今天去深圳光明高尔夫球会打球，和我一起的是打75杆左右的蓝教练和一年就打到了85杆的香港球友吴大哥。

我们在沙坑练救球时，蓝教练给我了一个非常好的方法；

一、站立在沙坑时双腿要分开一些，站稳，就像坐在板凳上一样，重心放在左腿上；

二、上杆时身体保持半蹲姿势不要动，保持重心，一直到打完球再自然转身面向目标方向；

三、上杆到顶时右臂要弯曲贴住身体，左臂伸直把球杆竖起来；

四、下杆击球时不要看球，要看球后面大约两个手指宽度的沙来打，下杆时不要发力，让杆身自然下落；

五、击球后，若沙子能随着杆头落在沙坑上的果岭旁边就是说明你的击球位置是正确的了；

六、下杆击球后，左臂一定要贴住身体，右臂把杆甩出去后伸直，面向目标方向，实现全挥杆，全收杆；

七、沙坑握杆姿势需要调整，左手要在正常握铁杆的姿势基础上向右再多握1/3,然后右手握杆相反要向左握杆多握1/3，这样手势在打沙坑时就更好甩杆增加力量；

另外我们还练习了推杆，蓝教练也纠正了我的动作；

一、推杆两个手臂弯曲处大约呈70度角，保持身体不动，让肩部左右匀速钟摆式摆动；

二、握杆时左手按在右手上，靠左手后背和右手后背的中心点来发力，其他手指都是握住杆身即可，不用发力；

三、击球之后要让送杆方向和目标方向保持一致，不要左右偏离，然后推完杆后保持推杆姿势不动，然后侧耳听球进洞的声音，眼睛要是要盯住击球的那个位置；

今天的训练，让我的沙坑救球的恐惧减少了很多，我会尽快把这个动作熟练掌握，以后救沙坑就不会这么浪费杆了！

推杆我基本上保持在2推以内。

后来，我们三个人在练习场上比赛，练习打四个洞，每个洞三杆为par，开球从长草开；

我以3个小鸟一个par的成绩圆满结束了比赛，和教练的成绩持平。

正所谓三人行必有我师，每天进步一点点，相信自己能更快的成长！

高尔夫，我就喜欢！

附 光明高尔夫球会球场攻略

光明球会一直秉承着“星级品质、超值享受”的经营理念，为广大球友提供高素质的球场草坪、高雅的会所、一流的管理队伍以及优质的服务，球场的宗旨是推广和普及高尔夫运动，让更多的人了解并参与到这一有益身心的运动中来，光明球场实行非会员制，高尔夫爱好者可随时来此挥杆比试；另外，球场的收费也向大众化靠拢，平日果岭费130元，假日果岭费220元，真真正正的让消费者感受到球会“星级品质、超值享受”的品质。

　　光明高尔夫球会地处宝安区光明镇，地理位置优越，距离市区仅30分钟车程，集会所、餐饮、客房、康体、健身于一体。球会总面积为1800亩，总体为27洞球场，其中9洞为灯光球场，灯光球场的启用将在炎热夏季为白天忙于工作的高球爱好者提供一个休闲运动的好去处。

　　球场三面环山，山峰林立、树木繁茂、河溪交错、水库珠联、盆地开阔、环境优美、视野异常通达。在人们面前铺展开来的，是一个独一无二的丘陵球场，极富挑战性和娱乐性。立足此间，心境不由得悠远宁静，近可欣赏层林之芳草野花，山麓之果园菜地；远可眺望场内之湖光山色，田野之田园风光。
走进会所大厅你不得不惊叹其大气，仰首环视，高大的顶棚上点缀着几盏云石吊灯极具特色，四周是质感粗糙的大条石，正面墙两边的拱形大壁炉使整个大厅于富丽堂皇中透着粗犷、拙朴的美；然而中间的潺潺流水，使大厅于阳刚中透着一股细腻的柔美。会所的中西餐厅，地方风味浓郁，美味佳肴任君选择；风情独特的VIP包房，在幽静的环境中笑谈打球趣味、品味优质生活；二楼多功能会议室，小可容纳40人，大可容纳100人，影音、通讯设备一应俱全；温馨舒适的56间客房，可欣赏到球会的优美风景，充满静谧的气息，有标准间、豪华间和豪华套房供君选择。完善的球场配套设施，舒适典雅的男、女宾区，桑拿、足浴和健身房等，让您在一天的劳累后尽享放松之乐。

　　球会在每年的四个季度举办“光明杯”季度邀请赛，在每年的12月份举办“年度总决赛”，以丰富的奖品回馈球友们的支持，真正让高尔夫这项贵族运动走向平民化、大众化。