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以内养外—秋季最天然的美容养生粥—百合蜜瓜粥

(2010-08-27 07:10:45)
标签:

美食

秋季

美容

百合

分类: 生命本元:主食

以内养外—秋季最天然的美容养生粥—百合蜜瓜粥

连续一周的阴雨,让本来酷热的天气也凉爽了许多,我觉得这才是真的进入了秋季。今天就说说在秋季怎样吃出健康和美丽。

 

秋季饮食原则就是:

一、在秋季尤其是初秋,要多吃百合、梨、藕、银耳、杏仁等等这些滋阴润燥的食物。这些食物还有个特点,就是润肺。大家都知道,白色入肺,而肺主人的皮毛,即皮肤和毛发。因此,也将这些白色食物称之为“美容食品”。吃进肚子里的可比瓶瓶罐罐抹在脸上的要强的多,也安全的多。滋养五脏,以内养外才是根本。

 

二、饮食上还要少辛增酸。肺在五行中属金,辛入肺。而肺金克肝木,因此,要减少生姜、辣椒、大蒜、葱这些辛辣之物,而要适当增加山楂、石榴、苹果、柠檬等等这些酸味的食物。

 

三、眼下正是吃蟹的季节,大家在食用的时候要注意吃新鲜的活蟹,另外一定一定要配合姜醋来吃,蟹性寒,只有配合姜醋才能起到去寒的作用。但仍要有个度,吃多了容易腹泻、过敏。

 

 

 

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材料:

百合......4朵

哈蜜瓜......1小块(可省)

大米......100g

冰糖或者蜂蜜......适量

 

做法:

以内养外—秋季最天然的美容养生粥—百合蜜瓜粥
以内养外—秋季最天然的美容养生粥—百合蜜瓜粥

 

 

 

 

 

以内养外—秋季最天然的美容养生粥—百合蜜瓜粥


 

以内养外—秋季最天然的美容养生粥—百合蜜瓜粥

 

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