加载中…最好的养生核心就两个字休息好！342@365
(2025-12-08 15:11:54)
标签：
365健康房产财经时尚 |
分类： 新时代博客 |
最好的养生，
不是运动，不是进补，
核心就两个字：
“休息”
1. 睡足觉：
别熬夜，
每天好好睡一觉，
让身体自己修修补补。
2. 放空脑子：
少瞎想，
烦心事丢一边，
发发呆、听听歌，
心情就松快了。
3. 别硬扛累：
干活、运动后，
赶紧歇口气，
喝喝水、
伸个懒腰，不透支。
4. 定期喘口气：
上班、干活中间
歇几分钟，
走走动动，别一直绷着。
5. 让身体舒坦：
累了就躺会儿，
按按摩，
别让肌肉老是僵着。
6. 少凑热闹：
偶尔自己待着，
清静一下，
减少应酬的累。
7. 吃饭别太撑：
肠胃也怕累，
吃七分饱，
它好你也好。
总之，
休息就是
“该停就停，
让身体和心里都缓缓劲”。
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