，但事后马上就忘了；有的人根本就不会注意到。心理学家基洛维奇做了一个有趣的实验，他们让美国康奈尔大学的学生穿上一件令人尴尬的T恤衫进入教室。这名穿T恤衫的学生事先估计，会有一半的同学注意到他的衣服，但经过后续调查，只有23％的人注意到了这一点。这个实验给我们的启示是，没有人会像你自己那样关注自己。而你因为外表不完美而感到自卑，“担心自己的外表引起别人反感”的焦虑其实来源于内心对自我的不接纳。

    乔布斯的“苹果”有一个意味深长的标志——每个人都是被上帝咬过一口的苹果。苹果的标志并不会因为缺口让人觉得难看，那个缺口反而成为它的“特点”。这就是悦纳，是自信的力量来源。说到这里你一定已经想到了，也许你也可以尝试着心平气和地面对自己的特点，而不是对着镜子一味责怪它们影响你的美丽。每天早晨睁开眼时，微笑着告诉你手臂上的疤痕和不整齐的牙齿，你愿意接纳它们成为自己的一部分。当你可以跟这些特点很好地相处，也许就会惊喜地发现，正是这些不完美的特点造就了你的与众不同。到那时，你就不会再害怕别人发现你的这些特点，反而会坦然地跟别人分享它们背后的故事。它们是会成为你自信的标志，为你独特的魅力锦上添花。

    当然，这些说起来容易，真正做起来并不是一件简单的事情。需要你给自己一点时间和耐心，细细去揣摩，慢慢去调整。