帕坦加利对瑜伽的贡献

 瑜珈之父——帕坦加利塑像


帕坦加利是第一个将古老的瑜珈传统
有系统的介绍给世人的圣者
於是他被公认为瑜珈的创立者
帕坦加利大概活在西元前200年左右
　
由於他的博学和智慧
他是印度三部伟大作品的作者
第一部是文法书﹝on Sanskrit grammar﹞
第二部是关於医学方面的书﹝Ayurveda﹞
　
第三部，也是最重要的一本书：
《瑜珈经》﹝Yoga Sutras of Patanjali﹞
此部精要小品仅仅包含196句话
在这本书里帕坦加利很清楚的解释瑜珈是什麼
瑜珈的字源意义是「加入」或「连结」
﹝The word Yoga means to join or unite.﹞
帕坦加利叙述瑜珈为一些方法
藉由这些方法
我们的心灵能够静止、安静、远离所有散乱
﹝still、quiet and free from all distractions.﹞
注：静止是指不移动，动作静止、呼吸静止、意识流静止，停顿世界
帕坦加利解释说
当我们的心灵能够保持一段长时间的宁静
在静坐之中
我们会感觉到与神合一
这种与神合一的境界叫做：三摩地
帕坦加利教我们
练瑜珈要非常勤奋和警觉
不论成功或失败  试著去保持平等心
他也教导我们要生活简单  避免诱惑
　
这位伟大的圣者进一步劝我们要发展好品质
友善，仁慈，具有同情心
快乐﹝Be cheerful﹞
不要批评别人但总是试著去改善自己
﹝Do not look for faults in others but always try to improve yourself

有智慧的帕坦加利很小心地指出
当我们走在瑜珈之路上可能遇到的阻碍
他警告我们要小心：
无知﹝ignorence﹞
自我重要感﹝self-importance﹞
生气﹝anger﹞
恨意﹝hatred﹞
沉溺﹝excessive attachment﹞
疾病﹝sickness﹞
懒惰﹝laziness﹞
不信任﹝doubt﹞
不专心﹝lack of concentration﹞
为了能够让我们发展出好品质和克服阻碍
帕坦加利提出了八个项目﹝eight-fold path﹞
这八个项目有一个专有名词叫做：「八部功法」
﹝Ashtanga-Yoga of Patanjali﹞
一个走在这条路上的人我们称之为「瑜珈行者」
﹝ yogi﹞

八部功法（八分支法）
1. Yama 公德﹝普遍的道德律，大家都应该遵守﹞　制界
Yama refers to the Great Universal Commandments.  Patanjali lists five yamas：
  Ahimsa        -  Non-violence  非暴力，能够与别人和平相处
  Satya          -  Truth 诚实，讲实话，不欺骗别人
  Asteya         -  Non-stealing 不偷窃
  Brahmacharya   -  Self-control 自我控制，能够控制自己的行为
  Aparigraha      -  Unselfishness 不自私自利
注：公德是跟别人或团体比较有关的道德律，一般的法律。
　
2. Niyama 私德﹝特殊的道德律，跟自己比较有关﹞　内制
Niyama refers to personal disciplines. Patanjali lists five of these：
  Saucha          -  Cleanliness 乾净，纯洁
  Santosha        -  Contentment 知足常乐
  Tapas           -  Great effort 很大的努力，精进
  Svadhyaya       -  Self-study 自我学习，自己是自己的老师
  Ishvara Pranidhana - Faith in God  信神，相信万物皆神论
　
  3. Asana 体位法　　体式
Asana means posture.
所有的瑜珈动作都属於体位法的一部份
所以我们通常所谓的「练瑜珈」是指「练体位法」
　
4. Pranayama 呼吸法　　
Pranayama means breath control.
瑜珈有一套很特别的呼吸法
特别重视「停止呼吸」的方法
相信停止呼吸就能停止思绪
绵缓呼吸能够增加觉察力
呼吸是身体与心灵的桥梁
　
5. Pratyahara 感官法﹝视觉，听觉，味觉，嗅觉，触觉﹞　　制感
Pratyahara means control of senses.
　
6. Dharana 专心法　　总持
﹝动中禅，觉察，静心观照，活在当下﹞
Dharana means concentration.
　
7. Dhyana 静坐法﹝瑜珈非常强调静坐﹞　冥想
Dhyana means meditation.
　
8. Samadhi 三摩地
Samadhi or kaivalya, is the goal of Yoga
wherein the yogi unites with God.

三摩地是修炼瑜珈的目标
在三摩地里瑜珈行者与神合为一体