晨雾 / 转贴

　　原本不想再写高考了。但26日晚报的一篇报道使我感到，高考的话题在中国可能是不可避免的。
　　标题做成了《高三男生要家长抱着睡》。晚报写的主要是高考前的紧张和焦虑。乖乖，竟紧张到了这个程度。不知道是记者夸张，还是确有其事。但以我所见，即便有，也是极个别的。这样过分渲染的结果，可能会使那些原本不怎么紧张、或者不太紧张的考生，显得有些紧张起来或者更加紧张。所以忍不住还是要说几句。
　　大考临头，和没事人儿似的，反倒不正常了。一些演员上台之前，一些运动员上场之前，一些求职者面试之前，都会有些紧张。适度的紧张有利于自己的发挥。对此，应该有基本的认识。
　　缓解考生考前的紧张状态，媒体还是不要炒作为好。媒体也该有个平常之心，多提供些资讯，多提供些服务，少来点儿高考必读、报考须知、关注高考之类的专栏、专题、专刊。类似高三男生要家长抱着睡这样的个案，其实不说也罢。
　　社会关心还是适度为好。估计每个考生家长都要不停地回应同事、亲戚、朋友、邻居等的关切的问询。这是好事儿，但要适可而止。至于爱心送考了、停止施工了这类的措施，也不宜过分渲染。
　　考生家长最好内紧外松。尽量不要表露出来。有时身边的人比当事人还紧张，这也是合情合理的。关键是家长再紧张也于事无补，反而会加剧考生的紧张，好心帮了倒忙。一是尽量保持常态，不要刻意改变自己。二是做些对孩子备考有用的力所能及的具体事情，而别总坐在一旁瞎琢磨。三是为孩子创造平和的环境，适当对孩子的情绪加以疏导。
　　考生自己要稳住。从小到大，不知道已经考了多少次了，再多考一次又何妨？原本学习成绩好的，没有必要紧张，正常发挥准没错；原本学习成绩差点儿的，也没必要紧张，咱努力去做每一道题，说不定还能杀出几匹黑马呢。考试的时候，咱自己做自己的，别去想考不好怎么办，也别管别人能考到哪儿，咱就管仔仔细细地审题、认认真真地做题、反反复复地查题。会做的，不马虎，大家都会做，关键看谁细心了；不会做的，别着急，咱不会做，别人也不会。考完一门，轻松一点儿，好坏就是他了，爱咋的咋的吧。咱抓紧准备下一门的！
　　高考既然躲不过去，那么就把它当成一次考验吧。除了对12年学习情况的考试，还是对心理素质的考查。适度地活动，海阔天空地侃会儿大山，看看电视，玩会儿游戏，写篇博客，都可以收到一定效果。
　　家长相信孩子！孩子相信自己！愉快地度过考前的每一天，微笑着走进考场……

信息来源：2007-05-30《北京日报》
http://epaper.bjd.com.cn/rb/20070530/200705/t20070530_285130.htm

另一篇：
高考学生的压力70%来自父母 
 
一位去年高考考生的母亲,自己是心理学专家,她从切身体会和心理科学角度，对今年考生家长提出建议——

　　高考在即，考生心理压力的问题成为热点。一家心理诊所的反映:今年，前来诊所进行心理治疗的考生比去年增加了四成。

　　父母压力种种表现
　　类比刺激请假看管温柔过度

　　去年一项对高考考生的问卷调查显示:高考学生的压力70％来自于父母。表现在有的父母不掌握孩子学习的节奏，一旦看到孩子有些懈怠，就简单、粗暴地以言语刺激:如果考不好，如何如何；或是拿别的同学进行类比，表现的是过分施压。而大多数的父母是过度的关心、关注，他们甚至请假在家专职看管，对孩子生活上无微不至的关怀，除了一日三餐精心打理外，保健品、营养品堆了一堆，像吃药一样盯着孩子吃；生活节奏上，说话不敢大声，走路不敢出声；有的陪着孩子挑灯苦读，跑前跑后，端茶送奶，关心备至。给孩子带来一种无形的“温柔”的压力。

　　家长心态放松才减压
　　生活不必过分关照岔开考试话题

　　那么，家长如何注意避免给孩子造成压力呢？首先，自己的心态要放松，要明确孩子的成绩不是临考前十几天能突击上来的，在学习节奏上尊重孩子的安排。生活上不必过分的关照，适当注意营养的搭配就可以了。有关高考的话题不说是不现实的，但可以讲一些以往高考中出现的一些笑话，调节气氛。当孩子情绪出现波动时，不必紧张，以免强化这种负面效果；可以试着岔开孩子的话题。这种时候不是孩子要什么样的结果，而是他们释放压力的一种方式，不能转移他们情绪的时候，不妨安静地倾听他们的宣泄，然后再去安抚。对于孩子来说，只有父母才能给他们足够的安全感。

　　当天状态影响临场发挥
　　我陪孩子轻松骑车去考场

　　更关键的就是考试的几天，这点可能被很多家长忽视了。其实孩子临场的发挥的好坏，和考试当天的状态也是紧密相关的。去年，我亲历了儿子的高考，对此感受颇深。由于我家离考点骑车距离大概40分钟的路程，我们也曾讨论过开钟点房，但是，考虑到陌生的环境也会增加孩子的紧张感，所以放弃了。我本打算开车送他赶考，但是，孩子提出像平时一样骑车赴考，一方面时间有保障，另一方面可以清醒一下头脑，调整情绪。最后我也骑上自行车陪着孩子，他一路上哼着小曲，轻松自如地走进考场。但是有些家长考前没有考察路线，当日开车停车都出问题，给孩子造成了不良影响。

    家长拥挤在考场外制造紧张
    种种表现适得其反

　　在考场外很多家长却在制造紧张。我看到一位父亲站在门口，从包里拿出一袋巧克力想让孩子吃，可是他的手颤抖着，半天也没撕开，反而是他的儿子拍拍他的肩膀:别紧张。孩子进去了，好多家长还堵在门外不肯离去，黑压压地拥挤在考场外，大有兵临城下的气势，搞得维持秩序的老师不得不举着扩音器疏导家长，无形中制造了紧张的空气。还有的家长，特别是母亲，追在孩子的后面，大呼小叫地喊着孩子的名字:“别紧张，落东西没有？”更有家长迟迟不让孩子进考场，陪着孩子在门口背单词。我注意到孩子拿书的手在哆嗦着，这样的结果只能是适得其反。考试当天按学校要求入场中午让孩子休息一会儿更好
　　我建议考试当天，让孩子按照学校的要求提前进入考场，给孩子留出熟悉考场、稳定情绪的空间；中午吃饭后，安排孩子午休一会儿，以保障下午的考试有一个良好的状态。对于成长中的孩子来说，经历高考是一种挑战、磨练，是走向成熟的一个过程。适当的压力可以激发他们的潜能，建立自信，但过度的压力则会带来负面效应。孩子长大了，给他们一个面临考验的机会吧。让我们默默地站在他们身后，微笑着注视着他们。相信我们的孩子会走好自己的路。田耕

信息来源：2007-05-30《北京日报》
http://epaper.bjd.com.cn/rb/20070530/200705/t20070530_285147.htm