育儿博客推荐之三十四

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所谓的“十月怀胎、一朝分娩”，在孕期准妈妈们的生活虽然没有日后照顾宝宝那么辛苦，但是在整个孕期，为迎接宝宝的到来，所付出的心血是同日而语的。

准妈妈们在经历前期的孕期反应后，在陪伴胎宝宝长大的同时，也在培养着与未见面宝宝的亲情。尤其是到了孕晚期，随着预产期的临近，时刻为顺产准备着。

孕晚期宸妈感同深受的是，肚子是越来越大，身子也是越来越沉，在一些生活细节上也越来越不方便，有几件孕事是值得准妈妈们注意的哦。

一、合理饮食，控制体重

前期的饮食调理是非常重要的，因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。可到了孕后期，过多的饮食反而不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，不管是顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话，即使是剖腹，对于伤口的复原也是不利的。

宸妈就是一个很好的反面教材。自怀孕后，胃口出其的好，体重是快速飙高，几次B超的例检显示，胎儿虽然按正常发育，但并不大，妈妈的体重比例是明显的超标。虽然分娩时影响不大，但对产后的瘦身还是一定影响的。宸妈一直到宸宝断奶后一周岁时，才恢复到产前的体重，这一年来走在街上经常有被别人误认为孕妇的尴尬事出现。

至于在万不得已的情况下剖腹产的妈妈来说，过胖的体重，也是不可取的。宸妈产时同病房的一位妈妈在喜得千金后，因为体重过于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹产后的刀口，在要出院时突然迸裂，流出皮下黄油水，又得重新缝合，遭受第二次罪。

二、及早纠正睡眠姿势，减少后期的子宫压迫。

在孕期，合理的睡眠姿势也是尤为重要的，因为在保证准妈睡眠质量充分的前提下，才能给胎宝宝良好的成长环境。每个人都有习惯的睡眠姿势，但孕期的最好睡姿是左侧卧位，尽早的纠正好睡姿，对孕晚期的睡眠质量尤为重要。

宸妈就在孕晚期，在睡姿上饱受苦痛。习惯于平躺睡觉的我，在前期因为胎儿小，子宫压迫并不明显，对于纠正睡姿，也是没有放在心上。但随着胎儿的成大，孕晚期的平躺睡姿，已经成为影响睡眠质量的第一大敌。只要宸妈一平躺，小小宸宝在肚子里面就有强烈的反映，在里是翻来覆去，非要把你的肚皮撑破不可。再则，从科学理论上讲，左侧卧位的睡姿，可以避免子宫对胎儿的压迫，减少胎儿缺氧的机率。

三、合理的运动，有助于分娩

虽然孕晚期会出现水肿等孕期反映，只要是不影响行动的前提下，适当的运动，还是有助于消肿和今后的分娩的。

快要临近预产期，准妈们关心的最多的恐怕是胎宝宝入盆了没，因为只有胎头入盆了，才能保证能不能顺利分娩。合理的运动，如饭后散步、漫步等步行运动，完全可以协助胎宝顺利入盆。再则合理的运动对于准妈来说，也是为顺产时体力的消耗打好耐受基础。

宸妈也是在听过来的经验中，到了孕晚期坚持每天1~2小时的时断性散步，胎头顺利入盆，为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动，可是不可取的哦。

四、时刻注意，胎心监护

临近预产期的前一月，胎盘已经成熟，子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。所以准妈在家里对胎心的数动尤为重要。因为越到后期，往往会出胎儿缺氧窒息的情况。妇检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的项目。

在最后几次的妇检中，宸妈曾看到，一位可怜的妈妈，已经怀孕九月了，但是B超显示，胎儿已经因缺氧而胎死腹中，真是人间惨剧。据医生说，这位妈妈因为疏忽胎心的数动，没有及时发现异常现象，导致惨剧的发生。

宸妈在孕晚期，也遭受了一次胎心危险警告，差点把小小宸宝提前剖出来。因为胎心监护这个项目是有时段性的，不能准确说明什么。所以那时，转到大医院的妇产科分时段的多次进行胎心监护，在胎心稳定的情况下，提早请假在家待产。回家后也时刻注意胎动的迹象，出现频率过快或过慢都要注意，宸妈在家七天后，小小宸宝就迫不及待的比预产期提前一周出来了。

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