曾经读过这样一篇美食短文，题目似乎叫做《好便当是有光辉的》。文章中说，好的便当应该美味、

卖相、特色俱全，这样才在吃的时候散发“光辉”。小朋友正处于长身体的年纪，一日三餐都需要营养

均衡，妈妈亲手做的带着“光辉”的便当尤为重要；爱人一天的工作非常辛苦，餐馆的饭菜卫生与否、

健康与否都看不到，我们又如何放心？于是，做爱心便当变成了一项新的“甜蜜的负担”。

   总听到身边许多声音在跟我说，为什么造型可爱的便当却总有种华而不实的感觉，美味的便当却很

可惜没有诱人的外表，美味又可爱的便当营养又不够全面。。。可惜呀，纠结呀，到底该怎么选呢？要

我说，千万不要妥协哦，爱心加上创意就可以轻松打造完美的“五好”便当！你肯定要问啦，“五

好”到底是哪五好呢？色彩好、造型好、味道好、营养好、心情好。。。哇，自己想着都觉得超完美了，

呵呵，就像今天的这个可爱小猪便当，红色、绿色、黄色、黑色、白色——五彩缤纷；超可爱滴小猪和

精致的小花——造型够别致，够抢眼吧；味道浓郁的烤鸡块，清淡的清炒西兰花，黄灿灿的蛋饼，软糯

的米饭、爽口的圣女果——味道好的没话说；肉、有蛋、有饭、有蔬菜、有水果——营养够全面吧；谁

看到这样的一个便当不会心情大好才怪呢，所以说它是“五好”便当一点儿都不夸张哦！

   如果你也做一份堪称完美的便当，那就用你的爱心加上创意，那就跟我一起来尽情发挥想象力吧！

味噌烤鸡块：

材料：鸡脯肉一块、生姜10克、味噌酱两勺（没有味噌酱用黄豆酱和豆豉酱混合也可以哦）、炒熟的白芝麻一勺

做法：

1、将鸡脯肉切成3cm厚的小块。

2、生姜洗净去皮，磨成蓉放入鸡块中，再依次调入料酒、味噌酱、烤熟的白芝麻拌匀。

生姜末的加入让鸡脯肉更入味，味道也更特别。。。加入了少许红油，是不是更有食欲呢？

3、烤箱200度预热，放入腌制好的鸡块烤至10分钟左右。

烤好的鸡肉分成小份，放在冰箱中冷冻，可以保存大概2周。。。食用的时候，用微波炉解冻后装入便当盒内即可。

可爱小猪造型：

1、用模具压出两片纯瘦肉火腿，压出一片芝士，如图将芝士加在两片火腿中。
2、用海苔剪出圆圆的眼睛；小火腿切薄片，用吸管压出两个小孔，作成小猪的鼻子。

用毛豆做成绿色的蝴蝶结，一个带着蝴蝶结的可爱小猪猪就完成了。。。造型发挥自己的想象力创造吧，呵呵

组合各种配菜水果：

将米饭放入便当盒中，用勺子压平，盖上煎好的蛋皮，放入炒好的西兰花，摆入小猪、烤好鸡块、生菜和圣女果即可。

可爱小猪便当——爱心与创意一起打造“五好”便当