人的观念是会变的，只有不固守陈旧观念，才能够不断进步，做为一名整形美容外科医生，更是要学习新的理念，兼收并蓄才能灵活应用于自己的客人。

    15年前，在我刚刚踏入整形美容这个行业的时候，对于维生素和其他类型口服产品能够改善皮肤状况这一观念不屑一顾，但是这些年的国内外经验累积下来，我的观念变了，这些含有天然美容成分的高科技产品确实可以让你的肌肤更加明亮、年轻、富有光泽，这难道不是每个爱美女性追求的吗？

     但是如何在市面上林林总总的口服美容品中选择适合自己的东西，这是关键，在这里跟所有爱美的女性朋友们分享一下自己的经验：

      1、对于肌肤松弛、干燥、毛孔粗大的人来说，口服胶原蛋白是一个很好的选择，请尽量选择分子量小的胶原蛋白，这样子才能很好地吸收，而且不会发胖。我常年吃的是一种从鱼皮里面提取的，因为深海鱼类的生长环境相对自然、无污染，又是从日本来的，总感觉安全性高些。但是在高温容易分解变性，所以要在20度以下的温水中溶解了再吃，而且最好是空腹吃，在配合点维生素C就更好了。

      2、对于三餐不定时，无法好好安排科学饮食的白领，食物中摄取的营养不够均衡，口服多种天然维生素是必须的。我吃过一阵美国产的维生素餐包，发现自己吸收不了，可能我这样的小体格对于美国人的剂量是无法适应的，所以又改成自己配伍了。饭后吃维生素更容易吸收，因为当胃肠道有充足的油脂后，利于它们的溶解。

      3、对于每天对着电脑辐射的人，超强抗氧化功能的螺旋藻、葡萄籽精华是很好的选择，他们可以帮助身体和皮肤对抗自由基，延缓衰老。

      4、所有的口服营养品都不能过量，能够平衡膳食，从餐桌上摄入才是根本啊！象过量摄入钙剂，就会妨碍铁剂的吸收，长期下来会造成贫血；过量摄入锌，会影响铜的吸收。

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