高考倒计时中，北京这两天真的很热，热的让人心烦。妞 有些上火，感冒了，头疼，也复习不下去。

 百合莲子绿豆粥，具有清热去火，养颜健胃，养心安神的功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。粥中我又添加了几个荔枝，能使这道粥中添加一丝甜意。

辅料；荔枝

做法；

1 准备好绿豆 莲子 银耳 百合。

2 准备好荔枝核大米。

3把百合 绿豆  莲子  银耳用清水泡至2小时。

4 把银耳撕成小朵，一起将泡好的食材放入汤锅中。

5 加入冰糖。

6大火烧开转小火 ，煲制1小时。  

7 煲制至汤汁粘稠。

8 加入大米，继续煮至。

9 将荔枝去皮 去核。

10 将荔枝加入粥中，稍煮片刻即可。

叨唠；水要一次加够，中途最好不要添加。最后加入荔枝煮至时间不宜过长。