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西红柿沙拉——夏季美容瘦身沙拉
(2007-08-10 08:10:01)
标签：
美食/厨艺美食西红柿沙拉美容瘦身 |
分类： 瓜果蔬菜 |
做西红柿沙拉的时候想起来以前看到的一个笑话
年轻的妻子对丈夫说：“
“为什么？”
“我严格按照烹调书上的用量做的西红柿沙拉原来是为12个人准备的！”
念，一不小心就做多了
。本着节约的优良传统,吃了不知道多少剩饭剩菜（当
。本着节约的优良传统,吃了不知道多少剩饭剩菜（当然，非常不好吃的也曾经被我偷偷倒掉！嘘，保密哈）。可是现在每次想
！嘘，保密哈）。可是现在每次想
偷懒的时候就会想，咋就一点儿剩饭都没有呢，热热吃总比吃方便面理由充分吧
!其是夏天！整理图片的时候发现好像全部是红绿配，呵呵：）
！整理图片的时候发现好像全部是红绿配，呵呵：）饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分
少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变
小、防止脂肪被吸收。
此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸
可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；
再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
材料：番茄、酸奶、生菜
做法：
1、将番茄和生菜洗净，生菜垫底，番茄切片摆盘。
2、将酸奶淋在番茄上即可。
材料：番茄、生菜、圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋、千岛酱（根据个人喜好换成其它酱汁也可，懒，用的现成的，呵呵）
做法：
1、将鹌鹑蛋煮熟剥皮备用；圣女果对半剖开、黄瓜切适当大小；番茄掏空内部。
2、将圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋跟千岛酱混合均匀，装入番茄里即可。
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