你必须非常努力，才能看起来毫不费力。

 

 

 上次跟大家分享了在自然美体验的“尊享细养修塑窈窕”专业纤体塑形护理课程，有同学留言说：“这样太遭罪了，你又不胖挺合适的，何苦要如此折磨自己呢？”其实我“自虐帝”的封号不是一天两天了，自己觉得稀松平常那些事儿：穿高跟鞋逛街、在寒风中暴走、站着上网、太油的菜用开水涮了再吃。。。在很多人眼里看来，也都是在“遭罪”吧！但我真心地乐在其中，一点也不觉得苦，更别说躺着给别人按摩，按完还会瘦是多快活呀！

 

 

我想人的生活状态来源于心态，老能觉得自己“挺好了、合适了”是个特别舒服的心态，可以让自己过着放松安逸的生活。我则是从妈妈那边继承来的折腾命，她是天生骨架大有些虎背熊腰的胖纸，永远在跟肥胖搏斗。年届60了，每天至少做一小时瑜伽再一小时快走还练哑铃操，加上挥汗如雨做园艺。记得上次去机场接她，她带着压低的帽子走过来，体态之轻盈愣是让我没认出，以为是个30多岁的女人，实际上她的状况比好些自暴自弃的30+女人更好呢！

 

 

榜样的力量是无穷的，有妈妈在前方折腾着，女儿当然不能落后。何况我不是一个人在战斗，有专门的美容师和仪器帮忙达到更好的效果呢，fighting~~~

 

 

这第二次塑身体验，安排在我刚从北京出差回来那一天。本来该是头天晚上8点的航班，遇到首都机场雷阵雨，在又冷又干燥的飞机上被困了9小时第二天早上才到，简直是不堪回首的经历。本来想取消这次预约，后来想一想全身经络按摩其实对我在灰机上蜷了一宿的僵硬小身子骨是很有帮助的，还是如约去了。

 

店里熏着集合甜橙、柠檬、佛手柑这些美妙味道的果漾精油，放着有鸟叫、蝉鸣、流水声的轻柔自然音乐，让我一走进去就觉得放松多了。跟美容师哭诉头天的悲惨遭遇，恨不得马上躺下来休息。她拿来小碎花浴衣给我换，上面还摆着个可爱的藤编苹果盒，是个客人装首饰用的，很贴心的小细节。

 

 

更衣之前先来量尺寸，为了有更准确的对照这次由两个人两条软尺来测量。竖的测量长度保证每次再同一个位置，横的测量围度。测出来跟上次做完的效果差不多。

 

中间做的过程跟上次基本一样，重复的照片就不再发了，主要讲讲感受。这次美容师让我先冲澡做全身去角质，这样会让后续的精油按摩效果更好，做完那是一个全身滑溜溜哟！针对我的疲惫和全身僵硬，她在开淋巴的时候专门加强了穴位按摩。不知道大家有木有注意过我们后背肩胛骨那里有个穴位叫“天宗穴”，如果是经常伏案工作或对着电脑的人，按压这个穴位会非常疼。她的手一按下去，还没怎么用力，我疼到趴着都差点弹起来！这种属于僵硬到一定境界了，美容师温柔地慢慢拨这条经络，以我能承受的力道来把结解开。按的时候真的很痛，比什么仪器拔肥肉都痛多了，但按完之后的几天觉得肩颈的负担轻了很多。像肩颈、脊椎这些部位的慢性病是现代人的健康杀手，经常对电脑工作的人最好练练瑜伽，加上定期按摩才是。

 

这次另外一个加强的项目是按摩肠胃，因为我在家排便都顺畅，但一到外地就会神经性便秘---没办法，跟酒店的马桶不熟心理有障碍哇！两天没嗯嗯了，做完按摩后回家就一天两次，排毒滴感觉就素这么轻松、轻盈、轻快~~~

开完淋巴就是局部按摩加代谢仪，经过上次的考验这回疼痛程度减轻多了，不过拔到大腿后侧还是要抓床单忍住。因为头天没休息好身体虚弱，手臂上出砂很严重，她不敢力道太大只轻轻推了几下，免得搞出太多淤青。最后照样是包上保鲜膜用红外线灯焗烤。

 

再次经历了三小时的折磨（个人会把这个想成一种享受啦），又到了验收成果的时刻。这次右边大腿效果最明显减了4.5CM，左大腿减了2.7CM，很令人满意！手臂的效果则不是太明显，分别是右边1CM和左边0.3CM。估计一方面是因为美容师没敢忍心下狠手，一方面因为我的手臂太顽固了，属于又肌肉又肥肉的类型。上回发了张穿连衣裙的照片，有人说我怎么小腿跟胳膊一样细。其实是胳膊太粗了，而且稍一用力二头肌就出来了看着特别壮，真想直接用刀子把手臂削细点555555

  

 

护理前右眼                    护理后右眼

 

再来看看虹膜测试对比图吧，仔细看，还是护理后的右眼清澈些。不过这一次改善不是特别明显，美容师说和我北京之行有关，头一天晚上太累有关系，造成虹膜的反应压力环都发亮发炎了…如果长时间这种身体状况持续没疏解对健康是很危险的

 

 

任何形式的减肥都不是一劳永逸的，在自然美做完之后她们给了我两瓶精油自己回家巩固。大瓶的是安神助眠复方水疗精油，用来泡脚和泡澡的，味道闻起来就让人感觉镇静。小瓶的是纤体去脂复方按摩精油，跟美容师在我身上操作的是一样的。

 

现在市面上各种各样的瘦身精油也很多，常有人问我这种东西有没有效。要知道精油本身不是万能的，不是轻轻擦上去就能把脂肪融化之类，那样世界上还会有胖纸吗？真正重要的是擦了之后的按摩，这世界上没有不出力气不劳而获的事！

 

 
直接用手按摩很累，而且我们自己没经过训练找不准穴位，推荐这种经络刷给大家。它上面有很多小点可以有效刺激穴位，无需任何技巧套在手上直接刷就行。不但可以用来减肥，若是腰酸背痛头疼脑热，还可以用来刷背起到刮痧的效果，可以男女老少居家必备哇！而且经络刷因为作用层面较浅，不像真正的刮痧那样如果操作不当会有风险，是更加适合咱普通老百姓使用的。

 

现在淘宝上卖经络刷的很多，想提醒大家不要选太便宜的，因为一来做工粗糙可能划伤皮肤，而来有些廉价的材质不能配合精油使用。我买的价格在50元左右，质量蛮不错的还送经络图和按摩油，供大家参考。

 

具体怎么刷呢？如图所示我们大腿两边的内侧和外侧都有经络，沿途有不少穴位，但其实不用了解得太详细，只要沿着这几条刷就好了。很多人纠结到底是从上往下还是从下往上，按中医的说法往下是泄的往上是补的，所以民间有各种不同的说法把人都搞昏了。其实简单说起来分两种情况：

1. 如果你是单纯水肿，或者久坐久站造成的浮肿，那么从上往下刷，有利于快速排水消肿。
2. 如果是肥肉、肌肉或混合型肥胖，则上下来回刷就可以了，因为关键在于活络经脉，大家想一想拔走罐的时候不就是来回拉动的吗？

（声明：这仅代表我个人根据多方渠道综合而来的认知，自己是这样做的而已，并非绝对真理。现在信息太过爆炸，还请各位自行分析判断，找出适合自己的方法。）

 

除了上下刷这几条经，在大腿肉多的地方还可以横着刷，也是用来回的方式。所以我买了两把刷子，一手刷大腿前部一手刷后部，这样其实比一只手操作动作更协调更省力！

 

如果你有便秘困扰，还可以躺在床上刷小腹。围着肚脐眼顺时针10圈逆时针十圈，有时间就多刷几个回合，能促进肠道蠕动帮助排便，非常有效哦！

 

总之经络刷真是个特别好的东西，让我们坐在家里看电视的时候就能充分把时间利用起来，我刷我刷我刷刷刷！！！

 

 

做完这第二次护理心情，经常把玩着自己的大腿捏来捏去，感觉肉肉比以前紧了很多。而我依然不觉得自己合适了，进步空间永远都是有的。最近看到一句很喜欢的话，送给大家共勉：

你必须非常努力，才能看起来毫不费力

 

 

上次发布体验文后不少同学询问疗程价格表示也想体验，我跟自然美商量为现居地上海和故乡成都的网友提供各10位单次半价体验名额。这里说的局部塑身不一定是瘦腿，你可以根据自己的情况选择瘦手臂或者腰腹，感兴趣的可以看看以下活动规则：

 

自然美单次体验优惠活动简介如下：

1.  前10位现居上海的网友&前10位现居成都的网友，发送邮件至自然美客服邮箱（contact@nblife.com），可获得由我和自然美携手提供的优惠哦！
2.   邮件格式如下：
自然美单次纤体护理课程申领
From：小腻腻的博客（在标题里注明哦！！）
姓名：
所在地：
手机号码：
3.  获奖名单将在五天后公布在本博客和微博
4.  获奖名单公布后，自然美将发送确认信息到获奖者的手机（请务必填写真实有效的手机号码哦~！）
5. 请获奖者提前2天致电（本活动指定）自然美全方位美容美体中心预约体验时间，并凭短信前往体验
6.   自然美上海单次纤体护理课程优惠活动：
全身淋巴课程原价680元，优惠价340元；
“魔鬼身材”体雕代谢仪课程 原价480元，优惠价240元；
体验店铺地址：自然美全方位美容美体中心安雪店
（上海市杨浦区伟德路12号，电话：021-65012192）

 

 

自然美成都纤体护理课程优惠活动：
全身淋巴引流护理680元/次，优惠体验价138元/次
代谢仪局部塑身 400元/次， 优惠体验价78元 /次
体验店铺地址：自然美 木子美店
(成都市青羊区青羊大道金沙园A区一栋，电话：028-61331587)

 

 

追加北京、深圳各5个名额

深圳优惠活动如下：

享受原价的五折：

单次纤体课程（含1次淋巴排毒+1次局部体雕），原价：900元，现价：450元

地址：深圳市罗湖区解放路3058号自1-2楼

电话：0755-25589111

 

北京优惠活动如下：

享受原价的六折：

全身淋巴引流护理+代谢仪局部塑身护理（腰腹部），原价：380 元/次  + 780 元/次

优惠价：696元享受原价1160元哦

地址：北京市海淀区蓝靛厂世纪城三期时雨园甲1号9单元

电话: 010-88877542