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早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)

(2010-07-06 04:44:31)
标签:

保健

腋部

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健康

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养生

谭邦兰

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分类: 养生健胸操

 谭邦兰养生健胸操第七节:点穴运动

——让乳房保持健康挺翘的养生运动之一

(注:图文受知识版权保护,如需下载刊登须经过本人书面同意) 

   点穴运动主要锻炼胸大肌、背阔肌、斜方肌、前锯肌、三角肌,梳理手三阴和手三阳经,让女人挺胸做人,同时纤秀上臂、防治肩周僵硬疼痛、腋部淋巴滞留和颈部松弛

7点穴运动    4*8 双腿分立平肩,11-4拍)双臂向两侧上抬伸直平肩,掌心向下,早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)

左前臂向胸前内收,让肘部平肩并呈90度,早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)

然后再回复到左侧平肩早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)

15-8拍)右前臂向胸前内收,让肘部平肩并呈90度,早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)

然后再回复到右侧平肩早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)

重复221-4拍)左手向上举过头顶,用中指点压右侧太阳穴,右手向后背伸展;早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)

早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)
25-8拍)右手向上举过头顶,用中指点压左侧太阳穴,左手向后背伸展;早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)

早晚3分钟点穴运动防治腋部淋巴滞留(组图)

31-8拍)重复11-8拍);41-8拍)重复21-8拍)

 

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