练习体式的目的:为了成熟( mature) 练习

        ——2009年国庆贵阳瑜伽培训部分内容(9) 

现在无论是动态中的动力学还是静态中的动力学依赖于你要做这些体式的原因是什么。体式的技术性同样依赖于你要做这些体式的原因是什么。你可能做这些体式的目的分别被称为：

         ----为了学习（learn）而练习

         ----为了稳固( consolidation) 而练习

         ----为了成熟( mature) 而练习

为了成熟而练习：

成熟就是协作的技巧，这意味着你有能力更容易和更舒适的保持一个协作的姿势。

所以，为了成熟而练习只有在你可以保持稳固的基础上才可能。这种结果不是你每次都要加强体式的程度可以出现的。

如果你想要在体式中获得成熟的状态，你首先进入三角伸展式（Trikonasana）的A的刻度点，B的刻度点，然后是“BK”的刻度点，然后你再以“BKS”的刻度点为目标。这就是等级。

你必须在B点基础上稳定，然后在B点基础上成熟，然后前进至“BK”点，开始在“BK”点稳定，最后是“BKS”点。但是，每一个阶段必须要完全被吸收。

但是因为我们是那么“真诚”的学生，所以我们恨不得一口就吞咽下那个点。对于三角伸展式（Trikonasana）我的日记中有多少个像这样的点。它们一年就会从150个增加到250个。如果他们可以达到Guruji的那个点可能这个数字会变为1000个。每一个点都应该完全得被吸收。没有什么仅仅是瞬间的。即使手指的突然折断（Snap）也不会使瞬间的。在这里手指是不断承受着压力的，压力不断增大的过程，然后滑倒，然后你折断了手指。这是一个过程。

这些教会我们关于努力和效果的数学题。我是否以更少的努力在外在和内在几何学的基础上获得同样的效果？

如果你是以这种方式练习的话，你会在你的体式中获得成熟。这样你就掌握了技巧。

什么是技巧？大家对于技巧有着错误的认识。你认为如果你完美的完成什么事情，如果值得拍手喝彩你就会认为你很在行，很有技巧。

技巧其实是用最少的努力做一件同样的事情。这也可以叫做努力管理。

你可能完成一个漂亮的姿势，但是你的表情非常难看。照相师可能会要求你放松面部表情，你想去这样做，但是其实并没有改变。在现代社会中，你拥有一个社会脸和家庭脸。只有家庭成员才知道真正我们是什么样的。

不要总是尝试在体式中做的更多。当你尝试扭转的更多、旋转的更多，延伸的更多时其实你的姿势可能变得更加糟糕了，因为“更多”只是数量的术语。

因此，即使你想做一个更好的姿势也不应该做更多。如果你只是尝试做更多其实你会能做那么多。从数量上来说，如果你想要更多的话，你应该知道的更多。今天，我对于某个程度的点我是合格的，在这个程度的上我应该做的更好而不是走得更远。

换句话说，在恶劣的条件下做的不好也是最好的。在最好的条件下做的最好并不是最好的。如果你在一个涂了油的地板上完成站立体式，即使你做的不好，在这种条件下你尽了全力。这就使最好的概念。

（钟妍翻译）

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