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健脾去湿汤|为什么大家都爱吃,长胖的只有你~

(2017-06-19 10:14:51)
标签:

健脾

去湿

长胖

芡实

白扁豆

分类: 健康为本:养生
健脾去湿汤|为什么大家都爱吃,长胖的只有你~
经常有人问我,有没有减肥的捷径,为什么我怎么减都很难瘦下来呢
 
其实这和体质有很大关系。如果是湿气重的体质,健脾去湿才是关键,因为这种体质本来就是易胖体质,俗称“喝水都长胖”~
 
继续推荐一款很安全的食疗,还是健脾去湿的。由山药、白扁豆、芡实、莲子、大枣组成,我在公众号里写的是对湿气引起的妇科病也有效果。其实体质改善了,肥胖也好,妇科病也好,都会改善。

介绍了非常多的和健脾去湿有关的食疗,哪种更适合你?试试就知道了 

 

 

需要的材料:

鲜山药100克(或干淮山片60g)

白扁豆30克(注意看图,不要买成大的白芸豆!)

芡实15克

莲子15克(不用去心)

大枣5枚

健脾去湿汤|为什么大家都爱吃,长胖的只有你~




健脾去湿汤|为什么大家都爱吃,长胖的只有你~



做法:

1、白扁豆、芡实、莲子,先浸泡2小时,然后再山药泡半小时。同时把大枣洗干净,掰开。大枣掰开了里面的成分才能析出,一定要记得掰开哈!我是用牙咬的!

健脾去湿汤|为什么大家都爱吃,长胖的只有你~


2、所有的材料一起,煮开,然后小火煮两个小时。中途可以掀开盖子搅搅,防止糊底。如果是鲜山药,山药可以放的晚一些,最后半小时左右再进去煮。

健脾去湿汤|为什么大家都爱吃,长胖的只有你~


3、喝汤,我把红枣莲子吃了,白扁豆和芡实口感太硬太差,剩下了一些。

健脾去湿汤|为什么大家都爱吃,长胖的只有你~



碎碎念:

加水的量,没有讲究,可以多加点水,也可以少加点水,一天吃完就行。

 

每星期吃两三次。





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