为妻子调血糖 两个月见成效4

精心调理、坚持运动、科学（均衡）饮食是治疗（控制）高血糖的三个重要因素，前两个方面我在博客里已作了介绍，本篇博文只介绍饮食方面的问题：

一、饮食结构：

根据糖尿病医疗专家介绍，糖尿病人宜饮下列食品：

1、高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

3、含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

4、含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。 

5、含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

       6、南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

     从我们家情况看，平常比较喜欢玉米、小麦面之类的主食；经常吃白菜、韭菜、南瓜、青椒、茄子。西红柿、洋葱、香菇、芝麻、大蒜、芥菜，虾皮、海带、排骨，以及豆类制品等制成的菜肴，尤以多食白菜、韭菜、南瓜、青椒、茄子。西红柿、虾皮、海带、排骨，以及豆制品等。

二、喝自制茶：每天坚持喝用“苦丁茶、莲子心、菊花、枸杞”配制的“四味茶”。苦丁茶、莲子心、菊花都有清热、败火、解毒、降血糖的功效；枸杞具有补肝养肾，降血糖的疗效。

三、注意饮食的“量”。比如，偶尔也吃一些苹果、香蕉之类水果，但严格控制食量：苹果每次吃半个；香蕉吃三分之一根。

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