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记得第一年来的时候, 带着好奇的心情, 希望多走走,多看看,多认识新朋友. 现在只想练习,放松,学习. 知道这个月有很多的时间, 所以带了DVD机, 和很多的DVD, 还带了电子词典, 准备去书店买书阅读.
在飞机上我的心思一半在我女儿那里, 一半已到Mysore(迈索), 那暖和的天气和熟悉的人们.
椰子店的男孩和他爸, 餐厅的老板Anu 和他一家, 网吧主人和她可爱的小儿子 , 他们的亲切友好是我Mysore美好旅行的重要部分.
想想也是, 最近有3年没回湖北老家了, 却连续4年在遥远的他乡Mysore留恋忘返. 当然有些情结了.
如果能买到泰行的机票就好,上午10点多从北京出发,下午大概4点多到曼谷, 当晚9点多就可搭9点多的飞机飞往班加罗尔,大概10点左右到达. 总共大约7 个小时当天就可到班加罗尔.
可是此期间的机票售完,只好买斯里兰卡航班, 从北京-曼谷, 当晚又继续把我们飞到科伦坡, 到了酒店已是晚上一点左右,
在酒店一宿(费用包括在机票里), 第二天下午7点左右的飞机到班加罗尔, 九点左右. 这样在途中多了一宿, 但我们的酒店就在海滩上,
还挺有度假感觉的:-)
酒店一觉醒来, 我们十点赶到火车站, 到迈索的快车是十一点, 10.15开始买票,
按照经验我叫了穿红衣服的搬运工陪我们去买票, 直到送我们上车,把行李放到架上,帮我们找到座位,
三个大行李箱给他们200卢比大概Y40, (每次我一个人来只给100卢比),但印度搬运工总想多要些钱, 你讲价时还得态度明确,
当到车厢门口时他们要求我们多给100卢比说是搬上车的费用, 这是他们的伎俩之一, 因为我觉得200卢比已经很慷慨了,
所以我说这价格包括搬上车,我每年来都这样,再吵我就和车站说了, 他们都是车站的雇工, 知道我这老外不好忽弄.就笑了.
买的是头等坐,才305(约Y60)卢比一人, 包括了简单午餐,
快车每天一次11AM,两小时到迈索,如果没赶上快车,慢车很多,基本上每小时一趟,大概4小时到达. 迈索是终点站.
下了火车, 自己拎着行李, 直接上了一辆三轮, 只用说” Pattabhi Jois”,人人都知道.
这时期的学员多,他给我们介绍了个远点的地方,到瑜伽馆得走15分钟,坐三轮5分钟,没有选择,:-(, 庆幸找到地方,否则一个月的租金只能住一天的酒店.
大家都安静地,恭恭敬敬地等着, 在教室是不允许拍照录象的，我的手都在抖．
开始练习时，马上感到热量和能量， 我的身体放松了，胯也开了，大腿也不酸了．感觉不错．
今天作了这半年都不能做的一些动作，马里其Ｄ，公鸡式，感觉不错．
王向东，彭婷婷做的挺棒，上下腰几次毫不含糊，能在教室里上下腰几次的练习者不到50％，西方人腰大多都不灵活,王向东，彭婷婷是第一次来练习，Sharath 和他妈妈会不会认为我们中国人都很灵活呀？我的腰不灵活,勉强能上下腰,练了5年多还跟婷婷那练了半年的腰没法比, 上帝不是总是公平的!
课后他们都说：＂Sharath 和他妈一次都没碰我＂，我说＂这很正常，他经常不碰我,也许他们觉得你们做的好,不需要纠正和帮助, 今天也没碰我＂
我对她说“坚持练习，会越来越容易”，记得我头两年简直就是在挣扎，她比我强多了。
这里温暖的气候，适合练习，这也是为什么很多人1，2月份来的原因吧。我对我的练习比较满意，只是我的后弯进步较慢，但是我知道我的进步，头两年太苦，并不喜欢练习，现在除了后弯吃力，其他还顺，并且每天盼望练习，从呼吸中能找到放松和快乐。这是要多年的练习才能体会的。上天给我一个较不灵活的脊椎，算是考验吧，慢慢练，我肯定也有优势的。
Ailin认为他们已经把瑜伽商业化了，他们收入那么多，应该多请几个助手在课堂上那些需要帮助的人,或者在网上注明初学者不宜来.
Ailin
今天星期五,是Led class----领课, 领课就是老师喊口令, 学生一起做,
今天的领课分３堂，4.30一堂（2级的领课），5.45第二堂（1级的领课），7.15 第三堂（1级的领课），根据我的经验，应该提前一点去排队，前年有一次按时去就没地方了，只好到别的地方练习．
所以昨晚早早吃饭，早睡早起，7，15的课，6点起床，6.45到，那时已经很多人在门口等，只听见Sharath有节奏的口令从教室传出来，哎呀，那4
.30的那堂课，还不得3点多就起床呀。
前两课是Sharath 喊的口令，第三堂可能是Saraswathi他妈口令。
听见教室里在唱结束颂唱时，我们起身准备进教室，我和王向东在前排离
Saraswathi很近，Saraswathi长得象她爸Pattabhi Jois ,
那鼻子，眼睛，我以前上课时也爱盯着Pattabhi
Jois看，觉得很亲切，可能他再也不会给我们上课了:-(,听说是人多,怕他感染,他说过,他的学生让他快乐,他老伴十年前就去世了,愿他老人家晚年快乐。
我最喜欢Sharath的口令，节奏不紧不慢，有威信，还很幽默，patabh
大部分时间太快，今天Saraswathi部分有些快，这只是我的观点。人多，气氛好，大家都练得不错，Sharath有时还在后边学员矫正动作。
中午我们去见芳芳和Maggie(他们来自北京，在另外一个地方学Ashtanga)
到Olympia Talkies, Shivarampet街的Rashinkar emporium
店去买东西，很多外国瑜伽练习者都到这里来买，有衣服，瑜伽用品，书，很好东西。
今天星期六，没有练习，休息。
中午日本老师Ken请我到他们住的地方吃午饭，Ken 是第一位日本授权的Ashtanga教练，也是亚洲（除印度Pattabhi Jois一家外）的第一位，来印度练习10多年了，所以带了一批又一批的学员来。
我买了些水果过来，Ken 还请了一个印度妇女做饭，学生们交些钱过来吃饭，方便。
Ken以前是教艾扬格的，学过5年艾扬格，还被认证过，以教10年的Ashtanga，所以今年五月份和他太太到北京的集训班，会结合Ashtanga和艾扬格，他说在他的Ashtanga馆墙上还有艾扬格的绳索，我很是期盼他五月的北京的集训班。
他说他几年前在日本教Ashtanga时每天才5，6个学生，现在每早大概50人,Woa!!! 日本人很喜欢Ashtanga，这可能是他们的Zen思想，做事专注执着，也是由于他们比较开放国际化，爱运动。
这时期有30多个日本人来Mysore，只有3个中国人，难怪每次别人都对我说“Sa you lala(日语)”今后会多起来的。中国虽然接受新事物慢点，但我们人多。来北京我馆练Ashtanga的每节课才几个，希望今后越来越多。
下午我去了一个叫“Three Sister（三姐妹）”的地方做按摩。他爸爸开便利店，三姐妹又按摩，又做饭。
她们的家是Pattabhi Jois的邻居，Pattabhi Jois以前的老馆就在他家那条街上，Pattabhi Jois前几年才搬到 Gokulun大新家，所以那些著名Ashtanga老师象john scott, David Swenson 等等都是他们的常客，直到现在，尽管要做10多分钟的三轮，很多练习者还幕名尔来，她们按摩很好，饭也不错。他们的按摩能消除疲劳，还能帮你松松关节，让你灵活一些，有什么比这更吸引瑜伽练习者的呢，尽管她们的按摩价钱是其他印度的两倍，客人还是络绎不绝。
还吸引我一点的是我喜欢那个小姐妹的性格，我们按摩时不断地聊，聊Pattabhi Jois一家，聊学生，她知道很多，很有意思。
人比以前多所以整个练习下来，都热，感觉不错，在我做下腰起腰时，Sharath过来矫正我了，看着我起腰，他说了句让我忧喜参半的话“Still difficult, hum?(还是有难度，啊？)”，忧的是我的腰进步太慢，去年就这样，喜的是Sharath记得我去年的情况，尽管有几百个学生Sharath总是记得很清楚，他总说些话表示他很清楚，去年我未经他的允许,自己开始做2级的动作,他马上要我停下并说“你都来几年了，一定知道规矩”，不象他爷爷，总是问我“ Are you from Japan? 你是日本人吗？”他起码问过我5遍，尽管我每次都回答，“I come from China(我来自中国)”。
我要加油练起腰，但是我也知道练习是不能目的性太强，这样容易受伤，慢慢练吧。
王向东也特别开心，今天Sharath帮助他下腰，并且说：“good”, 但王向东做手倒立时被他叫停“No hand stand”. (据说Sharath不让人在教室做手倒立是怕摔到其他人),王决定还是谦虚点不做，或少做吧！
婷婷也挺兴奋，Sharath对她说“明天你做下腰时等我来帮你”，说明他在意她的练习。
我们的室友Janny今天不开心，在Saraswathi 的课堂上，忘记了几个动作，并且大腿肌肉痛。我对她说，会越来越容易的。
2008,1月29-31 星期二-四
今天在家看了看Richard Freeman 的DVD, 做了一些静坐，觉得收获了一些东西，感觉生活挺美的。能够不断的进步，能把工作做的越来越好，我觉得快乐。
今天下午去想去馆里买些东西挂图和Sharath的DVD，他的DVD销路并没有那些西方著名的老师好，我以前买过，讲的挺简明，只是说明名字，吸呼和数数，没有西方的老师象John Scott, Richard Freeman 或者David Swenson等等讲的那么细致, 所以对想学动作的细节要领的人来说不够，但他做的是传统的方式，没有那么多的细节，练到一定的深度，细节不重要，重要的是那种简单，专注的冥想般的状态，（这是我现在的理解，今后可能有新的心得）。
再说了那些西方的名师都是他的学生，如果他们做得有不同的地方，就参考Sharath的吧。
但是对于初学者细节很重要，能帮助练习者专注，有效，所以作为一个老师是应该知道很多细节的。
他背着光，在微笑，他老人家穿得真利精神索，出门后我好就心潮起伏，无法专注和芳芳说话，直到现在我还在后悔，他精心打扮，微笑地坐在桌前，能与学生见面一定是他盼望和高兴的事吧。我们中国人鞠躬腰都直直的，我怎么没有象以前一样给他来一个印度的摸地行礼，让他知道我是多么高兴见到他。多希望下次还能见到他，我不知道是否可以象以前那样去亲他的脸峡，我一定要行一个印度手触额头再触地礼。
我第一次来馆并不是这样的感觉（象室友Janny一样还有不满），我对他们家感觉变了。
今天早晨的领课是3 堂， 4.10,一堂一级
5.45一堂一级7.15一堂二级，我们的课是5.45，怕人多没地方所以得早点去门口等，先到的先进去，所以我4。30
就起床（昨晚狗老叫，没睡好），5点出发，5，10分到馆，当我到门口时已有十几个人在等，天还没完全亮，据说等待上课也是我们的练习之一，人多装不下，晚到的就没地儿，练不了，虔诚的学员就早早在门口排队等待。听说原来在旧馆时，学员2，3点就开始等候。
由于早到，所以我能找到一个中心一点的位置，今天可能是Sharath的领课，当课开始时，教室都挤满了人，连门厅也摆满了，希望没有人没地。
Sharath念了开始颂唱，结果是他妈妈开始领课，今天觉得节奏很好，练得不错。领课相对来说比mysore容易些，因为没有下，起腰，每个人做了上轮式，就开始做肩倒立结束系列。
昨晚那讨厌的狗又老叫，（我们的房东出去住几天了，我们没辙），半夜起来两次，头次对狗说尽了好话，不管用，一小时后跑去朝它面前扔了一块砖，老实了。唉，房东快回吧。我都快崩溃了担心睡不好，影响练习。
今天发现眼皮上长了一麦粒，有点疼，还影响美观.可能是没睡好，练累了免疫能力降低吧。
不过我的练习还挺好每次下腰都能起来（尽管有点悬），感觉身体开了，软多了。练习中的呼吸也顺多了，每次我都能感到吸气带来的安适，练习容易多了。
今天下午又去三姐妹按摩了，松了松，趁热打铁，紧接着练了一会下腰，感觉不错.
我喜欢门前的砖墙，经常把自己挂在墙上，练习腰部，不能练多了，否则明天在教室里会累。
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2008春,印度Mysore(迈索) 阿斯汤伽练习日记(下)
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