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欢迎积极参与《中国学校体育》杂志《案例研析》总第37期话题研讨

(2019-10-22 15:06:36)
标签:

中国学校体育

《校园足球》编辑部

官方博客

体育

教育

支撑与平衡类动作单元教学设计的探讨

(本期话题特邀浙江师范大学孙喜和教授担任主持嘉宾)

一、研讨背景

平衡动作是基本动作技能中的一个基础而重要的内容几大主要的身体素质,如力量、速度、协调、敏捷等都需要平衡能力的支持才能得以有效发挥。平衡在George Graham等的技能轮构图中属非操作性动作技能,但几乎所有的运动项目,平衡都起着至关重要的作用,在日常训练中也融入了大量的平衡元素。如,在体操项目中,平衡动作表现为用脚、手和脚或身体其他部位支撑在地面上,保持的预定静止姿势;再如,在武术项目中泛指一条腿支撑,另一条腿抬高离开地面的单脚独立动作。

本单元设计思路是:学习单个或组合平衡动作,由静到动,由易到难,由简到繁,结合各种动作要素,教会学生用身体流畅地表达用力知觉(身体怎样运动)、空间知觉(身体移动到哪)、身体知觉(身体各部分以及身体与他人或物体的关系)等动作概念,以达到平衡动作在运动项目中的应用为最终目的。

 

二、研讨案例(表14

1 水平一平衡单元教学计划

单元目标:

1.了解平衡和支撑点的概念;

2.在不同的支撑点上,使用不同的身体姿势保持短时平衡,能完成简单的由动态转向静态动作;

3.用身体的不同部位保持短暂平衡并演示不同的姿势与高度;

4.安全使用和搬运体育器材,不允许在平衡练习时干扰和触碰他人

课时

课时目标

学习内容

评价要点

1

掌握平衡和支撑点的概念,完成脚支撑静态平衡

1学习平衡和支撑点的概念;

2.双脚尖平衡(高高度、中高度、低高度);

3.双脚跟平衡;

4.单脚平衡(高高度、中高度、低高度);

5.单脚平衡(身体直立、身体前倾、身体侧展)

1.在支撑点上身体保持静止3秒;

2.用足尖、足跟通过设定空间(单人的、双人的、搬运轻物的);

3.能在以脚为支撑的低中高度上保持平衡

2

完成身体其他部位作为支撑点的静态平衡

身体其他部位作为支撑点的静态平衡:

1.双手双脚平衡(臀部抬高、臀部水平、臀部下沉);

2.双手单脚平衡(单手双脚、单手单脚);

3.双膝双手、臀部、腹部、腰部、小腿平衡并且完成12个物体的传递任务

确定支撑点后,身体能在支撑点上保持3

3

完成相邻支撑点的2个平衡动作的转换

1.左右脚交替平衡;

2.臀部转腰部平衡

平衡稳定后再转换,转换后迅速进入到平衡状态

4

动态转静态姿势的平衡,并能保持3

“冰冻”游戏:以脚尖走、足跟走、单脚跳的方式进行游戏,听到“冰冻”口令时,站立不动,再听到“解冻”口令时,按要求继续游戏

动态转静态时,平衡迅速稳定

5

借助器材完成平衡动作

1.平衡盘;

2.羊角球;

3.乒乓球端球

保持3秒以上的平衡

 

2 水平二平衡单元教学计划

单元目标:

1.了解体操平衡中的肌张力概念;

2.尝试有目的的平衡动作(如,合作平衡,倒立平衡)和在不同物体上保持平衡如,平衡木、专业器材、冰鞋、滑板车等);

3.能够完成简单的动态平衡;

4.认真承担自己的角色,做身体练习时能给同伴提供合理的保护与帮助

课时

学习目标

学习内容

评价要点

1

初步完成简单的动态平衡

1.跳羊角球;

2.后退跑;

3.双人合作绑腿走;

4.端球跑

动作协调

2

1.学会通过调整肌张力控制身体;

2.变换支撑点的平衡

1.学习肌张力的概念及用力方法;

2.变换支撑点的平衡:(1)支撑点由宽变窄;(2)支撑点由多变少;(3)支撑点由大变小

1.清楚肌张力的概念,学会调整肌张力;

2.变换支撑点后,能快速进入新的平衡状态

3

双人合作完成平衡

1.21组进行“镜子”游戏;

2.人互助叠罗汉摆造型

双人合作配合默契,平衡稳定

4

初步完成各种脚蹬墙平衡

头向下腿向上的倒立平衡:

1.将腿搭在小凳子,手扶地平衡;

2.将腿搭在墙上,手扶地平衡

支撑点固定,顶肩收腹立腰,保持3秒以上的平衡

5

独立完成并展示1种倒立平衡姿势

1.依次减少支撑点(头部、肩部、膝部、手臂、单或双手,至少2个)完成1种倒立平衡姿势;

2.在不同的高度完成(头部、肩部、膝部、手臂、单或双手)倒立平衡;

3.在不同的支撑面上完成(头部、肩部、膝部、手臂、单或双手)倒立平衡

保持倒立平衡姿势3秒以上

 

3 水平三平衡单元教学计划

单元目标:

1.了解对齐、延伸等概念;

2.结合平衡与过渡,完成23个动作的组合,体现身体各部位与支撑点的对齐;

3.设计并表演体操的动作组合,能够体现出平衡和重心的流畅转移以及在方向、速度和程序上的变化

4.能享受独自、与他人参与身体活动的乐趣,庆祝自己及他人身体活动的成功,欣赏美的、具有创造性的表现

课时

学习目标

学习内容

评价要点

1

完成各种平衡的辅助练习

小推车、单脚蹲起、不倒翁、蒙眼走、倒走

动作流畅平稳

2

1.初步体会平衡时的身体对称;

2.在肌张力的控制下,变换器材完成相同平衡动作

变换器材做平衡动作(由低到高、由大到小):

1.在矮平衡木上做平衡动作过渡到高平衡木上;

2.在大木块上做单脚站立过渡到在小木块上做单脚站立

身体对称有控制,重心平稳,躯干伸直

3

学习并掌握单个的体操平衡动作

肩肘倒立、燕式平衡、360°旋转

舒展,重心平稳,展体充分

4

初步体会平衡动作的衔接与过渡

1.团身跳+挺身跳+跪跳起;

2.前滚翻+交叉转体+后滚翻;

3.学生自由组合2个平衡动作

单个动作平衡性强,过渡平稳流畅

5

设计并展示一套体操动作组合

1.起势与收势;

2.已学的至少3个或3个以上的动作组合

能够体现出平衡和重心的流畅转移以及在方向、速度和程序上的变化

 

4 水平四平衡单元教学计划

单元目标:

1.了解平衡在不同运动项目中的重要性;

2.通过篮球运动,感知与体验在受干扰或者丧失平衡的情况下,运球、传接球与投篮技术的合理运用;

3.愿意学习更有挑战性的技术,能够通过身体和动作与同伴交流想法和感受

课时

学习目标

学习内容

评价要点

1

练习篮球球性,提高平衡能力

1.自己抛球后的转身360°接球;

2.抛球后的跳起空中接球与落地;

3.单脚支撑的球性练习;

4.站在低矮平衡木上的球性练习;

5.站在平衡垫上的球性练习

身体的协调与稳定性

2

提高与发展不同运动条件下的篮球运球的动态平衡能力

1.单脚支撑的原地与行进间运球;

2.在低矮平衡木上的原地与行进间运球;

3.站在平衡垫上的原地运球;

4.运球穿过低矮的栏架或绕过固定的障碍物

不稳定或丧失平衡下运球的熟练性与稳定性

3

提高与发展不同运动条件下篮球传接球的平衡能力

1.在平衡垫上的传接球;

2.在低矮平衡木上的传接球;

3.在对抗阻力垫干扰下的传接球

干扰或丧失平衡下传接球的准确性

4

提高与发展不同运动条件下篮球投篮的平衡能力

1.单脚支撑的原地投篮;

2.站在平衡垫(板)上的原地投篮;

3.站在平衡垫(板)上的接球后投篮;

4.在对抗垫干扰下的接球后原地或跳起投篮;

5.利用对抗垫,半场33或者44的篮球对抗赛(限时轮换)

干扰或丧失平衡下投篮的命中率

(注:本期案例由山东青岛第五十七中学于周涛、青岛市南区第二小学侯静老师提供)

 

三、研讨提纲

1.如何理解案例中所给出的平衡,作为教学单元,您认为这样的设计是否合理,为什么?您还有哪些改进建议?举例说明(19:3020:10)。

2.结合案例,谈谈水平一和水平二的2个平衡单元教学计划的设计是否符合相应水平段学生平衡能力的发展,为什么(20:1020:50)?

3.请结合案例,谈谈平衡动作在具体的运动项目中的应用及意义?举例说明(20:5021:30)。

 

四、研讨网址

http://bbs.jsports.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=10020&page=1&extra=#pid116438

 

五、研讨时间

20191030日(周三)19302130

 

六、收稿日期及邮箱

收稿日期:20191110号前收取当期稿件。

投稿邮箱:zgxxtyalyx@163.com

注:稿件的选取依据和大体标准以研讨主题中心为主。每期所有稿件、审稿结果统计、稿件总评要提交给杂志社备存。

声明:《中国学校体育》杂志《案例研析》栏目的话题研讨内容版权属《中国学校体育》杂志和发帖作者,未经版权人许可,研讨相关内容请勿投稿《中国学校体育》以外的其他杂志。

 

欢迎各位教师积极参与本期话题研讨!

(编辑:种青)

 

 

 

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