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清凉消暑减肥菜--薄荷蔬果沙拉

(2008-05-29 08:40:47)
标签:

简单煮意

美食

蔬菜

健康

减肥

分类: 滋味冷菜

清凉消暑减肥菜--薄荷蔬果沙拉

 

    我很喜欢吃蔬菜水果, 平时多食用些蔬菜水果,不仅能控制体重, 而且精神也好很多, 连家人也受了影响喜欢这样的食物了呢. 今天推荐个可以轻松完成, 却营养丰富的薄荷蔬果沙拉. 内含大量维生素,对身体有很好的作用.且没有一点油腻的感觉,吃起来清清凉凉地很爽口.做法却非常简单,很适合夏天消暑和爱美减肥的MM们哦.

 

材料: 混合生菜、猕猴桃(也可以用其他水果)、樱桃小番茄、红甜椒、新鲜薄荷叶.

调料: 原味低脂酸奶、番茄沙司、胡椒粉.

做法:

  1. 先把部分薄荷叶切碎,与酸奶、番茄沙司、胡椒粉一同拌匀做成薄荷酸奶酱汁;
  2. 把生菜撒片,猕猴桃去皮切块, 樱桃小番茄对半切开,红甜椒切丝;
  3. 把所有食材混合后一起放入盆内;
  4. 淋上做法1的薄荷酸奶酱汁即可. 

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