周六录节目， 导致的直接结果是那几样菜加主食被我连吃了几天， 到周一带到公司找同事们“帮忙”，才消耗掉（上次有好友帮忙带回家些），不过终于可以告一段落了。

    刚刚度过的夏季让我们的营养消耗最大， 而迎来的秋季， 又让我们都或多或少的身体感到不适， 上火，口干，咽喉痛。。。还恼人的是每天都会梳掉下一把头发，这与中医辩证阴虚的症状相符合。因而秋季多数人都适合一些滋阴润火的食物或补药进补。在现在人人都关心健康的年代， “身体是革命的本钱”这是一句永不过时的哲语，当然也要找机会多给自己补补。

    但滋补也要因人而异， 对于一般人来说， 我们并不提倡大补，而且希望通过食疗适量进补来促进我们身体的改善，以达到我们“贴秋膘”的目的。在秋燥的季节，此时煲烫既能清暑邪之余威，又能防燥邪之伤肺，且各种煲汤营养都极为丰富，易于消化吸收。因此多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利。

    今天我就给大家上款“懒人版”开胃又减肥的滋补汤----菜香玉米排骨汤， 它酸酸甜甜的口味不仅开胃，而且容易消化，更关键它所含的营养物质丰富，且可以营养丰富的汤代替正餐，增强饱胀感，减少摄食量，起到“不要特别节食”而减肥目的。还让人高兴的是制作起来也非常简单，十几分钟就轻轻松松的搞定这碗靓汤。

    如何，是不是也想试一试？

【菜香玉米排骨汤】

原料：排骨  甜玉米  西红柿   红萝卜  西芹  姜  盐  胡椒

制作： 1. 将切成块的排骨放入水中， 再加入两块姜片， 煮一下； 2. 待其中血沫煮出后， 沥干水分， 摊凉备用； 3. 准备好蔬菜，西红柿，红萝卜和西芹； 4. 切成小块后放入搅拌机中， 再放上两片姜；

    5. 再加入适量的水， 将它们搅打成泥； 6. 越细越好；7. 将蔬菜汁倒入装有刚焯过的排骨和玉米的高压锅中，大火烧开上汽，转为小火，五，六分钟即可； 8. 凉后揭开锅盖，加入盐和胡椒调味； 

   9. 这样美味的带有蔬菜和肉混合香气的玉米排骨就制作好了， 如果喜欢多些汤， 还可以适量再加点水。

小贴士：

1. 要想菜品的香味浓郁，这三样最基础，西红柿，红萝卜， 西芹，不仅调色，而且增鲜；不过也可以再加入其它蔬菜或加大如西红柿的量，按自己喜欢或者觉得合适就好；

2 这其中两样，红萝卜和西芹出水分并不多，所以打成泥时要加入适量的水，即蔬菜泥以没过原材料就好；喜欢喝汤的还可以适量再加点水；

3. 其它的就简单了， 将排骨焯水， 下入玉米段，最后将蔬菜汁倒入即可，大火烧开，再转为小火，五，六分钟即可。