眯乐生活

海带具有“长寿菜”、“海上蔬菜”的美称。营养价值很高，它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。

现在社会压力大，工作量强，造成人的精力、气血不足容易失眠，导致人处于亚健康状态，常吃海带可以增强人的免疫力，促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。是一种风味独特，质柔味美，营养丰富的食品。

这么营养丰富的食品，小眯为了家人的健康当然要经常做啦。

餐前小品——长寿玉带

材料：海带丝、盐、醋、蒜、辣椒油、熟的白芝麻

做法：

1、超市买回已发好的海带丝，清水泡30分钟。

2、锅中水开后，放入海带，将海带煮熟。

3、将煮熟的海带捞起放入冷水中漂1—2分钟。

4、装盘，放入盐、醋、蒜、辣椒油、白芝麻均匀搅拌。

OK，可以开始享用这到美味的餐前小吃了，饭前吃，还可以开胃。