长期使用电脑，由于电磁波产生的正离子被人体所吸收后使体液变酸，影响人体的新陈代谢；科学证明负离子可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善。 负离子还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。如果体内吸收过多的正离子，势必会中和原有的负离子，从而影响我们的神经系统。
    而且人一天在电脑前面处于紧张的工作状态，神经得不到很好的休息，最终导致失眠、神经衰弱等症状。
    失眠和神经衰弱不容忽视，长期失眠多梦，大脑得不到良好的休息，最终会导致精神崩溃，严重的引起抑郁症或焦虑症。
    对于失眠和神经衰弱，有很多食疗的方法可以来改善。
    食谱一：天麻什锦饭
    原料：天麻5克、粳米100克、鸡肉25克、鲜竹笋50克、胡萝卜50克、香菇1个、芋头1个；
    制作方法：1、把天麻浸泡1小时，使它变得柔软，切成片或段，备用；
             2、把鸡肉洗净切成碎末，备用；竹笋和胡萝卜洗净后切成小片，备用；
             3、把芋头去皮，用水发好的香菇洗干净，然后将两者都切成细丝，备用；
             4、把粳米洗净入锅内，将天麻放入，用大火烧开后，用小火煮成稠饭状；然后将鸡肉、竹笋、香菇、芋头放入，煮沸10分钟，加入盐、味精调味后即可食用。
    食用方法：每天吃1次，佐餐餐食用。
    功效：健脑强身、镇静安眠，改善失眠多梦和神志健忘。

    食谱二：海带牡蛎汤
    原料：干牡蛎150克、干海带50克、姜；
    制作方法：1、把干牡蛎用开水浸泡发开，备用；把海带加水浸泡变软后洗净，切成丝或者片，备用；生姜切片；
             2、在锅内加入适量的油，烧热后放放姜片煸香，然后加入料酒、肉汤（清汤也可），然后放入牡蛎肉、海带，加入盐调味；煮开10分钟即可食用。
    食用方法：早上或中午趁热食用。
    功效：滋阴养血、舒爽精神、缓解精神疲劳。

    食谱三：绞股蓝红枣汤
    原料：绞股蓝15克、红枣8枚
    制作方法：1、将绞股蓝与红枣分别洗净，备用；
             2、锅内放入适量的清水，将绞股蓝与红枣放入锅内，用小火煮20分钟，即可。
    食用方法：每日1剂，吃枣喝汤。
    功效：镇静安神、健脑益智；对失眠健忘，神疲乏力、食欲不振等症有很好的治疗作用。

    小贴士：
     1、为中和体内的正离子，平时注意多吃点碱性食物，比如海藻类、水果及蔬菜；
     2、补充天然维生素E，比如说小麦胚芽粉、鱼油；
     3、多吃点坚果，比如粟子、核桃、杏仁；
     4、多食用大豆类食物，补充优质植物蛋白。
 
    生活小常识：
     1、让显示屏正对自己，避免让显示屏的背面对着自己；
     2、绿色植物光合作用形成的光电效应，使空气电离而产生的负离子。所以我们可以多在室内种植一些绿色植物，大叶的最好；
     3、保持室内干净，减少灰尘；正离子最容易吸附在灰尘上而被人体吸收。
     4、每天去绿色植物多的小区公园里走走，有条件的可以光着脚在草地上走走，尽量让身体吸收更多的负离子。

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