现在人的工作压力比较大，下班回家后，就不想着出去锻炼了，再加上有电视，更像一块磁铁。

    我跟大伙说个我自己下班后运动的经验。

    每每下班后，浑身比较困顿。但我还是坚持去跑步，这个想法，是最近2个月才有的。

    那么我的运动动力在哪里？

    最开始的想法，也就是一般人的逻辑：既然这么累了，还跑什么呢？

    我偏偏要试试。

    2个多月以来，隔天跑步。每次30分钟，因为我体形不胖，不能慢跑太久，不然可怜的皮肉又要减少了，肉又要涨价了。

    锻炼前还是疲软，但是运动之后，效果不同了，浑身充沛，恨不得还要跑下去。

    为什么累了跑后还会精力充沛？ 是不是有点奇怪？

    其实是这样的，人在写字楼闷了一天，非常累。因为什么累？是产生过多的乳酸还是？

    我也有感觉，有时累了做做运动精神更好。是因为体内血液携氧量低，大脑缺氧，给人的感觉就是昏迷迷的，身体其实不是很累，想想，有建筑工人累么？不可能。

    因为缺氧才会让我们感觉累！不能让大脑欺骗了我们。

    我们能做的是：就是让血液携氧量增加？用什么办法？有氧运动。

    这也是由行为来诱导情绪的一个疗法。

    所以不能因为自己感到脑袋晕，就不去做一些简单的运动。

    生活多姿多彩，尽量让自己舒服些，舒服－－不止是休息。

    注意：这种运动仅仅限于：有氧运动，诸如慢跑、yoga、登山等。