熔勇：老师好！有些事情都不知道从何说起，我想知道我是不是有心理问题

杨永龙：说说你的表现让我来判断

熔勇：就是常常半夜不想睡觉，有时也不想吃饭，有时候心情会无缘无故的低落，有时候我很讨厌我父亲，我不上进成天无所事事，没有什么特别想做的事情，过的浑浑噩噩的，与自己无关的事情一点不在乎，而且记性不好

杨永龙：你现在是学生还是工作了

熔勇：学生

杨永龙：是中学生还是大学生

熔勇：今年高三毕业，考了二本，9月要去上大一

杨永龙：也就是说你的情况属于高三毕业后的生活紊乱调整期，在这个期间有这样的表现是很正常的

熔勇：不是，是一直都这样。我特别讨厌自己懦弱的样子，我很厌恶自己的眼泪，有时候因为流泪我会自虐，用手抓头发，还会用手抓自己的身体，有一道道的红色伤疤，看着那些伤疤我心里会很舒服，不过自虐还不是很严重，也不是经常，除非我很绝望才会这样，我用烟头烫我的手指，起了一个大大的泡，我的心情很乱

杨永龙：那你最近在干些什么呢

熔勇：吃饭、睡觉，晚上就听歌看小说，都是两三点才睡，然后白天就是吃饭了就睡觉，有时候连饭都不想吃

杨永龙：没有出去和同学疯玩一把，也没有旅游或参加文体活动的打算？

熔勇：都没有去，我朋友不多，而且我很少出门，如果没事的话我几乎不会出去

杨永龙：这就是你自我封闭自己所引起的问题

熔勇：有时候我很讨厌身边的人，同学我都不怎么理他们，我觉得身边的人都在勾心斗角

杨永龙：子曰：独学而无友，则孤陋而寡闻。亚里士多德说：能独自生活的人，不是野兽就是上帝。日常生活中我们也常说：在家靠父母，出外靠朋友。这就充分说明人是群居性动物，不能离群而索居，孤独而无友。如果离群索居、孤独无友，那么就会出现你所陈述的问题

熔勇：我从小就这样，爸爸管得严，朋友们出去玩我就不可以去，渐渐的也就习惯了

杨永龙：这个习惯是需要改的，我们生活在社会上，我们就需要适应社会生活

熔勇：但是我身体不太好，去哪里玩没多久就会很累，所以也不太想去。以前我被一个朋友背叛过，那时候我很伤心很难过，我高二的时进的一个文科班，里面的同学我都不怎么说话，一年我连他们的人和名字都对不上

杨永龙：我们说“生命在于运动”身体不太好就更应该参加体育运动锻炼

熔勇：我一点也不喜欢运动，医生说我身体虚弱就是因为不运动引起

杨永龙：朋友背叛过你是可以理解的，这是因为你交友不慎，并不能因为一叶障目不见泰山

熔勇：我不太喜欢我的父母，他们从小就不考虑我的感受，他们只知道是他们给的不管我喜不喜欢都得接受，他们认为他们总是对的，他们给的我不需要做什么，只要接受几可以了

杨永龙：既然知道自己需要体育锻炼，那么为什么自己不出去锻炼呢

熔勇：我不想去

杨永龙：我建议你每天坚持跑步（慢跑）一个小时

熔勇：天！恩，我知道了，我会尽量的。我现在很茫然，不知道以后自己能做什么

杨永龙：我们人是有理性有思维的动物，既然是有理性有思维的动物，那么就需要以实际行动坚持让自己向更好的方向发展

熔勇：恩

杨永龙：你所学的专业是你自己喜欢的吗？

熔勇：不是，我都不知道自己喜欢什么专业

杨永龙：那么你学的是什么专业呢？

熔勇：社会工作，我不喜欢，我报的不是这个专业，被调的

杨永龙：这个专业也是不错的，与人打交道，有利于你不良习惯的改变

熔勇：诶，我在家里心情会很低落，每次开学上课的第一天心情就不好，都需要时间去调整

杨永龙：你之所以心情会很低落关键有以下几方面的原因：第一是我们无法接受他自己，说白了就是不喜欢我自己现在的情况。第二是我们的的情绪没有出口，也就是有了负面的情绪之后不能及时的宣泄或换个角度来化解，这样就形成了内心的困扰。第三缺乏亲情、友情、爱情来支持、分担，如果有这方面的支持和分担，那么我们的负面情绪也就可以得到化解。

熔勇：喔，谢谢老师

杨永龙：那么怎样才能化解自己的这种情绪呢？第一是参加体育运动，因为体育运动要受累和出汗，同时还需要技能和技巧，当我们参与体育运动的时候就会把心思放在运动的技巧上面，这样我们就会暂时忘记情绪的烦恼。但是运动的时候忘记了情绪的烦恼，很可能运动结束之后说不定又回来了，所以就需要下面的方法。第二就是善待自己。善待自己说白了就是自己想做是什么事就做什么事，想睡觉就睡觉、想逛街就逛街，想吃喜欢吃的东西就吃喜欢吃的东西，这样随着自己欲望的满足心情也就变好了。第三是改变观念。牢记“比上不足、比下有余”“东方不亮西方亮”，给自己找很多的开脱的借口和理由，让自己想得更开一些。

熔勇：好的，谢谢老师

杨永龙：最后建议你在今后的生活和工作中遵循通向幸福的三规律：①要知道什么该做，什么不该做（也就在道德和法律的规范之内去生活）；②不受情绪和欲望的控制（比如持续低落的情绪、消极悲观的情绪，我们要有意识的把它调整到积极的方面来；再如有些追求是在我们的现实情况之下是不能达到的，那么我们就要学会放弃）；③做自己能力范围内的事情，并努力把它做精做好，不做能力范围之外的事儿。只要你真正把它理解了，而且也运用到了自己具体的生活和工作之中，那么你就会享有人生的快乐和幸福！

熔勇：恩，谢谢老师，老师再见