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一天喝8杯水也就是2升这个说法深入人心,其实这只是个平均数,想一想就明白了,大人小孩有别,男女也有别,下面这个表就能看出来,8杯是女性成年人的标准,男的要多喝2杯。
此外,喝多少水和体重也有关,瘦子少喝胖子要多喝,大致每20磅=1杯。
然后,和是否活动有关,久坐的人少喝点,多动的人多喝。还和气候有关,热带的人就得多喝。
这么计算下来,虎老师这种人每天要喝3升,但这不仅仅是水+咖啡+牛奶+红酒,还包括食物里的水,尤其是水果。因此如果能保证每天液体摄入量在两升也就是8杯的话,应该足够了。
好吧,喝水去。
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