３０岁女人五大抗衰老保美丽绝招

【文／简单浪漫】

女人迈入30岁就有一种危机感，因为30岁就意味着你的身体和肌肤状况将逐日下降，是衰老的开端。这时候细胞更新的速度开始减慢，眼周出现细纹，皮肤的光泽、水分和弹性都开始减少，肤质开始松弛，是肌肤状态的转折点。所以，即将进入30的女性，一定要小心呵护你的宝贝肌肤，这样才能让你抵抗衰老，持久青春美丽。

绝招一:清晨起床用水唤醒肌肤。即将迈入30岁的女性，要抗击皱纹的关键就是补水保湿。起床后会将前一晚放到冰箱里的的面巾纸和洁肤水全部请出，让暖得犯懒的肌肤经历一次快速的“冰火”洗礼。冷热水交替更可刺激交感神经，从而彻底唤醒神经，提高免疫力。同时使用含有泉水成分的日霜在日常护肤中必不可少，可以帮助在醒肤同时让肌肤排毒，比补充营养更能提高细胞代谢活力，就像给肌肤注入了兴奋剂。

绝招二：巧用洗米水洗出“雪肌”。白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在洗米水中，其中维生素B群的含量特别丰富。把白米放入容器中，倒入自来水搓洗后倒掉，然后再倒入自来水，搓洗后留下后经过一夜沉淀，就成了美肤用的洗米水。不过，美肤用的洗米水要冷藏存放使用，在冰箱冷藏不能超过第2天，不然会发酵变质。每天早晚用洗米水洗脸，就能达到美肤作用，让你的脸水润嫩滑。同时淡盐水可去角质。取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。但敏感性皮肤慎用。

绝招三:每天清早两杯温水。外部的保养固然重要，但内在的食疗同样不可忽视，每天早上喝两杯温水，能冲走前一天吃过的不好的东西。而且无论多忙必定吃早餐，这样才能保持好面色。还可以进行适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周３-５次，每次２０-３０分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

绝招四:一日一膜有奇效。面膜是一种古老的保养品，原始时期的人就会利用泥土加上雨水或河水涂在脸部及身体各部位，成为敷面膜的雏形。如今面膜也是女人滋润肌肤保养的最重要方法。只有敷上补水的面膜，才能让缺水的皮肤再次变得水嫩透白。当然睡前还得搽上晚霜，并用指尖轻轻地在脸部上按摩，好让肌肤吸收保养品的营养精华。推荐用茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用。因为绿茶中保留的天然物质成分，它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，用它美容可是英国最流行的美容方法，既天然又便宜。同时，用同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净，也有较好的保湿效果，使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复弹性。

　　绝招五：保持足够睡眠和良好的心态：睡眠不足，皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，做一次面部按摩，好好睡一觉。当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。同时，愁能催人老，燥易使人衰。极乐、极怒和烦躁、发牢骚等情绪波动是人生难免的，但不要因小事而常常激动，经常保持良好的心态，就能平静情绪。平和恬淡，知足常乐，会使人不老。

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