减轻节日胃肠负担的清淡做法----水晶鱼片

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水晶鱼片清淡减负支招美食 |
分类: 美味小炒 |
【水晶鱼片】
原料:鱼片
制作:1.将笋片冷水下锅焯烫; 2. 水开后再下入黑木耳一起焯烫, 焯好后备用; 3. 在鱼片中加入适量的盐, 生粉, 胡椒粉和料酒, 搅拌均匀; 4. 锅中放入适量的油,下入鱼片放入其中过油, 鱼片变色后捞出沥干油分;
小贴士:
1. 笋片焯水一定要用冷水; 同时将黑木耳也焯水预处理熟;
2. 鱼片放入适量的盐, 生粉和胡椒粉码味, 然后过油, 这样处理过的鱼片会很鲜嫩;
3. 混合时先加入姜片(去腥)和红萝卜(调色)煸炒,接着加入笋片和黑木耳一起翻炒;再加入鱼片,同时加入准备的水淀粉(加入了盐和胡椒粉调味);
4. 鱼片很容易碎,也很嫩,